Egyél vizet, ez nem vicc! Sokkal egészségesebb leszel

A új tézis nem állít alapvetően mást, mint amit megszoktunk, csak épp  átírja a rendszert.

A szervezetből kiürülő vizet a  pótolni kötelező! De nem mindegy, hogy hogyan!

Testedből az évek múlásával egyre fogyatkozik a víz, ez sajnos természetes és csak nehezen lassítható folyamat. Születésedkor testednek 75-80%-át alkotja víz, míg az életed vége felé haladva ez az arány, akár 50%-ra is lecsökkenhet. 

A víz fontosságát felismerve szinte kényszeres vízivóvá váltunk, ám az, hogy sokan még az utcán is ásványvizes palackot szorongatnak, lássuk be, inkább csak menő, mint hasznos.

Volt víz, nincs víz

Annyi érv hangzik el a vízivás mellett, hogy azt hiheted, teljesen egészségesen élsz, ha jó sok vizet iszol. Sajnos el kell szomorítsunk. A pusztán vízzel bevitt folyadék ugyanis szinte egy az egyben távozik az emésztőrendszeredből.Ennél nagyobb gond, hogy komoly hiánybetegségeket lehet okozhatsz magaddal, ha literszám döntöd magadba a vizet. A rengeteg bevitt víz, semmi értékes ásványi pótlást nem nyújt neked. Sőt, ráadásként még a meglévő vitamin- és ásványi anyag készletedet is kimossa. 

Intő jelek

Figyeld te is meg magad! A szervezeted időben figyelmeztet és változtatni sohasem késő.

Ha a szemed alatt duzzadt karikáid gyűlnek, bokád vizesedik, gyomrod gyakran puffadt, biztos lehetsz benne, hogy a tested nem hasznosítja megfelelően a vízkészletét. 

Edd meg, amit meginnál

Ha vízben gazdag élelmiszereket fogyasztasz, teljesen más módon pótlod vissza a szervezetedből hiányzó vizet. Az így bevitt folyadék, akár kétszer olyan hatékonyan hasznosul számodra. A táplálékon keresztül bevitt víz sokkal lassabban szívódik fel, így kiürülése is jóval tovább tart. 

Kulcskérdés a fogyókúrában

Természetesen a vízben gazdag élelmiszerek a fogyáshoz vezető úton is rendkívül hatékony segítőid. Hiszen többségük alacsony szénhidráttartalmú, rostban viszont gazdag táplálék. A jóllakottság érzését képesek hosszasan fenntartani és az emésztési folyamatot is jótékonyan befolyásolják.

Kezdd el minél hamarabb az egészséges víz-evést!

Válogass a zöldségekből, gyümölcsökből:

Jégsaláta, cukkini, narancs, krumpli, alma, körte, paradicsom, uborka, görögdinnye, karfiol, grapefruit, málna, áfonya, sárgarépa, paprika, retek, zeller, brokkoli, spenót, de a lista folytatható, szaladj ki a piacra!