Létrehozva: 2017.03.26.

Durva hiba: Ezt rontja el szinte mindenki a paleo-diétában

A paleo-diéta egyik alapelve, hogy térjünk vissza elõdeink tiszta táplálkozási szokásaihoz. Egyes kutatások szerint viszont a fanatikus paleósok szigorúbban korlátozzák az étrendjüket, mint kellene.

Szerző Ripost

A mai elszánt paleósok sok húst és halat, zöldségeket, valamint korlátozott mennyiségű gyümölcsöt és diófélét fogyasztanak. Izraelben, a Jordán folyó völgyében dolgozó régészek azonban nemrég felfedezték, hogy a 780 000 évvel ezelőtt arrafelé élt barlanglakó őseink étrendje meglehetősen változatos volt.

Ezek az emberek sok zöldséget, gyökérzöldséget, magot, olajos magvakat és gyümölcsöket fogyasztottak. A húsnak és a halnak is megvolt a helye az életükben, de a többi ételt gyakrabban fogyasztották – már csak azért is, mert ezek könnyen hozzáférhetőek voltak.

Természetesen mindig azokat az ételeket ették, amelyeknek szezonja volt, hiszen nem ismerték a tartósítást. Viszont sokat főztek, mert a tüzet már ismerték – néhány olajos mag, gyökér és más, az étrendjükben szereplő növény ugyanis főzés nélkül mérgező. Nem voltak – nem is lehettek – nagyon válogatósak, azt ették, amit találtak. Aki tehát valóban az ősök életmódját szeretné követni, az a legjobban akkor cselekszik, ha igyekszik minél változatosabban étkezni, és minél kevesebb dolgot kihagyni az étrendjéből.

 

Szerző Ripost

Ez is érdekelhet

origo.hu

Bugyiban is fotózták A sógun gyönyörű színésznőjét - itt vannak a legjobb privát képei

origo.hu

Nem bír leállni luxusélete mutogatásával Berki Mazsi

metropol.hu

Váratlan esemény történt, Schumacher óriási esélyt kapott

hirtv.hu

Kósa Lajos Magyar Péterről: a legvadabb összeveszés alatt sem csinál ilyet az ember + videó

ripost.hu

Most jött a hír: nem tudták megmenteni, elhunyt a világbajnok sportoló

hirtv.hu

Kiderült: ezért mérnek összevissza a balos közvélemény-kutatók

origo.hu

Ilyen lesz a megújult valóságshow Gáspár Győzőről

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. április 30.: A Szűz jól teljesít, az Ikrek megkönnyebbül kedden

ripost.hu

Most jött: dráma a Szabadság hídon, nagy erőkkel vonultak ki a hatóságok

videa.hu

Alu paratha, a burgonyával töltött boldogságlepény -receptvideó ( hirdetés)

ripost.hu

Heti Top5: Összejött a Házasság első látásra két sztárja, Manuel kiverte a biztosítékot

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

DIÉTA

"64 éves vagyok, de évtizedekkel fiatalabbnak nézek ki!” - elárulta egyszerű trükkjét a nő

YESSS

Olaszország legkiválóbb múzeuma adott otthont a magyar alkotásoknak a Milan Design Week alatt

YESSS

Egyetlen farmerben járnak idén nyáron a francia nők, válaszd ezt te is!

YESSS

Nagy visszatérő: ez a farmer lesz a tavasz befutója

YESSS

Idén nyáron öltözz Nanushkába! Ezek lesznek a legmenőbb darabok

YESSS

Felrobbant a TitkTok, ez lesz 2024 legdivatosabb hajszíne! Vigyázz, ha tényleg kipróbálod

YESSS

Itt az új mikrotrend: figyeld a tornacipőt!

YESSS

Katalin hercegné bájosan mutatja meg a friss divatot