TESTFACTOR

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Sokkal inkább a friss levegőre vágysz? Mutatunk egy pár tuti tippet!
címkék:

Ebben a gyönyörű időben sokan szívesebben edzenek a szabadban, hiszen a napsütés hatására még a kedvük is sokkal jobb lesz. Ráadásul nem muszáj egyedül nekivágni, hiszen nyugodtan elhívhatod családtagjaidat és barátaidat is egy kis közös mozgásra. Mutatunk néhány sportot, amiket a friss levegőn végezhetsz.

1. Futás

A futás az egyik legjobb választás, hiszen nemcsak az állóképességet fejleszti, és rendkívül jó zsírégető, alakformáló, de erősíti a szívet, és jótékony hatással van a légzésre is. Nem kell hozzá semmi extra felszerelés sem, csupán egy jó minőségű futócipőbe érdemes beruházni. Egyedül, és társaságban is egyaránt edzhetsz. Sokan vannak, akik a futásra esküsznek, hiszen teljesen ki tudnak kapcsolni közben. Éld át te is!

2. Kerékpározás

Számos pozitív egészségügyi hatást gyakorol a szervezetre. Érdemes elindulni egy-egy biciklitúrára a barátokkal, hiszen kiváló társas tevékenység is lehet. Nyugodtan válaszd munkába járáshoz is ezt a sportot, hiszen környezetkímélő, és olcsó megoldás is, ráadásul stresszlevezetésre is kiválóan alkalmas. Pedálozd le a felesleges kilókat!

3. Túrázás

Indulj neki az erdőnek, vagy bármilyen terepnek! Szervezeted biztosan meghálálja majd a gyaloglást, immunrendszered is erősödni fog, tested egésze ellenállóbbá válik a betegségekkel szemben. Rengeteg jótékony hatása van az egészségre, és a testsúlyodat is csökkentheted általa. Arról nem beszélve, hogy mekkora kaland, és jó szórakozás lehet a barátokkal, és milyen csodálatos helyekre juthatsz el. A friss levegőn az agyad több oxigénhez jut, memóriád javul és gondolataid is tisztábbá válnak. Teljesen felfrissülsz! Hajrá!

4. Görkorcsolya

Nemcsak szuper zsírégető sport, de kiváló kikapcsolódást is nyújt. Fejleszti a koordinációs készségedet, és az egyensúlyérzékedet is. Az állóképességed is javulni fog. Próbáld ki!

5. Tollaslabda

Erősíti a láb és a váll izmait is. Sokan azt gondolják, hogy ez a gyerekek sportja, pedig ez nem így van. Jobban átmozgat, mint gondolnád, s mindezt úgy, hogy szinte észre sem veszed, mert élvezed! Vedd rá a párodat, és próbáljátok ki!

Ezek persze csak tippek, hiszen nagyon sokféle sportot űzhetsz a szabad levegőn. A lényeg, hogy mozogj az egészséged érdekében, és éld át a mozgás örömét a szabadban is!

 

 

 

 

 

 

 

címkék: