Évekkel meghosszabbíthatod az életed! Erre az 5 pontra figyelj!

Egészséges életmód ide vagy oda, sajnos szinte mindenki tesz azért, hogy rövidebb legyen az élete. Nincs olyan nap, hogy ne követnénk el hibát. Vegyünk sorra néhány alapesetet - ha már ezekre odafigyelsz, és megpróbálsz ellenük tenni, biztos lehetsz abban, hogy hosszabbítod az életed!

Nem eszel elég fűszeresen

Lehet, hogy sózod, borsozod az ételedet, ez azonban sajnos kevés a hosszú élethez. Márpedig kutatók állítják, akár évekkel  meghosszabbíthatod az életed, ha nagyon fűszeresen étkezel. 

Azok az emberek, akik egy héten legalább 6 nap esznek csípős, fűszeres ételt, hosszabb és egészségesebb életet élhetnek.

Nem jársz társaságba, magadba zárkózol

Egyedüllétre mindenkinek szüksége van. Még jól működő párkapcsolatban is fontos megőrizni a privát szférát! Bármennyire is izzik kezdetben a szerelem, tilos feladni érte a régi barátokat. Ha egyre ritkábban tartod velük, vagy családtagjaiddal a kapcsolatot, az intő jel! Ne hagyd, hogy elkopjanak mellőled az emberek, nagyon veszélyes lelkileg egyedül maradni! A hosszú egyedüllét akár halálhoz is vezethet!

A kutatók igazolták, hogy azok az emberek, akik barátok és társ nélkül élnek hosszú éveken át, sokkal korábban lépnek át a túlvilágra. A mai világ pedig pont efelé halad. Hiszen az emberi kapcsolatok leszűkülnek, a kommunikáció pedig a világhálóra szorult.

Túl sokat ülsz egy helyben

Lehet, hogy neked van a legjobb munkád a világon, ám mindez mit sem ér, ha egész nap görnyedsz a monitor előtt. A jó munkahelyi légkör és az egészséges környezet sajnos még kevés a hosszú élethez. Ha egész nap csak ülsz, azzal számos betegség kialakulását idézed elő. Először is: idővel keringési rendellenességek léphetnek fel, melyekhez a szinte biztosan bekövetkező testsúlygyarapodás miatt magas vérnyomás és cukorbetegség is társulhat. Fontos, hogy gondot fordíts az elegendő testmozgásra! Akár a séta is sokat segíthet! Lift helyett használj lépcsőt!

Ingázásra rendezkedsz be

Van az az összeg, amiért az ember úgy dönt, megéri többet utazni naponta a munkahelyre. Először nem is hangzik olyan rosszul: a szép fizetésért csak 20-30-40 perccel kell többet utazni, azt pedig ki lehet bírni! Csakhogy ezt az időt rögtön kétszer kell számolnod, mivel hazafelé ugyanennyit utazol - ha nem többet, a dugó miatt. Naponta kétszer  veszítesz 20-30-40 percet az életedből! Ennyit nem foglalkozol a családoddal, a gyerekekkel, a háztartásoddal. Előbb-utóbb eljuthatsz oda, hogy a hiányzó időt a magad pihenéséből vagy az alvásból csíped le, ami hosszú távon egészségkárosodáshoz vezet.

Ráadásul az utazások megint csak elszigetelődéshez vezetnek. Hidd el, nem éri meg!

Túl sokat alszol és lustálkodsz!

Eddig azt gondoltuk, hogy mindegy, mennyit alszunk, mert az alvás, legyen akár rövid, vagy éppen hosszú, mindenképpen a javunkra válik. Hiszen ilyenkor nemcsak a test, de a lélek is energiával telítődik.

Az igazság azonban az, hogy mind a túl kevés, de akár a túl sok alvás is kárt okozhat. A tökéletes éjjeli pihenéshez minimum 7-8 óra szükséges. Ám ha ennél 2-3 órával többet töltesz az ágyban, az alapvetően nyomja rá a bélyeget a bioritmusodra. Vontatottá válnak a napjaid, sokkal kevesebbet tudsz elvégezni 24 óra leforgása alatt, mint korosztályos társaid. Nyilván az eredmények sem jönnek majd sebesen, ez pedig kedélyállapot-romláshoz vezethet. Kérdés persze, hogy mivel kompenzálsz, de ha az nem a sport, hanem mondjuk az alkohol, talán nem is kell tovább magyarázni, mennyire kitolsz magaddal. És persze nem nyersz éveket!