Létrehozva: 2017.12.30.

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

Nyerd el igazán dögös formádat, nézz elégedetten a tükörbe! Mutatjuk, mik voltak az év slágertippjei.

Bölcs dolog az újévi fogadalom? Vagy inkább hülyeség az egész? Te mit gondolsz, megéri elhatározásra jutni és változtatni az életviteleden? Mi azt mondjuk: mindegy, hogy újév vagy egy szimpla kis szerda délután, az sem számít, hogy tél vagy tavasz, de a testünkért tenni jó, és ezt az alakunk, az energiánk, az önbizalmunk és a lelkünk is meghálálja!

Akár haladó vagy, akár még kezdő, az biztos, hogy a jó edzésprogramok közül válogatni időigényes és fáradtságos munka. Ezért összegyűjtöttük neked, melyek voltak az idei év legnépszerűbb, leghatékonyabb és legeredményesebb edzéstervei. Így akár máris belekezdhetsz alakod tökéletesítésébe - vagy akár majd január 1-jén, ha inkább csak az újévre tartogatnád.

Szuper popsi, formás hátsó

A legkritikusabb területek egyike egy nőn a feneke. Ráadásul ez egy olyan terület, amit még csak nem is látunk, alig van alkalmunk ellenőrizni - hacsak nem kimondottan ezt nézegetjük a tükörben. Legyen a popsid akár pici, akár méretesebb, akár lapos, akár feszes, mindig lehet tökéletesíteni, és mindig lehet még kerekebbé és dögösebbé formálni.

2017-ben a legsikeresebb programnak erre a 30 napos guggolás-kihívás bizonyult, mely egyetlen hónap alatt vezet igazán látványos eredményre, ráadásul még a kondíciódat és állóképességedet is fejleszti. Kattints erre a linkre, és máris láthatod, mit kell tenned.

A másik szuper befutó pedig egy kifejezetten a fenék formálásához összeállított feladatsor, mely szintén néhány hét alatt fog döbbenetesen átalakítani. Kattints erre a linkre, és máris láthatod, mit kell tenned.

Lapos és feszes has

Persze, hogy a másik érzékeny terület a popsin kívül a has és a derék környéke. Így aztán nem csoda, hogy szeretnéd még szebbé és laposabbá formálni.

Az idei évben 3 kihívás is nagyon eredményesnek, népszerűnek és hatékonynak bizonyult. Közös bennük, hogy mindegyik a hasfaladra koncentrál, és mindegyik néhány perc befektetéssel már 1 hónap alatt valódi változást okoz.

A plank-kihívás növeli állóképességedet, edzi a hátizmaidat és fejleszti a koncentrációdat, így aztán igazán átfogó programba kezdhetsz bele.Kattints erre a linkre, és máris láthatod, mit kell tenned.

A 30 napos program olyan feladatokat ad, melyek kellő kihívást, mégis elegendő változatosságot nyújtanak ahhoz, hogy élvezni tudd a hatásos edzést. Kattints erre a linkre, és máris láthatod, mit kell tenned.

A lapos hasért összeállított feladatsor napról-napra ad sikerélményt és újabb löketet ahhoz, hogy folytasd a megkezdett munkát a gyönyörű hasfalért. Kattints erre a linkre, és máris láthatod, mit kell tenned.

Teljes test

És ne feledkezzünk meg tested többi területéről sem, és teljesen érthető, ha szeretnéd mindenedet átmozgatni, formálni, feszesebbé és izmosabbá tenni. Hogy van-e erre megoldás? Persze!

A program, ami az év legsikeresebbje volt, tartogat bőven kihívást, de ad rengeteg energiát, sikerélményt, fejlődést és eredményt is. Vágj bele, és élvezni fogod! Kattints erre a linkre, és máris láthatod, mit kell tenned.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Együtt töltötte az estét A Nagy Ő és a Házasság első látásra két legmegosztóbb szereplője

origo.hu

A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

borsonline.hu

Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

hirtv.hu

Háború Ukrajnában és Izraelben – Egyedül Ukrajna nem ítélte el az oroszországi vérengzést

ripost.hu

„7 évvel az esküvő végre gyermekünk születhet, de a feleségem olyan kéréssel állt elő, hogy felmerült a válás”

mandiner.hu

Íme, az öt legerősebb állítás Varga Judit Hajdú Péternek adott interjújából

origo.hu

Megható sorokkal üzent a barátjának Tóth Gabi

astronet.hu

A Szeretet angyala vigyáz ránk március 26. és 30. között

ripost.hu

Olyat találtak az ellenőrök az egyik KFC konyhájában, azonnal bezáratták

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

TESTFACTOR

„Azt sem tudtam elviselni, ha lefotóznak” – 33 kiló fogyás után talált magára Adrienn

YESSS

Ez a bikini lesz a nyár legnagyobb divatja

YESSS

Zseniális melltartó trükk: hogy ez miért nem jutott eddig eszedbe?

YESSS

A fehér tornacipőnek lőttek, ez a lapos topánka lesz tavasszal a divat

YESSS

Fura farmer lesz a tavaszi divat, vigyázz vele!

YESSS

Csodaszép körmökkel várhatod a Valentin napot: itt az idei divat!

YESSS

Így hord az év divatszínét, őrület, mennyire fiatalít!