Így vedd rá magad, hogy reggelente futni kezdj!

Aludj eleget!

Feküdj le legkésőbb 7-8 órával azelőtt, hogy csörögne az ébresztőórád. Ha egy órával korábban kelsz a futás miatt, az azt is jelenti, hogy egy órával hamarabb kell este lefeküdnöd, mert ha kialvatlanul kelsz, vagy elhalasztod az edzést, vagy rosszabbul bírod. Ha kicsit bágyadtan ébredsz, hagyj egy pár percet arra, hogy rendesen magadhoz térj.

Készítsd ki a ruháidat!

Ha nem akarsz reggel félkómásan keresgélni a szekrényedben, nézd meg este a másnapi időjárásjelentést, és készítsd ki a futóruhádat, és egyéb felszereléseket.

Melegíts be alaposan!

Reggel nagy valószínűséggel kicsit még merevek az izmaid, így, ha szeretnéd elkerülni a sérüléseket, nagyon alaposan melegíts be futás előtt.

Ne menj egyedül!

Ha valakivel együtt futsz, kisebb az esélye, hogy a reggeli álmosság miatt kihagyod az edzést. Ne erőltess semmit, ha időnként nem vagy formában ne ostorozd magad, csak tarts ki a rendszeres edzés mellett.

Van, ami kihagyhatsz

Ha számodra a reggel a nap legenergikusabb része, ne hagyd veszendőbe menni azt az energiát. Reggel gondoskodj az egészséged karban tartásáról, a többi feladatot pedig ruházd át valakire, egyszerűsítsd, vagy csináld meg máskor.

Szeresd a mozgást!

Az első néhány sarok még nehéz lesz, de utána örülni fogsz, hogy ma is elindultál!

Öltözz melegen!

A reggelek legrosszabb része, hogy ki kell kelni a meleg ágyból, és ki kell menni a hidegbe – épp ezért érdemes rétegesen öltöznöd.

Tudd, hogy fájni fog (de csak egy kicsit)

Békélj meg vele, hogy a koránkelés nem lesz kellemes. Ám hamar hozzá lehet szokni, és ha ragaszkodsz hozzá, egyre kevésbé akarsz majd visszafeküdni. És persze annál büszkébb leszel magadra, hogy újra megcsináltad.