A tantra 5 útja, amitől eszelősen érzéki lesz az együttlét

A tantra nem valamilyen rejtélyes tanítás: az indiai bölcsesség egyszerűen arról szól, hogyan kell megteremteni az intimitást a szexuális életünkben. Tanításai bárki által elsajátíthatóak és könnyen kivitelezhetőek – az eredmény pedig magáért beszél. Próbáld ki te is ezt az öt, kezdőknek szánt tantrikus technikát, hogy csodás legyen az élmény az ágyban.

Lélegezz mélyeket!

A légzés az egyik legnagyobb energiaforrásunk – mégis, a felnőttek többsége felületesen kapkodja a levegőt. Vegyél mély lélegzetet, és hagyd, hogy az ágyékodtól egészen a fejtetődig eltöltsön a friss levegő. Figyeld meg, hogyan élesednek ki az érzékszerveid ettől az egyszerű technikától. Figyeld meg azt is, hogy érzed magad, amikor görnyedt háttal ülsz, és aprókat lélegzel. Próbáld összehangolni a légzésedet a partneredével. Ez nemcsak a szexben működik, akár egy pohár bor vagy kávé mellett is gyakorolható, még így is hihetetlenül erősíti a kötődést.

Nézz a szemébe!

Ez a gyakorlat kezdetben az önbizalmat erősíti: fogj egy tükröt, és nézz a saját, nem domináns szemedbe – ez a bal szem, ha jobbkezes vagy. Közben pedig fogalmazd meg, miért szereted magad, mit fogsz tenni valódi, önmagad felé irányuló szeretetből. Aztán kérd meg a partneredet, hogy folytassátok együtt a gyakorlatot.

Kísérletezz a testeddel!

Figyeld meg, hol vannak a határaid, amikor megölelsz valakit, amikor hideg vagy épp forró vízzel zuhanyozol, amikor a bőrödet masszírozod. Helyezd a tenyeredet a partnered bőrére, vagy masszírozd meg, és érezd, mi jó neki, és mi nem.

Koncentrálj!

Hunyd be a szemed, és koncentrálj az egyik ujjadra. Érezd, ahogy a vér pulzál benne, és lásd magad előtt, ahogy a fény beáramlik ebbe az ujjadba. Most próbáld meg ugyanezt a nemi szerveddel is.

Engedd el az elvárásokat!

A tantrában nincsenek célok. Egyszerűen csak élvezd, ami történik, és ne várj el semmit – sem akkor, amikor maszturbálsz, sem akkor, amikor a partnereddel vagy. Relaxálj, és merülj bele az élménybe.