BIZARR
Dagad az őrület: anyatejjel készül a bajnok testépítő is a versenyeire
Az anyatej jótékony hatására esküszik egy testépítő.
Graciella Carvalho a közelmúltban nyíltan beszélt arról, milyen extrém felkészülési rutint követ a versenyszezon előtt. A 39 éves sportoló néhány nappal azután adott interjút, hogy első helyezést ért el a Diva Fitness 35+ kategóriában a World Beauty Fitness and Fashion versenyen. Sikerét nemcsak a szigorúan megtervezett napirendnek, hanem egy egészen különleges összetevőnek is tulajdonítja: az anyatejnek.
„Hiszem, hogy a törődés belülről kifelé kezdődik. Amit megeszem, az a bőrömön is meglátszik, de anyatejet is alkalmazok arcpakolásként, mert rendkívül táplálónak tartom. Nagyon következetes vagyok a bőrápolásomban” – mondta a NeedToKnow-nak. Az anyatej-alapú szépségrituálén túl Graciella minden falatot gondosan mér, és szigorú időbeosztás szerint eszik.
Az anyatejes bőrápolás mellett étrendjét is szigorúan kontrollálja: napi hat étkezést tart, az elsőt reggel 7-kor, az utolsót este 10-kor. Étrendjének alapját magas fehérjetartalmú ételek – hal, csirke, tojás – adják, míg szénhidrátként rizst és burgonyát fogyaszt. Célja napi kb. 1500 kalória, minden adagot táplálkozási szakértője állít össze - olvasható a Mirror cikkében.
Ahogy közeledik a versenynap, a diéta még szigorúbbá válik: „Szó szerint mindent kiszárítunk. Szabályozzuk a vízfogyasztást, a sóbevitelt, minden apró részletet úgy állítunk be, hogy a bőr vékonyabb legyen, és az izmok jobban látszódjanak.”
A felkészülés közben naponta három-négy órát edz. Reggel éhgyomorra kardiózik, délután pedig súlyzós edzéseket végez, váltogatva a felső- és alsótestre koncentráló napokat. Ugyanakkor figyelmeztet: ez a program nem kezdőknek való, és nem is egész évben fenntartható. „Csak felügyelet mellett szabad belevágni” – mondja.
Éppen ezért kritikus azokkal a „fitnesz-influenszerekkel”, akik műtéti úton formált testet állítanak be edzőtermi eredménynek: „Ez félrevezeti a kezdőket, és elbátortalanítja azokat, akik tényleg dolgoznak. Nem a műtétek elítéléséről van szó, hanem az őszinteségről. Nem lehet egy plasztikával épített testet úgy beállítani, mintha a teremben született volna.”
Ripost hírek
