60 fölött is kőkeményen: Ez a 2 bombasztikus trükk mindig bejön

Hiába nem beszélnek róla a férfiak, köztudott, hogy a klimax őket is eléri: csökkennek a férfi nemi hormonok, és ennek egy csomó látványos következménye van. A szexuális teljesítmény visszaesése, a kevésbé kemény erekció mellett az izomtömeg és az általános erőnlét is hanyatlásnak indul, ha a férfi betöltötte a negyedik ikszet. Mégis mindenki ismer olyan hatvanas férfiakat, akik kicsattannak az erőtől, és bizony nem kevesen közülük az ágyban is csúcsteljesítményt nyújtanak. Túl azon, hogy a genetika kegyes volt velük, mindent meg is tesznek, hogy férfierejük megmaradjon. A rendszeres edzés mellett vannak más természetes módszerek is, amivel a férfihormonok szinten tarthatók.

1. Vörös húsok és bab

Ezekben az élelmiszerekben rengeteg a cink, mely erősíti az immunrendszert, segíti a létfontosságú fehérjék termelődését és neki köszönhetően gyorsabb a sebgyógyulás is. Ráadásul antioxidánsként is működik, és tesztoszteronná alakítja a koleszterint a szervezetben. Vörös húsokban, baromfifélékben, tojásban és rákfélékben található nagy mennyiségben, de jó beviteli forrás a dió és a bab is. Ha valaki nem akarja ételekkel bevinni ezt az anyagot, tablettaként is szedheti, de szakértők szerint a természetes módszer a legjobb.

2. Rendszeres napozás

A modern életvitel miatt szinte mindenki D-vitamin hiányban szenved, pedig a férfiemberek teljesítményére kiváló hatással van. Jót tesz az idegrendszernek, az immunrendszernek és az izmoknak. Ha csökken a szintje a szervezetben, csökken a tesztoszteron is. Zsíros halakban, belsőségekben és tojásban található meg. A legtermészetesebb módja persze a rendszeres napozás, de tabletta formájában is szedhető. A tesztoszteronszintet azonnal helyrehozza, az egyéb jótékony hatásokról nem is beszélve.