Adventi meditáció: hogyan készüljünk lelkileg a szeretet ünnepére

Az év vége szinte mindenkinek a hajtásról szól, és nemcsak a munkahelyi feladatok, de a karácsonyi dolgok szervezése, intézése miatt is. Sokan emiatt mire felállítják a fát, hullafáradtak, és elmegy a kedvük az egésztől; ezért jó, ha az ünnepi készülődés során a lelkedre is figyelsz. Így békésebb, meghittebb lesz a karácsony, hiszen az ünnepeknek elsősorban nem a vásárlásról és a kötelezettségekről, hanem a szeretetről és a lelassulásról kellene szólniuk. Érdemes az ünnepi készülődés alatt elsősorban erre helyezni a fókuszodat, ami nem is egyszerű, hiszen ilyenkor mindenki rohan, kapkod; de meditáció segítségével ki tudod zárni a külvilágot, és így valóban meghitt lehet az adventi lelki felkészülés.

Ünnepi készülődés: minden nap adj magadnak időt

Kora reggel vagy este szánj egy félórát arra, hogy lélekben is hangolódj az ünnepekre: keress egy csendes helyet, gyújts gyertyát, és meditálj. Engedd el a mindennapos idegeskedést, a sok-sok tennivalót, és fókuszálj a szeretetre, magad és mások felé is. Ha ezzel kezded a napot, még a munkahelyi hajtás során is jobban fogod venni az akadályokat.

Legyél kedves másokhoz

A szeretet ünnepe közeledik, így mi más is segíthetne jobban a karácsonyra hangolódni, mint az, ha akár kollégáról, akár szomszédról, családtagról van szó, mindenkivel kedves vagy? Figyelj a szavaidra, tetteidre, és amikor csak lehetőséged van rá, szerezz örömet másoknak kedvességgel és empátiával.

Csalogasd magadhoz az ünnepet

Sokszor hiába a fények a házakon, az üzletekben, a karácsonyi hangulat csak nem akar jönni. Az ünnepi készülődés során meg szokott érkezni, de csak akkor, ha nem a kapkodásról, mások elvárásainak megfelelésről szól; hívd meg a csodát otthonodba, és minden nap csináljatok közösen valamit, ami az ünnepekre hangol. A gyerekek például imádják a díszek készítését, de süthettek-főzhettek is együtt, vagy elmehettek este sétálni, és megcsodálni a fényeket. Tanuljatok karácsonyi dalokat, olvass nekik téli mesét, és persze ne feledkezzetek meg az adventi kalendáriumról, amit még most sem késő megvenni vagy elkészíteni! Ha nincsenek gyerekeid, apró dekorációk készítésével, elmúlt karácsonyok fényképeinek nézegetésével, és persze ünnepi zenékkel csempészd a hangulatot a rohanós hétköznapokba; és ha van a közeledben karácsonyi vásár, néha már csak a hangulat miatt is érdemes kilátogatni!