DIÉTA
A mérleggel mért testsúly önmagában nem minden. De még a testtömegindex sem mindig mutatja meg, valóban ideális-e a súlyod. Félperces tesztünkkel azonban mérleg nélkül is könnyen megállapíthatod, hogy kell-e fogyókúráznod.
Az egészségedet a legjobban a hastájékon elhelyezkedő súlyfelesleg veszélyezteti, az itteni zsírpárnák növelik a legjobban a szív- és érrendszeri betegségek, valamint a cukorbetegség kockázatát. Épp ezért a derékbőségnek a magassághoz viszonyított aránya gyakran többet mond arról, egészséges-e a súlyod, mint a kilóid száma vagy a testtömegindexed.
Ezt a mérőszámot nagyon egyszerűen állapíthatod meg. Vágj le egy a magasságoddal egyező hosszúságú spárgadarabot. Hajtsd ketté, és tekerd a derekad köré. Ha bőven körbeéri a derekadat, és esetleg össze is tudnád kötni, a súlyod megfelelő. Ha viszont csak szorosan, vagy egyáltalán nem ér össze a derekadon, akkor jó, ha tudod, hogy fogynod kellene, mert az átlagosnál jobban fenyeget a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri problémák.
Ripost hírek
