10 dolog, amit ha megteszel, már ma boldogabb ember leszel!

Az élet mindennapjai sokszor felőrölnek bennünket, a negatív dolgok elterelik figyelmünket az örömökről, és csak távoli célnak tűnik a boldogság, pedig mindannyian arra vágyunk. Különösen ellentmondásos mindez a mostani időszakban, amikor az ünnepre készülődve mosollyal, szeretettel lenne jó megtelnünk, de sokszor csak a bosszúságokra figyelünk oda. Az életmódtanácsadó szerint egyszerűbb a boldog állapot elérése, mint hinnéd. Mindössze a következő 10 pontot kell ma "kipipálnod" ahhoz, hogy akár néhány órán belül elégedettebb és harmonikusabb legyél.

1. Hallgass olyan zenét, amit szeretsz! A zene óriási erővel bír, hatalmas lendületet képes adni, csak add át magad és engedd, hogy felvidítson!

2. Hívj fel valakit, aki megért és támogat! Egy hozzánk közel álló személynek már a hangja is megnyugtató. Ha arra van szükséged, hogy erőre kapj, csak hívj fel valakit, akit szeretsz és aki támogat.

3. Menj ki a természetbe! Nem kell feltétlenül egy erdőt vagy rétet választanod - persze az még jobb, ha van a közeledben. Már az is rengeteget számít, ha elmész sétálni a kedvenc parkodba vagy megnézed a naplementét.

4. Lassíts! Figyelj kicsit befelé, húzd ki magad a negatív spirálból, lélegezz mélyeket és lassítsd le az elméd.

5. Nevess! Ha éppen nincsen túl sok kedved vagy alkalmad nevetni, akkor válassz ki egy rövid videót a Youtube-on, ami mosolyra fakaszt. Máris jobban érzi magát tőle a lelked.

6. Mozogj! Nagyszerű, ha van alkalmad máris beiktatni egy futást vagy valamilyen sportot. De ha a mai nap nem alkalmas, hidd el, rengeteget számít akár az is, ha ugrálsz kicsit, esetleg táncolsz egyet a szobában. Garantáltan jobb lesz tőle a kedved.

7. Értékeld, amid van! Ne csak a negatív dolgokra összpontosíts, hanem olyan apróságokra is, mint a karamellszósz, amit a kávédra locsoltak az üzletben, az ülőhely, ami rád várt a buszon, a film, amit végre van alkalmad megnézni.

8. Készíts listát arról, amiért hálás vagy! Összpontosíts mindarra, amiért hálás lehetsz! Írj egy listát mindarról, amid megadatott: a családod, a munkád, az otthonod, a barátaid és bármi olyasmi, amiről a mindennapokban talán észre sem veszed, mennyire fontosak.

9. Legyél kedves! Örvendeztesd meg a környezeted kedvességgel. Add át a helyed a buszon, vegyél egy péksüteményt egy rászorulónak, engedd magad elé a sorban a kisgyerekes anyukát. A mosoly, amivel meghálálják a kedvességed, fel fogja melegíteni a szívedet.

10. Írd össze, mi tesz boldoggá! Ne hagyatkozz kizárólag ezekre a tanácsokra! Írd össze, mik azok, amik kedvet, erőt, harmóniát adnak neked - egy kedvenc étel, egy jó film, egy szívmelengető szokás. És élj vele, hiszen te tudod a legjobban, mi az, ami téged igazán jókedvre derít és boldoggá tesz!