Boldogság a fürdőszobában, ez a tél legjobb receptje

Egy hűvös téli napon jól fog esni a forró, buja kényeztetés.

fürdő

wellness

Minden a fürdőben kezdődik

A keleti kultúrák mindig is úgy tartották, hogy a szépség és az egészség egyik legfontosabb alapja a fürdő. Egy hagyományos török fürdőben, hamamban először félórát töltenek az emberek a gőzben, ahol a bőr felpuhul, majd ezt egy dörzsszivaccsal történő alapos radírozás követi. Ezután a testet egy forró kőpadon átmasszírozzák, kellemes szappanhabbal, agyaggal, esetleg aromaterápiás olajakkal. Végül nagy dézsákból felváltva hideg- meleg vizes váltófürdőt vesznek, ami fokozza a vérkeringést, felfrissíti a testet és a szellemet is. Az őszi náthás, influenzás időszakban különösen érdemes lenne beiktatni egy-egy törökfürdőt az életedbe. De ha erre nincs lehetőséged, otthon is megrendezhetsz magadnak egy ilyen szeánszot.

Fürdőszeánsz lépésről lépésre

Egy kevés tejszínben vagy mézben keverj el 5-7 csepp rózsa vagy narancs illóolajat és eressz egy kád forró vizet, amihez ezt hozzáöntöd. Zárd be a fürdő ajtaján, hogy az illatos gőz ne szökhessen el. Kapcsold le a villanyt, és gyújts meg néhány gyertyát. A vízben elmerülve melegítsd fel a tested egészen izzadásig. Majd lépj ki a kádból.

Egy tiszta luffa szivaccsal, mosdókesztyűvel és valamilyen testradírral masszírozd át gondosan a bőrt, hogy megszabadulj az elhalt hámsejtektől. Ne kapkodj, a hamamnak a nyugalom a lényege.

Ezután kend be magadat drogériában kapható iszappal, és ha kicsit megszáradt, tekerd körbe a tested egy fehér lepedővel. Közben akár hajat is moshatsz, hogy a végén tökéletesen megújulva lépj ki a fürdőszobából.

15-20 perc után zuhanyozd le a pakolást, és vegyél egy hideg-meleg vizes váltózuhanyt.

Végül kedvenc testápolóddal alaposan kend be a bőrt, és ha még van egy kis időd, a fürdő végeztével dől le húsz percre pihenni halk zeneszó mellett.

Végigolvasva mindezt a legkönnyebb azt mondani: „nekem erre nincs időm!” Pedig egyszer biztos, hogy érdemes kipróbálni a nagy rohanásban, mert teljesen megújítja a testet és a lelket is, és nem olyan drága, mint egy wellness kezelés.

Stresszoldó masszázsolaj

10 csepp muskotály zsálya illóolaj

10 csepp levendula illóolaj

50 ml natúr masszázsolaj, vagy olívaolaj

Keverd össze a hozzávalókat, majd öntsd egy zárható, sötét üvegbe. Használd rendszeresen masszírozáshoz, ha nyugtalanak, feszültnek érzed magad. A fenti mennyiség több alkalomra is elég, tárold száraz, hűvös helyen.