Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy szaladnak lefele rólad is a kilók

A kutatásban 300 férfi és nő vett részt. A kísérlet elején és végén is kiszámolták a részvevők testtömeg-indexét (BMI), és arra jutottak, hogy azoknál az embereknél, akik naponta álltak mérlegre, kisebb BMI-értéket mértek, mint azon részvevőknél, akik ritkábban, vagy soha.

Tehát, a napi mérlegre állás segít kordában tartani a kilókat.

Ennek a pszichológiai magyarázata az lehet, hogy azok a személyek, akik megmérik magukat, és látják, hogyan módosul a testsúlyuk, jobban motiváltak a további fejlődésben, fogyásban.

Plusz tipp lehet a felkelés utáni mérlegelés, hisz ha már ekkor nem kívánt számot mutat a mérleg, akkor egész nap tudatosak és motiváltak lehetünk.