Létrehozva: 2020.02.23.

Szeretnél fogyni? Ezért próbáld ki a túrót

A túró a lehető legjobb választás diétában, hiszen szénhidrátot szinte nem is tartalmaz, gyakorlatilag fehérjéből áll. Édesen és sósan is nagyon finom.

Tökéletes fogyókúrás étel

Alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, ám fehérjedús. Rendkívül egészséges, mert proteinben gazdag, ízletes, diétás ételek készíthetők belőle. Nem csak főzve, sütve, de nyersen is kiváló. Kenjük szendvicsre vagy keverjük krémekbe. A túró kaporral, zöldség zöldjével hatásosan csökkenti a vércukorszintet. Gyümölccsel, joghurttal elkészítve a gyerekek, idősebbek kedvence. Fahéjjal fűszerezve javítja a vérkeringést.

Fotó: 123rf

Rendkívül könnyen emészthető

Betegek számára is kitűnő választás. A szervezet könnyedén lebontja. Jótékonyan hat a bélflórára, ezért ajánlott diétás étel cukorbetegek, májbetegek, magas vérzsírszinttel rendelkezők számára. Ha mazsolát is keverünk hozzá, felturbózza a bélmozgást, emésztést.

Sportolóknak, kondizóknak kitűnő választás

Gazdag fehérjetartalma miatt kiváló izomépítő. Kalciumtartalma védi a csontokat. Dús foszfortartalmát könnyedén beépíti a szervezet a megerőltető edzés után. Riboflavin tartalmának köszönhetően az elfogyasztott szénhidrátot a szervezet azonnal energiává alakítja át. Egész napra elegendő energiával látja el az embert!

Várandós kismamák is fogyasszák!

Nekik különösen oda kell figyelni a protein-, kalcium- és foszforbevitelre. Az anya és a baba szervezetét is elegendő mennyiséggel látja el a túró. Ha beépíti napi menüjébe, nem kell félnie foga és a haja elvesztésétől.

Jótékony vitaminok!

Omega-3

Jelenlétével csökken a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása, megakadályozható az érelmeszesedés, szabályozható a vérnyomás. Az Omega-3 zsírsavak még hatékonyabb felszívódása érdekében a túróba keverjünk őrölt lenmagot, lenmagolajat.

 

B-vitamin

Nagy mennyiségben található a túróban többféle komplex B-vitamin, többek között az igen fontos és ritka B12. Ez a vas felszívódásához, az anyagcserefolyamatokhoz nélkülözhetetlen.

A-vitamin

Az immunrendszer működéséhez, a látáshoz, növekedéshez szükséges. A túró fogyasztásával hozzájuthatunk ehhez a fontos vitaminhoz.

E-vitamin

A teljesítőképesség növeléséhez járul hozzá. A túróban nagy mennyiségben található.

Magnézium

Bőségesen fellelhető a túróban. Mire hat? A szív, vércukorszint, idegek, izmok, immunrendszer karbantartására.

Depresszió, letörtség ellen is fogyasszunk rendszeresen túrót. Elfogyasztva gyulladáscsökkentőként is alkalmazható. Még külsőleg is hat: rovarcsípés esetén kenjük az égő felületre.

 

 

origo.hu

Százak gyászolják Bogit, a verőcei hajóbaleset egyik áldozatát

ripost.hu

Szoboszlai szomorú bejelentést tett, rajongók ezrei zokognak most

borsonline.hu

Úszik a boldogságban Tápai Szabina, itt az első fotó a nagy bejelentésről

hirtv.hu

Bayer Zsolt felhívása + videó

ripost.hu

Rettentően nehéz IQ-teszt, ami a személyiségedre is magyarázatot ad

magyarnemzet.hu

Ő a verőcei hajóbaleset egyik áldozata, gyászba borult az internet

ripost.hu

Szerelem a láthatáron: három csillagjegyre júniusban boldogság vár

mindmegette.hu

Csípős helyzet: eltűnhet a boltokból a magyarok egyik kedvelt szósza

ripost.hu

Katalin hercegné végre személyesen adott hírt magáról

ripost.hu

Ekkorra időzítsd a nyári szabid! Mutatjuk a kánikulai időszakokat

ripost.hu

Itt a vége? Még a képeket is törölte Sebestyén Balázs felesége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-