Létrehozva: 2020.03.24.

Intim edzés karanténban: jót tesz a férfiasságnak ez a speciális gyakorlat

Aki karanténban tölti az elkövetkező heteket, annak gyorsan olyan dolgok felé fordul a figyelme, amivel egyébként nem szokott foglalkozni. Ilyen például a speciális edzés férfiak számára intimtájékon...

Mindenféle testedzésre gondol a férfiember, csak arra nem, hogy odalent is megmozgassa magát. Pedig szakértők szerint nem csupán az állóképességet növeli a szexben, de az erekcióval is csodát tesz, ha a férfiasságot is edzik. Sőt, hosszútávon az egészségnek is jót tesz. A Metro Magazin egy férfiegészség-központ vezetőjét kérdezte a témáról.

Fotó: Pixabay

Sok férfit az a kínzó kérdés érdekel leginkább, hogy a gyakorlatok megnövelhetik-e a pénisz hosszát és körfogatát. Dr. Earim elmondta, hogy előfordulhat, de nem valószínű, sőt: a férfiasság nyújtása hosszú távon súlyos károkat, például merevedési zavart is okozhat. Ugyanígy nem ajánlja a férfiasság tövének elszorítását sem, hiszen eredményt nem feltétlenül hoz, fájdalmas sérüléseket viszont szinte biztos, hogy okozhat magának a férfi. Ellenben a Kegel gyakorlatok nagyon is ajánlottak…

Fotó: 123rf

A medencefenék izmainak erősítését elsősorban nők szokták gyakorolni, de a doktor szerint férfiak számára is hasznos. Ugyanis ezek az izmok támogatják a hólyagot, és ha jól karban vannak tartva, akkor kisebb eséllyel alakul ki időskori inkontinencia. Kellemes mellékhatásként pedig sokkal keményebb lesz az erekció is. A doktor azt is elárulta, hogyan kell végezni a gyakorlatokat.

Fotó: Pixabay

Első lépésként rá kell érezni, hogyan lehet mozgatni a medencefenék izmait, és ehhez a legegyszerűbb, ha a vizeletet egy pillanatra visszatartja a férfi. Ha ez sikerül, később már képes mozgatni őket bármilyen helyzetben, akár ülve, állva is. Elég naponta néhányszor elvégezni a gyakorlatot: az izmokat meg kell feszíteni öt másodpercig, majd öt másodperc alatt kilazítani őket – és mindezt tízszer elismételni. Napi három gyakorlattal már látványos lesz az eredmény.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

origo.hu

Stana Alexandra elmondta, ki most az egyetlen férfi az életében

metropol.hu

„Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

vg.hu

Meglepő katonai szövetségest talált Oroszország

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Varga Judit egykori kabinetfőnöke kitálalt a Mandinernek

origo.hu

Zelenszkij őrült bejelentést tett, minden megváltozik

mindmegette.hu

Káoszt hozhat a húsvét a boltokban: a Lidl, az Aldi és a Penny nyitvatartása is érintett

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

SZEX & MÁS

A busz mellett szexelt a buszsofőr: kilesték őket

SZEX & MÁS

Szerelmi teszt: harcos amazon vagy a kapcsolatodban? Most kiderül!

SZEX & MÁS

"Nem vagyok aranyásó" - 60 éves férfit vitt ágyba a 25 éves nő

SZEX & MÁS

Kilyukadt Júlia melle a sok simogatástól

SZEX & MÁS

"A pasim szexi lányokat követ az Instagramon! Mit tegyek?"

SZEX & MÁS

„Kötözz meg, és nevezz jó fiúnak: 7 év után végre bevallattam a barátnőmnek, hogy mit szeretek az ágyban, szakított velem”

SZEX & MÁS

Hány éves vagy? Kiderült, mennyit kellene szexelned, hogy egészséges maradj!

SZEX & MÁS

Mi köze a narancshéjnak a párkapcsolatodhoz: Íme, a TikTok kőkemény válasza