DIÉTA
Biztosan hallottad már, hogy elég kis dolgokat átalakítani az étrendedben, és máris tapasztalhatod az eredményeket. Egy új kutatás most igazolja is, milyen fontosak ezek az apró, napi szokások.
Az Amerikai Rutgers University kutatói az egyetem területén található fánkozó vendégeit figyelték meg heteken keresztül: azokat hasonlították össze, akik sima, illetve light tejeskávét ittak. A kísérlet következő, 10 napos fázisában pedig arra kérték a fánkozó alkalmazottait, hogy annak, aki tejeskávét kér, ajánlják fel a light változatot is lehetőségként. A tejeskávé-kedvelők fele light, zsírmentes változatot kért, amikor felajánlották neki.
Ez pedig igenis sokat számít, különösen, ha a cukrot is kifelejted az italból, és a mellé kért fánkot vagy más sütit is elhagyod, hogy ne hintáztasd a vércukorszintedet: a kutatók szerint évente fél-egy kilót is érhet, ha a tejeskávét light változatban fogyasztod. Ha pedig az étrended más részeire is kiterjeszted ezt a szemléletet, hamar tapasztalhatod, hogy sok kicsi igenis sokra megy.
Ripost hírek
