Időjárás: ilyen veszélyek várnak rád a nagy melegben, ne vedd félvállról

Egy átmeneti hidegfront után végre újra itt a jó idő. A hétvégére 28-32 Celsius fokot jósolnak a meteorológusok, vagyis az időjárás kegyes lesz hozzánk, azonban az ózonréteg elvékonyodása miatt az UVA és UVB sugárzás komoly leégést, de hosszú távon akár bőrrákot vagy szürkehályogot is okozhat. Egy háziorvost kérdeztünk a túlzott napozás veszélyeiről.

Bár az átmeneti lehűlés után a meleg időjárás újra a szabadba csalogat minket, fontos, hogy az önfeledt strandolás során ne feledkezzünk meg egészségünk védelméről. Akárhol is fogjuk tölteni a hétvégét, a Balaton parton, a Velencei-tónál vagy csak a közeli parkban tervezünk hűsölni a lombok alatt, fontos, hogy szem előtt tartsuk az UV sugárzás veszélyeit. Péntektől ugyanis az egész országban magas lesz az UV sugárzás, sőt vannak régiók, ahol valószínűleg a veszélyesen magas értéket is el fogja érni.

Az időjárás már remek, ám az UV sugárzás veszélyei rövid- és hosszú távon is komoly panaszokat okozhatnak Fotó: Pexels

Nem érdemes félvállról venni az UV sugárzás veszélyeit

Mielőtt útnak indulunk, érdemes figyelni az Időkép UV-térképét, ami segít eldönteni, hogy mennyire kell védenünk magunkat a sugárzástól az adott napon. A térkép szerint Szeged térségét leszámítva mindenhol magas értékek várhatóak a hétvégére. A Balaton környékén péntektől 4-es és 5-ös UV sugárzás várható, ami a mérsékelt és az erős közötti érték, de erős lesz a sugárzás Budapest környékén is, Győr, Sopron és Szombathely térségében, Tata magasságában, Jászberénynél, valamint Salgótarján, Eger, Sátoraljaújhely, Debrecen és Kiskunhalas térségében is.

Megkérdeztünk egy szakértőt, hogy mire érdemes odafigyelnünk magas UV sugárzás esetén. Dr. Mangó Gabriella háziorvos kérdésünkre elmondta, hogy lehetőség szerint, ne menjünk tűző napra délután 13 óra és 15 óra között.

Ez ugyanis az az idősáv, amikor a legerősebb az UV sugárzás. Ilyenkor érdemes fedett helyen ebédelnünk, vagy szunyókálnunk egyet.

Naptej? Mindenképp legyen ilyen időjárás közepette

Hogy a naptej használata milyen fontos, azzal talán már senkinek nem árulunk el újdonságot. Van azonban még pár kiegészítő praktika, amire érdemes odafigyelni, amikor kiválasztjuk a bőrünknek megfelelő naptejet.

Akinek van bármi előzménybetegsége, például bőrrákos megbetegedése, annak célszerű az általános 30 faktorosnál még magasabb, például 50-es faktorszámú naptejet választania. A naptejválasztásnál figyeljünk arra is, hogy ne tartalmazzon semmilyen káros adalékanyagot, a BIO naptejek például biztosan nem károsítják a szervezetünket. Több itthoni natúr kozmetikum márka gyárt már teljesen bőrbarát változatot

- mondta a Ripostnak a háziorvos.

Ha strandon fogjuk tölteni a forró nyári napokat, akkor figyeljünk arra, hogy a naptej használat után közvetlenül ne menjünk vízbe, mert akkor azonnal lemosódik a bőrünkön keletkezett védőréteg.

Ezért nem jó napozás után azonnal vízbe menni

A háziorvos hangsúlyozta azt is, hogy érdemes megnéznünk a szedett gyógyszereink mellékhatásait. Bizonyos gyógyszerek ugyanis napérzékenységet okozhatnak, aminek hatására könnyebben meg tud égni a bőrünk.

Az már biztosan kevésbé ismert praktika, hogy napozás után közvetlenül sem jó azonnal vízbe merészkedni. Azon felül, hogy gyakran történnek balesetek, ha felhevült testtel ugrunk a vízbe, van egy másik negatív mellékhatása is annak, ha napozás után azonnal megcélozzuk a vizet. A bőrünk hámrétegében felgyülemlett D-vitamint ugyanis azon nyomban lemossa a víz, pedig D-vitaminra nagyon is szüksége van a szervezetünknek. Dr. Mangó Gabriella egy általa végzett érdekes kutatásra is kitért:

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy elég a téli hónapokban pótolni a D-vitamin készletünket, de a rendelkezésre álló adatok szerint ez egyáltalán nincs így. A kutatásban résztvevők legnagyobb hányadának ugyanis már a nyári hónapok után közvetlenül, szeptemberben sincs elég D-vitamin a szervezetében.

A háziorvos szerint éppen ezért már augusztustól érdemes D-vitamint szednünk, azoknak pedig, akiknek napbarnított a bőre, még inkább szüksége van mesterséges vitamin pótlásra. A szervezet a sok napon töltött idő következtében idővel ugyanis elkezd kevesebb D-vitamint termelni, aminek hatására végső soron hiány alakul ki a testünkben.

A Köpönyeg.hu további veszélyekre is felhívja a figyelmünket: az UVB sugárzás amellett, hogy rövid távon leégést, bőrpírt, szemirritációt, vagy gyulladást tud okozni, hosszú távon akár bőrrákhoz és szürkehályog kialakuláshoz is vezethet. Éppen ezért érdemes beszereznünk olyan napszemüveget, amely el van látva UVA/UVB védelemmel. Szemünk épsége minden bizonnyal megér ennyit.

Milyen időjárás várható a hétvégén?

Az előrejelzések szerint szombaton napközben 27 Celsius fok körül fog mozogni a hőmérséklet, igaz ez a Balaton és Budapest környékére is. A legmagasabb napi hőmérséklet 28 Celsius lesz Szeged térségében. Vasárnapra azonban tovább fog melegedni az idő: Budapesten és Győrben 32 Celsius fok, a Balatonon pedig 30 Celsius fok várható. Jövő héten ugyanilyen szép napsütéses időjárás várható, de a június 21-i hétvégére már esőt jelez. Éppen ezért biztos, ami biztos érdemes már ezen a hétvégén kihasználni a strandidőt – a lényeg, hogy tegyük ezt felelősségteljesen.