Azt hiszed, egészséges ételeket adsz a gyereknek? Most figyelj, ennyi cukorral tömöd!
Tudtad, hogy mennyi cukor van például a Túró Rudiban? Figyeled a gyereknek vett csemegék cukortartalmát? Nem? Pedig jobban tennéd!
A túlzott cukorfogyasztás egészségre gyakorolt negatív hatása egyre inkább bizonyított tény. A müzli, a reggelizőpehely, a gyümölcsjoghurt - amiket előszeretettel adsz a kicsinek - a mai napig egészségesnek tartott ételek, pedig ha megtudod, hogy mennyi cukrot tartalmaznak, tutira nem hiszel majd a szemednek! Illusztráljuk! Most figyelj!
1 db kockacukor kb. 3 g cukornak felel meg.
1. Egy tálka kukoricapehely reggelire és máris 3 db kockacukorral indul a nap. Hihetetlen? Pedig igaz!
2. Egy pohár Nesquick kakaó pedig 7 db kockacukor bevitelét jelenti.
3. A Cerbona müzli szelet is majdnem 6 g cukrot tartalmaz.
4. A 2 dl-es Sió almalé majdnem 20 gramm cukrot rejt.
LAPOZZ!
5. Azt gondoltad volna, hogy 1 pohár epres Danone joghurt 5 kockacukrot tartalmaz? Pedig így van!
6. A 330 ml-es Cappy narancslének megdöbbentően nagy százaléka cukor. Ha ezt iszik a gyerek, olyan mintha 10 db kockacukrot elmajszolna. Nem is hitted volna, ugye?
7. A Pöttyös Túró Rudi sem marad nagyon 4 db kockacukor rejtőzik benne.
8. Reggelire egy nutellás kenyér és olyan, mintha 15 gramm cukrot adnál a lurkónak.
A csomagoláson a gyártók minden esetben feltüntetik az összetevőket. Ideje, hogy odafigyelj ezekre!
