Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért
Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal, és ne kelljen aggódnod a közeledő nyár miatt.- Szerző: Ripost
Még időben vagy, ha úgy érzed, szeretnél a mostaninál is jobb formába lendülni a nyár kezdetére. Ha odafigyelsz az étrendedre, mellőzöd a cukrot, a finomított szénhidrátot, és megfelelő mozgással egészíted ki diétádat, akkor tested feszességgel és karcsúsággal hálálja meg a törődést. 30 napos kihívásunk segít abban, hogy elégedetten nézhess tükörbe, amikor előkerülnek a nyári ruhák.
Először is nézzük, milyen gyakorlatokkal lesz dolgod.
1. Ugrás
Egész tested átmozgatja, különösen combod és feneked dolgoztatja meg.
2. Váltott láb
Megemeli pulzusod, szépen formálja lábad és popsid, feszesíti a karod.
3. Törzsdöntés
Segít derekad karcsúságának elérésében, formálja combod és feneked, erősíti hátad és hasad.
4. Lábkeresztezés
Külső- és belső combizmaidat is átmozgatja, formássá teszi lábad.
5. Feltolás
Karjaid mellett feszessé teszi popsidat és erősíti izmait.
6. Térd-könyök
Kiválóan feszesíti és erősíti hasad.
És íme a program. A hetek során többször lesz alkalmad pihenni és regenerálódni is. Bízz magadban, legyél kitartó, és munkádnak meg lesz a gyümölcse!
