Így mozogj otthon, ha elmúltál 65 éves

Még mindig nem könnyű elviselni az otthoni bezártságot, a sok ülést, de még most sem késő, kortól függetlenül beépíteni az életedbe minden nap egy kis mozgást. Nem számít, ha már nyugdíjas vagy, ez nem lehet akadálya egy kis sportolásnak. Sokat segít a napi rutin kialakításában is. Már az első alkalom után is érezni lehet a hatását, de hosszú távon lesz igazán fantasztikus a testnek és a léleknek is. Másképpen fog telni a napod, kezdd a tornát először 10 perccel!

Az immunrendszer erősítésére nagyon nagy hatással lehet egy kis mozgás, így a szervezeted jobban ellenáll a vírusoknak betegségeknek is. Nem kicsi a tét, tegyél meg mindent saját magadért! Ülj át a fotelból egy székre és kezdheted is! Íme egy egyszerű és érthető kezdő videó!