Létrehozva: 2020.02.23.

Szeretnél fogyni? Ezért próbáld ki a túrót

A túró a lehető legjobb választás diétában, hiszen szénhidrátot szinte nem is tartalmaz, gyakorlatilag fehérjéből áll. Édesen és sósan is nagyon finom.

Tökéletes fogyókúrás étel

Alacsony szénhidrát- és zsírtartalmú, ám fehérjedús. Rendkívül egészséges, mert proteinben gazdag, ízletes, diétás ételek készíthetők belőle. Nem csak főzve, sütve, de nyersen is kiváló. Kenjük szendvicsre vagy keverjük krémekbe. A túró kaporral, zöldség zöldjével hatásosan csökkenti a vércukorszintet. Gyümölccsel, joghurttal elkészítve a gyerekek, idősebbek kedvence. Fahéjjal fűszerezve javítja a vérkeringést.

Fotó: 123rf

Rendkívül könnyen emészthető

Betegek számára is kitűnő választás. A szervezet könnyedén lebontja. Jótékonyan hat a bélflórára, ezért ajánlott diétás étel cukorbetegek, májbetegek, magas vérzsírszinttel rendelkezők számára. Ha mazsolát is keverünk hozzá, felturbózza a bélmozgást, emésztést.

Sportolóknak, kondizóknak kitűnő választás

Gazdag fehérjetartalma miatt kiváló izomépítő. Kalciumtartalma védi a csontokat. Dús foszfortartalmát könnyedén beépíti a szervezet a megerőltető edzés után. Riboflavin tartalmának köszönhetően az elfogyasztott szénhidrátot a szervezet azonnal energiává alakítja át. Egész napra elegendő energiával látja el az embert!

Várandós kismamák is fogyasszák!

Nekik különösen oda kell figyelni a protein-, kalcium- és foszforbevitelre. Az anya és a baba szervezetét is elegendő mennyiséggel látja el a túró. Ha beépíti napi menüjébe, nem kell félnie foga és a haja elvesztésétől.

Jótékony vitaminok!

Omega-3

Jelenlétével csökken a szív- és érrendszeri betegségek kialakulása, megakadályozható az érelmeszesedés, szabályozható a vérnyomás. Az Omega-3 zsírsavak még hatékonyabb felszívódása érdekében a túróba keverjünk őrölt lenmagot, lenmagolajat.

 

B-vitamin

Nagy mennyiségben található a túróban többféle komplex B-vitamin, többek között az igen fontos és ritka B12. Ez a vas felszívódásához, az anyagcserefolyamatokhoz nélkülözhetetlen.

A-vitamin

Az immunrendszer működéséhez, a látáshoz, növekedéshez szükséges. A túró fogyasztásával hozzájuthatunk ehhez a fontos vitaminhoz.

E-vitamin

A teljesítőképesség növeléséhez járul hozzá. A túróban nagy mennyiségben található.

Magnézium

Bőségesen fellelhető a túróban. Mire hat? A szív, vércukorszint, idegek, izmok, immunrendszer karbantartására.

Depresszió, letörtség ellen is fogyasszunk rendszeresen túrót. Elfogyasztva gyulladáscsökkentőként is alkalmazható. Még külsőleg is hat: rovarcsípés esetén kenjük az égő felületre.

 

 

origo.hu

Amerikai kiadhatja világháborús parancsot, egész Európát érinti

ripost.hu

Egyszerűen megállíthatatlanok: ez a négy csillagjegy sohasem adja fel

borsonline.hu

Most jött a szörnyű hír: 3 ember meghalt Győrnél

magyarnemzet.hu

Fordulópont Brüsszelben: Magyarország nyerhet Von der Leyen kapitális hibája után

ripost.hu

Átveszik az irányítást az égiek, 3 csillagjegy élete fenekestül felfordul!

magyarnemzet.hu

Kiderült Koncz Zsuzsa titka, ezért lett ő „európai hazafi"

ripost.hu

Jákob Zoli üzent a Ferrariját összetörő Herczeg Csabinak: "ez nem teszi semmissé a 2-3 milliós kárt"

mindmegette.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Rácz Jenő, Rubint Réka is gratulált!

ripost.hu

Slágergyanús cukkinirecept: tarol a scarpaccia

videa.hu

Malpura, joghurtos fánkocskák: hűsítő, gyümölcsös desszert -receptvideó ( hirdetés)

ripost.hu

Ezt a három csillagjegyet nagy szerencse éri, míg a Nap és az Uránusz együtt áll

origo.hu

Ne maradjon le! Foglaljon most időpontot álmai nyaralására egy titkos horvát tengerparton! (hirdetés)

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

ÉLETMÓDI

100 dollárt kérnek ezért a farmerért, nincs is anyaga!

ÉLETMÓDI

Így alszanak újabban a japán házaspárok: ezt teszi a feleség, ezt teszi a férj

ÉLETMÓDI

Igazi rekord! 53 kilót fogyott Dorottya! Ez a titkos módszere!

ÉLETMÓDI

Itt a legújabb, őrült szépségtrend: popsikrémet az arcra a sima bőrért!

ÉLETMÓDI

Locsolkodás szárazon: az alkoholallergia jelei

ÉLETMÓDI

Megöntözlek rózsavízzel, hogy ne hervadozzál!- Hollywoodi sztárok saját kölnivel

ÉLETMÓDI

Csak a legokosabbak tudják 32 másodperc alatt megoldani a húsvéti képrejtvényt