Elképesztő átalakulás! 40 kilót fogyott néhány egyszerű trükkel

Grace Borst közel 110 kilót nyomott, amikor megelégelte kinézetét, egészségtelen életmódját, és úgy döntött, megváltoztatja életét. A nő elképesztő átalakuláson ment át, végül sikerült 40 kilótól megszabadulnia. Elárulta bombabiztos módszerét, és arról is őszintén vallott, hol rontotta el:

1. Nem figyelt az egészséges életmódra

Már gyerekkorában küzdött némi túlsúllyal, s bár igyekezett sokat sportolni, mozogni, az egészségtelen táplálkozás, a sok hamburger és pizza megtette a hatását, s már középiskolában kellemetlenül érezte magát súlya miatt.

2. Roncsolta a szervezetét, csak hogy lefogyjon

Már a gimnáziumban elkezdett harcolni a kilók ellen, sajnos nem a legjobb módszerekkel. Először hashajtót szedett, majd kihagyta az étkezéseket és éheztette magát.

Mindezek hatására egész nap szédült, alvászavarral küzdött, de a soványság utáni vágyakozása miatt tovább folytatta.

A legmélyebb pont akkor érkezett el, amikor drogokkal próbálta elnyomni étvágyát, és függővé vált. Sikerült fogynia, de szörnyű hangulatingadozással és depresszióval küzdött. A főiskolán találkozott későbbi férjével, aki segített neki leszokni a káros szerekről, de ennek az lett az eredménye, hogy Grace súlya 110 kilóra kúszott fel.

3. Elhatározta, hogy változtat

Elkezdett egészségesen táplálkozni, teljes kiőrlésű kenyeret, csirkehúst és könnyű joghurtot, tejfölt enni, és ami a legfontosabb, csak ásványvizet ivott. Mivel az olajos és ecetes salátát nem szerette, ezekkel nem kínozta magát. A férjével vettek egy futópadot, és minden nap gyalogolt 30 percet, később pedig növelte a sebességet. Az első 8 hónapban megszabadult 23 kilótól. Ezek után több zöldséget evett, sovány fehérjét, és elkezdett járni konditerembe is. Végül másfél év alatt elérte a kitűzött célt, és közel 40 kilót fogyott.

4. Grace tippjei

- Mindig maradj pozitív! Ha valami nem megy, ne add fel.

Képes vagy rá, ha ma nem sikerült, majd holnap fog. Bízz magadban!

- Mindennap, lépésről lépésre. Ne légy türelmetlen! A kilókat sem 2 hét alatt szedted fel, leadni sem fogod rövid idő alatt. Adj magadnak időt!

- Koncentrálj a célra! Nagyon fárasztó munka előtt vagy után edzeni, de összpontosítanod kell! Tervezd meg előző este a másnapot, így kicsi az esélye, hogy nem fér bele az edzés. És, ha már eltervezted, talán nem fogod elbliccelni sem.