Intim edzés karanténban: jót tesz a férfiasságnak ez a speciális gyakorlat

Mindenféle testedzésre gondol a férfiember, csak arra nem, hogy odalent is megmozgassa magát. Pedig szakértők szerint nem csupán az állóképességet növeli a szexben, de az erekcióval is csodát tesz, ha a férfiasságot is edzik. Sőt, hosszútávon az egészségnek is jót tesz. A Metro Magazin egy férfiegészség-központ vezetőjét kérdezte a témáról.

Sok férfit az a kínzó kérdés érdekel leginkább, hogy a gyakorlatok megnövelhetik-e a pénisz hosszát és körfogatát. Dr. Earim elmondta, hogy előfordulhat, de nem valószínű, sőt: a férfiasság nyújtása hosszú távon súlyos károkat, például merevedési zavart is okozhat. Ugyanígy nem ajánlja a férfiasság tövének elszorítását sem, hiszen eredményt nem feltétlenül hoz, fájdalmas sérüléseket viszont szinte biztos, hogy okozhat magának a férfi. Ellenben a Kegel gyakorlatok nagyon is ajánlottak…

A medencefenék izmainak erősítését elsősorban nők szokták gyakorolni, de a doktor szerint férfiak számára is hasznos. Ugyanis ezek az izmok támogatják a hólyagot, és ha jól karban vannak tartva, akkor kisebb eséllyel alakul ki időskori inkontinencia. Kellemes mellékhatásként pedig sokkal keményebb lesz az erekció is. A doktor azt is elárulta, hogyan kell végezni a gyakorlatokat.

Első lépésként rá kell érezni, hogyan lehet mozgatni a medencefenék izmait, és ehhez a legegyszerűbb, ha a vizeletet egy pillanatra visszatartja a férfi. Ha ez sikerül, később már képes mozgatni őket bármilyen helyzetben, akár ülve, állva is. Elég naponta néhányszor elvégezni a gyakorlatot: az izmokat meg kell feszíteni öt másodpercig, majd öt másodperc alatt kilazítani őket – és mindezt tízszer elismételni. Napi három gyakorlattal már látványos lesz az eredmény.