HŰHA
Sokan már az első pontnál elvéreznek... Pedig semmilyen tornagyakorlatot nem kér az Exatlon sztárja.
„A napomat tudatosan indítottam, nem túlstimulálva!” – írta friss Instagram-bejegyzésében Kocsis Alexandra. Az Exatlon Hungary sztárja sajátos reggeli kihívást hirdetett, s bár ő maga a sportos életre esküszik, meglepő módon semmilyen speciális mozgást nem igényel a reggeli mozgása. Mégis sokaknak feladhatja vele a leckét!
Egyszerű kérést fogalmaz meg az Exatlon sztárja, magyarázatot is ad hozzá
„Nem a telefonoddal kellene kezdened a napot!” – írja Kocsis Alexandra, s meg is indokolja, miért tanácsolja a mobiltelefontól mentes reggeleket! „Mielőtt még megérkeznél önmagadhoz… már mások gondolatai, hírei, problémái és a végtelen ingeráradat önti el az idegrendszeredet. A reggeled meghatározza az egész napodat.”
– fogalmaz a közösségi oldalán, ahol összegzi a reggeli kihívása lényegét. Íme!
„Próbáld ki, hogy ébredés után az első 10-30 percben:
- nem nyúlsz a telefonodhoz,
- természetes fény ér,
- iszol egy nagy pohár szűrt vizet,
- nyugodtan indítod a tested és az elméd,
- nem dopaminlöketekkel kezded a napot!”
Neked menne? Próbáld ki Kihívásra fel!
Ripost hírek
