Létrehozva: 2017.01.01.

Zsírgyilkos újévi kihívás: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Ezzel a kihívással megszabadulhatsz a fölösleges kilóktól! Vágj bele!

A karácsonyi lakomák és a téli pluszkilók után nincs hatásosabb évkezdés, mint egy 30 napos kihívás, mely lefaragja rólad a felesleget! Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, végrehajtod a feladatokat és kitartó vagy, akkor 1 hónap alatt látványos eredményt érhetsz el, tested pedig szebb lesz, mint valaha!

Először is nézd meg, milyen gyakorlatokkal lesz dolgod a 30 nap során. A gyakorlatokat mozgóképpel mutatjuk, hogy szemügyre vehesd azt is, hogyan kell helyesen elvégezned őket.

Felülés:

Guggolás:

Fekvőtámasz:

Plank:

Kitörés:

Terpeszugrás:

Térdfelhúzás:

Most, hogy már láttad, milyen feladatokat és hogyan kell helyesen végrehajtanod, nincs más hátra, mint nekilátnod a programnak. Kattintásra a táblázat nagyobb méretűvé válik, a könnyebbség kedvéért akár le is töltheted, telefonodra is elmentheted, hogy még könnyebb legyen elővenni, és végrehajtani a napi gyakorlatokat. Vágj bele, legyél kitartó és elszánt, a hatás nem marad el!

Ez is érdekelhet

origo.hu

Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

origo.hu

Újabb drámai részletek Károly király betegségéről

metropol.hu

Bocsánatot kért Katalin hercegnétől, azonnal törölte bejegyzését Ryan Reynolds felesége

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

mandiner.hu

Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

origo.hu

Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

mindmegette.hu

Egyszerűen nagyszerű kevert tésztás húsvéti sütemény

ripost.hu

A síron túlról üzent Diana, ez jelenti Károly uralkodásának végét

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!