Három fontos dolog, így térhet vissza Orbán Willi a pályára

 A magyar fociválogatott egyik legerősebb, legfontosabb embere Orbán Willi, a Lipcse játékosa a betonvédelem vezére, s a szerbek elleni belgrádi Eb-selejtezőn még győztes gólt is szerzett. Sajnos rá három napra, a csehek elleni felkészülési meccsen megsérült, s legalább tíz hetet ki kell kihagynia. Ezzel kapcsolatban tett most közzé bejegyzést közösségi oldalán.

Orbán három pontban foglalta össze a gyors visszatérés receptjét.

„A sérülések a játék részét képezik. Sportolóként profin kell megbirkózni az ilyen helyzetekkel. A lehető legjobb gyógyulás érdekében három szempontot látok rendkívül fontosnak.”

Először: Fogyassz megfelelő, fehérjében gazdag étrendet, mert ez optimalizálja az alvást (alvás közben fontos növekedési hormonok szabadulnak fel) és használj étrend-kiegészítőket (főleg kurkumát, omega3-at és kollagént).

Másodszor: gyakorolj és mozogj minél többet. Az erősítő edzés növeli a tesztoszteron termelését. A „testo” anabolikus hatású, a szervezet saját anyagai így újjáépülnek.

A harmadik szempont: amit gyakran elhanyagolnak, de annál fontosabb: türelem! A kis lépések is sikert adnak."

Tíz hét pihenő

Orbán lemarad az RB Leipzig Bajnokok Ligája-csoportmeccseinek többségéről, és Marco Rossi sem számíthat már rá az Eb-selejtezősorozatban. A szerbek elleni hazai és a litvánokkal szembeni idegenbeli Európa-bajnoki selejtezőn (október 14-én és 17-én) kizárható Orbán szereplése, és nagyon valószínű, hogy Bulgáriában, majd hazai pályán Montenegró ellen (november 16-án és 19-én) sem léphet pályára.