Mennyire egészségesek a gumivitaminok?

A téli időszakban igyekszünk mesterséges multivitamin készítményekkel feltölteni a vitamin raktáraikat. Sok gyerek nem szereti a sima tablettákat, a gumivitaminokat viszont szívesen megeszik, mivel ízben és állagban is a gumicukrokra hasonlítanak. Mennyire jó döntés ilyet adni nekik?

Nem csak a gyerekek szeretik

A felnőttek körében is nagyon népszerűek ezek a termékek. Olyannyira, hogy egyes kutatások szerint a megvásárolt gumivitaminok 80 százalékát felnőttek fogyasztják el. A Fogyasztói és Betegjogi Érdekvédelmi Szövetség (FÉBÉSZ) ezúttal 15 gumivitamint vizsgált meg, hogy kiderüljön, mennyire jó ötlet ilyet szedni.

Mit találtak a gumivitaminokban?

A FÉBÉSZ talált Omega3-t és Kolint egyik-másik készítményben, de főleg biotint, cinket és szelént tartalmaznak a készítmények a vitaminokon kívül. Biotinból vegyes táplálkozás mellett az átlagos napi biotinbevitel 10-50 mg körül van, amely fedezi a szükségletet. Cinkből gyermekeknek napi 3-10 milligramm, felnőtteknek napi 15 milligramm bevitelére van szükségük. Ezen kívül sok készítményben találtak glükózszirupot és cukrot is, volt olyan, hogy egyetlen szemben 1,8 grammot, ami rengeteg. Előbbiek nagyon hasznosak, utóbbiak kevésbé, ráadásul könnyen elhízáshoz vezethetnek. Ha tehetjük, válasszunk ezektől mentes terméket.

A színezékkel is vigyázni kell

Több vizsgált termékben találkoztak a szakemberek kárminsavval (E120), ami az arra érzékenyeknél allergiás tüneteket, asztmát, bőrkiütést okozhat. Ezt az összetevőt is érdemes kerülni.

Kevés a vegán, kevés a magyar

A gumivitaminok piacán számos külföldi gyártóval találkozhatunk, és sajnos leginkább ezek elérhetőek a legnagyobb drogériákban is. Bár hazai, és a legtöbb helyen elérhető, de sajnos mesterséges anyagot tartalmaz a Béres termékcsalád FÉBÉSZ által vizsgált három készítménye. Interneten viszont rendelhetünk Almavit elnevezésű magyar terméket, amelyik természetes anyagokat tartalmaz és mellőzi az állati eredetű zselatin és mesterséges tartósítószerek használatát.

A tesztgyőztes viszont hazai

A vizsgálatban, melyben megnézték a 15 gumivitamin milyen vitaminokat, nyomelemeket, növényi hatóanyagokat tartalmaz, pontozták is a termékeket. Plusz pont járt például a cukormentességért, levonás pedig a kárminsavért és a mesterséges színezékért. Ezek alapján az Almavit Extra és Almavit Max nyert. Többek között azért, mert a vitaminok mellett természetes almalésűrítményt és feketerépalé koncentrátumot is tartalmaznak, és vegánok is fogyaszthatják. Ráadásul a készítmények ár-érték aránya is kiemelkedő, ugyanis 3990 Ft (70 db) és 4990 Ft (128 darab) között mozog az áruk. A harmadik helyezett is egy Almavit készítmény lett, méghozzá az Almavit Kids. Az utolsó helyeken pedig a Supradyn Immune és a Béres Activál termékei végeztek a FÉBÉSZ tesztjén.