Ezt nem gondoltad volna: ennyi mindenben segíti életedet a futás

Megtanít magadra figyelni

Vannak, akik azt mondják, a futás magányos sport. Ám ha szükséged van egy kis időre, amikor egyedül lehetsz, méghozzá úgy, hogy senki nem akar tőled semmit, sem személyesen, sem telefonon, sem e-mailben, akkor nem is találhatnál jobb mozgásformát. Ráadásul futás közben te diktálod az iramot, te döntöd el, mennyit bírsz, de még azt is, hogy zenére akarsz mozogni, vagy megelégszel a természet hangjaival - ellentétben például egy csoportos aerobikórával.

Segít koncentrálni és célokat kitűzni

Mivel a futás egyszerű, természetes mozdulat, nem kell sokat gondolkodni rajta, remekül ellazít és kiüríti az agyadat, megszabadít a stressztől. Ráhangol a testedre, és segít az összpontosításban. De az is megtalálja a számítását, aki szereti a versenyt: minden napra új célt tűzhetsz ki, sőt, akár rendszeresen elindulhatsz az amatőr versenyeken is.

Növeli a kitartásodat

Nem kell kétségbe esned, ha időnként rosszabbul megy, vagy már az elindulásra is nehezen veszed rá magad. A futás megtanít a kitartásra, és emlékeztet rá, hogy néha tényleg csak annyit kell tenned, hogy az egyik lábadat teszed a másik elé. Elég, ha felveszed a sportruhádat, és elindulsz – hidd el, a többi kialakul!