DIÉTA
Gyakran vagy rosszkedvû és levert? A legújabb kutatások szerint azok, akik sok fehér lisztbõl és cukorból készült ételt fogyasztanak, nagyobb valószínûséggel lesznek depressziósak. A fehér kenyér valójában egy ördögi cukor-inzulin játékba hajszolja szervezetedet. Totál kimerülsz!
A legújabb kutatások szerint a zöldség- és rostfogyasztás csökkenti a depresszió kialakulásának kockázatát.
A legújabb felfedezés ijesztő
A vizsgálatok kimutatták, hogy a finomított szénhidrátok fogyasztása és a mentális betegségek kialakulása - például a depresszió - között egyértelmű az összefüggés.
Az orvosok rájöttek, hogy a depressziós nőket nem is tudják kikezelni, amíg nagy mennyiségben fogyasztanak fehér kenyeret és cukrot.
Sok rostot és zöldséget tartalmazó, egészségesebb táplálkozás mellett azonban hatásosabbá vált a terápia.
A zöldségek és teljes kiőrlésű élelmiszerek bizonyítottan csökkentik a mentális betegségek kialakulásának kockázatát, ha pedig már kialakult, az életmódváltás lehet a sikeres kezelés alapja.
Mit okoznak a szervezetben?
Ha rendszeresen eszel finomított szénhidrátot, fehér kenyeret, tésztát, süteményeket - minden alkalommal, méghozzá nagyon hirtelen megemelkedik a vércukor szinted. Ahhoz, hogy a szervezeted el tudja bontani a cukrot, inzulin szükséges, így a hasnyálmirigy pánikszerű inzulintermelésbe kezd. Ahogy elfogyott a fölös cukor a vérből, az inzulin még dolgozna. Ilyenkor minden késztetésed, hogy kiszolgáld ezt az igényt, ezért leszel hirtelen pokoli éhes. Ezzel az ördögi cukor-inzulin játékkal teljesen megbolondítod a hormonjaidat. Hidd el, mindez pokolian megviseli a szervezetedet! Először csak a hangulatod ingadozik, majd állandóan kimerültnek érzed magad. Innen már csak egy lépés a depresszió!
Forrás: www.dailymail.com
Ripost hírek
