Létrehozva: 2017.05.25.

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe!

Hihetetlen, de a rendszeres mozgás nemcsak fitté varázsol és karcsú alakot ad, de fiatalít is! Amellett, hogy felpörgeti az anyagcserédet, és karban tartja a keringési rendszered is, szó szerint lelassíthatod az öregedést. Legalábbis ezt állítja egy legújabb kutatás, melyben 6000 alany vizsgálata során biológiai bizonyítékokat találtak az edzés fiatalító hatására.

Nem állítanak mást a tudósok, mint hogy az intenzív mozgással felpörgetett pulzus a titok nyitja. Ha heti öt napban napi 30 percig szaporán ver a szíved, a szervezetedben csökkenek az öregedés tünetei.

A több edzés nemcsak csökkenti az idősödés biológiai jeleit, de kevesebb öregedő sejtet eredményez. Minták vizsgálatával megállapították, hogy a szervezet öregedését jelző telomerek  lassabban rövidülnek a rendszeresen sportoló emberek DNS-ében. A telomerek ugyanis a kor előrehaladtával egyre kurtábbak lesznek; ezt a folyamatot lassítja le a mozgás.

A kutatás azt is megállapította, hogy az öregedés lassításához legalább napi 30-40 perc intenzív edzés, például futás szükséges, a hét legalább öt napján. A kevésbé intenzív mozgás sem haszontalan, de az öregedést a keményebb edzésekkel lehet lelassítani.
Mindannyian ismerünk olyan embereket, akik sokkal fiatalabbnak látszanak, mint a koruk. Most már tudjuk, hogy a rendszeres mozgás segíthet ebben. Ha még nem kezdtél bele az edzésbe, íme egy plusz ok: nemcsak egészséges és karcsú leszel, de fiatalodsz is!

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Elszabadult makákók miatt új rendőri egységet hoztak létre Thaiföldön

origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

mandiner.hu

Így örült a magyar győzelemnek a Puskás Arénában Orbán Viktor (VIDEÓ)

metropol.hu

A Házasság első látásra sztárja vallomást tett

vg.hu

Meglepő katonai szövetségest talált Oroszország

origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

mindmegette.hu

Szabad-e locsolni? 5 szívderítő locsolóvers húsvétra

ripost.hu

Egy ország kapott szívéhez a gyásztól: elhunyt a népszerű műsorvezető

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„48 órával azután váltam el a férjemtől, hogy hozzámentem – megalázó volt, amit tett”

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!