Így segít a jégkockatartó a hatékony fogyókúrában! Ezt ki kell próbálnod

Szeretnél megszabadulni a tél során felszaladt kilóktól? Egy egyszerű jégkockatartó hatásos segítséget nyújt benne! Így vesd be a súlyfölösleg ellen.

1. Sütik

Mindenki, aki készített már otthon süteményt, pontosan tudja, mennyire nehéz kibírni, hogy megálljt parancsoljunk, és ne szeljünk belőle újabb és újabb adagot. Ha kiporciózod a süteményt vagy jégkrémet egy jégkockatartóba, akkor sokkal könnyebben tudod kontrollálni az elfogyasztott mennyiséget.

2. Gyümölcslé

Fagyassz le a gyümölcsléből, frissen facsart citromból vagy narancsból készült jégkockákat, és amikor üdítőre vágysz, csak dobj belőle néhány darabot egy pohár szódába. Sokkal kevesebb kalóriát fogyasztasz így el, mintha egy pohár gyümölcslevet innál.

3. Fűszerek, gyógynövények

A diétás ételekkel sokszor az a problémánk, hogy nem elég intenzív az ízük a megszokotthoz képest. Ezen tud segíteni, ha friss fűszernövényeket használsz a szárított helyett. Vásárolj belőlük néhány csokorral, a jégkockatartóban pedig fagyaszd le őket. Így mindig kéznél lesz a friss ízesítés lehetősége.

4. Jégkása

A túlérett vagy leértékelve vett gyümölcsök egyik legjobb felhasználási módja, ha lefagyasztod őket, majd néhány jégkockányit egyszerűen a turmixgépben jégkásává oldasz egy egészséges reggelihez vagy uzsonnához.

5. Gyümölcsök

A túlérett gyümölcsöket más módon is felhasználhatod a jégkockatartó segítségével. Pürésítsd le őket, fagyaszd le, majd adj egy-egy adagot a natúr joghurtodhoz. Ha mézzel vagy nádcukorral ízesíted, akkor egészséges, ízletes, házi gyümölcsjoghurtot falatozhatsz.

6. Zöldségek

Készíts fagyasztott zöldségpépeket spenótból, borsóból, brokkoliból vagy bármilyen zöldségből, amit szeretsz. Egészséges és laktató, ráadásul kiváló öntet az esti salátához, tésztaételekhez is. Vitamintartalma mellett abban is segít, hogy hamarabb érzed jóllakottnak magad, méghozzá alacsony kalóriatartalommal.

7. Délutáni nass

Készíts kis adagnyi, egészséges nassolnivalót, melyet jégkockatartóban porciózol. Rakj a rekeszekbe diót, sajtot, mazsolát, és máris kontrolláltan tudsz csipegetni, ha ahhoz támad kedved.

8. Maradék bor

Az alkohol kalóriatartalma igencsak magas, de ha felbontunk egy üveg bort, akkor rossz érzés veszni hagyni belőle a maradékot. Ilyenkor a megmaradt részt fagyaszd le, így később is el tudod fogyasztani, bűntudat miatt pedig nem fogyasztasz fölösleges kalóriákat.