kulcsár edina
Nemcsak a filmvásznon keménykedik az akciófilmek legújabb sztárja. Mark Wahlberg ugyanis civilben is naponta edz, elképesztõ szigorúan él és iszonyatosan meghajtja magát az edzéssel! Nem csoda, hogy imádják a nõk!
Hatalmas izmait makacs kitartásának köszönheti a világsztár, aki rendszeresen mutatja be követőinek, hogyan edz. Instagramját 10 millióan követik, hogy, hogy nem, rajongóinak többsége nő. Most pedig az is kiderült, hogy Mark nemcsak az edzések során kíméletlen magával. Napirendje egyenesen borzasztó, szinte minden perce be van osztva, úgy tűnik, hogy teljes mértékben az edzéseknek rendeli alá az idejét.
Aki korán kel…
A napirend talán legfájdalmasabb pontja a hajnali fél hármas ébresztő. De a többi is brutálisan kemény:
Személyi edző: durva, amit művel!
Bár nincs annyi ideje az edzésekre, mint egy profi testépítőnek, Mark Wahlberg kitartásban behozza az elmaradást. Edzője szerint nagyon nem mindegy, mi van az ember fejében edzés közben. És a színész a legkeményebb gyakorlatoknál sem adja fel, sőt: kihívásnak tekinti, ha emelik a nehézségi fokozatot.
Hogy inspirálja a követőit, rendszeresen megosztja, mit csinál edzés közben. Például fordított kitöréseket, miközben súlyzókat emel a feje fölé. A kőkemény edzés iszonyú látványos változást hozott, a rajongók tátott szájjal figyelik a színész átalakulását.
Napirendjénél csak diétája bizarrabb
Sokak számára lehetetlen feladat lenne annyi ételt megenni, amennyit a színész egy nap alatt elfogyaszt, de az izomépítéshez kell az energiabevitel. Lássuk ezt is tételesen: