origo.hu
kulcsár edina
Létrehozva: 2016.03.10.
Így lesz a szódabikarbónával hatékonyabb az edzés!
Szeretnéd tovább bírni a sportolást és jó lenne, ha nem gyötörne az izomláz? Akkor próbáld ki ezeket az egyszerû trükköket. Régi, bevált receptek, gyorsan és hatékonyan segítenek.
A nátrium-hidrogén-karbonát vagy köznapi nevén szódabikarbóna enyhén lúgos, vízben jól oldódó só. Remekül semlegesíti a savakat miközben szén-dioxid szabadul fel. A szódabikarbónát már nagyanyáink is csodaszerként tartották számon, de a mai modern világban sem érdemes elfelejtkezni róla, hiszen takaríthatsz, szépülhetsz, gyógyulhatsz vele, de azt például tudtad, hogy sportoláshoz is használhatod?
A szódabikarbóna késlelteti a fáradtságérzetet és az izom elfáradását, de még az izomláztól is segít megszabadulni.
Így használd az izomláz megelőzésére
Az izomlázat az izomszövetben felszaporodó, majd a véráramba bekerülő tejsav okozza. Ez leginkább nagyon intenzív izommunka során alakul ki, amikor az izomzat nem kap elég vért és elegendő oxigént sem.
Az izomláz során felgyülemlett savat a szódabikarbóna képes semlegesíteni. Ezért érdemes testedzés közben, vagy rögtön utána vízzel együtt bevenni.
A recept:
4 dl víz, 1 teáskanál szódabikarbóna, kevés citromlé. Ha nagyon zavar az íze, keverhetsz hozzá édesítőszert is!
Fürdőt is készíthetsz belőle
Izomláz esetén bázikus fürdőhöz kiváló ez a szer! A fürdővízhez önts egy fél csészényi szódabikarbónát, 5-10 percenként dörzsöld át a bőröd! De borogatást is készíthetsz a segítségével: kevés vízben oldj fel egy evőkanálnyi szódabikarbónát és ezzel az oldattal dörzsöld át az érintett testfelületet!
Mikor ne igyál szódabikarbónát? mivel nagyon gazdag nátriumban, nem javasolt azoknak, akik sómentes diétát követnek, ödémában, májbetegségben, vesebetegségben, vagy magas vérnyomásban szenvednek. Állapotos, szoptatós kismamáknak sem javasolt a fogyasztása, kizárólag akkor, ha az orvos előírja. Ugyanakkor nem javasolt huzamosabb ideig rendszeresen nagy adag szódabikarbónát inni.
Ez is érdekelhet
Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom
