Vigyázz, akkor is lehetsz kövér, ha soványnak látszol!

Vannak emberek, akik ruhában nagyon csinosnak látszanak, ám amikor lekerül róluk minden holmi, kiderül, hogy a testükön alig van izom: lazák, puhák. Õk az úgynevezett “sovány kövérek” - sokan azt gondolják, hogy ez egyáltalán nem probléma, pedig komoly egészségügyi kockázatokat rejthet magában.

De miért gond, ha valaki nem izmos, csak vékony? Azért, mert az illető, bár ez nem látszik rajta, komoly zsírtartalékokkal rendelkezik. Ráadásul ez a zsír a veszélyesebb fajtából való: a szervek körül elhelyezkedő zsigeri zsír növeli a legjobban az inzulinrezisztencia, a cukorbetegség és a szívbetegségek kockázatát. És mivel ezek az emberek vékonyak, sokszor sem ők, sem pedig az orvosuk nem gondolja, hogy veszélyben lehetnek.

Mi a megoldás? Nagyjából ugyanaz, mint a túlsúlyosok esetében. Annak is érdemes odafigyelnie a táplálkozására, és csökkenteni a finomított szénhidrátok és a cukor fogyasztását, aki egyébként nem küzd túlsúlygondokkal. A rendszeres sportolást sem lehet elhanyagolni: ne csak a kardioedzésre figyelj, hanem építs be az edzésprogramba erősítő, izomfejlesztő gyakorlatokat is. Minél nagyobb ugyanis az izomszövet mennyisége a testedben, annál kevésbé kell tartanod a zsigeri zsírtól – ráadásul feszesebb, tónusosabb lesz a tested.