Soha többé narancsbőr! Ez a 10 étel tényleg eltünteti a popsidról a gödröcskéket!

Lazac

Mint a legtöbb halféle, tele van antioxidánsokkal, amelyek segítik a zsírsejtek lebontását. Omega-3 zsírsavai a gyulladásos folyamatokat enyhítik, csökkentik az étvágyat, és erősítik a bőrszövetet és a rostokat. A vérkeringés serkentése a méreganyagok eltávolításában is segít.

Napraforgómag

A szakemberek szerint a napraforgómag a diófélék új generációja: kiváló E-vitamin-, kálium- és cinkforrás, és egészséges B6-vitamin is sok van benne. Ez a vitamin segíti a fehérjék emésztését, és a kötőszövet regenerálását, valamint természetes vízhajtóként is működik.

Chili és cayenne bors

Ezek az erős fűszerek sok B6-vitamint tartalmaznak, míg a csípős ízért felelős kapszaicin vegyületük az anyagcserét serkenti – akár 25 százalékkal is gyorsítja a fogyasztásuk utáni 3 órában! Ettől pedig a szervezet hatékonyan égeti a kalóriákat. A fűszeres ételek ráadásul serkentik a keringést, és a méregtelenítő folyamatokat.

Sötét színű bogyós gyümölcsök

Az áfonya és a szeder serkentik a bőr feszességéért felelős kollagén termelését. Rengeteg antioxidáns van bennük, ezek a vegyületek lebontják a kötőszövethez kötődő zsírt.

Almaecet

A benne levő kálium, magnézium és kalcium valósággal kisöpri s méreganyagokat a szervezetből, és megszünteti a vízvisszatartást a has és a combok környékén. A méregtelenítés a hormonháztartásodat is rendbe teheti, ezzel is javítva a narancsbőrhelyzeten. Ráadásul az almaecet a fogyást is segíti – még ma csinálj belőle salátaöntetet!

Zöld- és gyógytea

A zöld, a pitypang- és a gyömbérteában levő epigallokatekin-gallát, más néven EGCG nevű vegyület felgyorsítja az anyagcserét és a zsírégetést, ez pedig eállítja a zsírsejtek növekedését. A koffein segíti a szervezet méregtelenítését és vízelvonó hatású. A kávéban levő koffeinadag viszont túlságosan kiszárítja a szervezetet, így az nem tud megszabadulni a mérgektől. A tea sokkal jobb választás!

Olívaolaj

A legnagyobb diétahibák egyike, ha rettegsz a zsiradékoktól! Az olívaolaj nagyon egészséges zsiradékforrás, tele van egyszeresen telítetlen zsírsavakkal és polifenolokkal, amelyek segítenek a pajzsmirigyed egészségének megőrzésében. A tökéletesen működő pajzsmirigy pedig abban segít, hogy a testsúlyod ideális maradjon.

Étcsokoládé

Csokikedvelők, figyelem: nem kell leszoknotok a kedvenc édességetekről. A jó minőségű étcsokiban rengeteg az antioxidáns hatású vegyület, így napi egy kocka, legalább 80 százalékos étcsokit nyugodtan elfogyaszthattok.

Hummusz

A csicseriborsóból készült hummusz glikémiás indexe nagyon alacsony, ami azt jelenti, hogy sokáig ellátja a szervezetedet energiával. Bár nincs benne kifejezetten narancsbőr-ellenes hatóanyag, az a tény, hogy alig emeli meg a vércukorszintet, nagyon sokat jelent a zsírsejtek lebontása szempontjából.

Sáfrány

Ez a fűszer olyan gyulladáscsökkentő hatású vegyületeket tartalmaz, amelyek akadályozzák a zsírsejtek további felpuffadását, serkenti a keringést, és az étvágyat is csökkenti.