FITTFAZÉK

Unod a rántottát? Mutatunk 10 reggelit, ha szeretnél lefogyni

A reggeli a nap legmeghatározóbb étkezése. Kihagyni tilos, viszont nagyon nem mindegy, hogy mit eszel. Választásod inkább sok fehérje és minél kevesebb szénhidrát legyen. Így kiegyensúlyozott leszel egész nap és tartani tudod a fogyást.

A reggeli a napi étkezés legfontosabb eleme. Amikor diétázol, leginkább tojást eszel, mert úgy gondolod, ezzel van a legkevesebb macera.

Most mutatunk neked tíz reggelit, ami biztos, hogy belefér a diétádba és tuti nem emeli meg a vércukorszintedet.

1. Csokis turmix

Hihetetlenül felpörgeti a fogyást, ha reggelire ezt a turmixot iszod.

A receptért KATTINTS IDE

2. Felhőgofri

Kiadós, de mégis fogyókúrás napindító ez a sós gofri. Eltelít, de nem hizlal - alig van benne szénhidrát.

A receptért KATTINTS IDE

3. Csokis pillepalacsinta

Szétomlik a szádban ez a pillekönnyű, finom palacsinta. Alapja kókuszliszt, így nem emeli egekbe a vércukorszinted!

A receptért KATTINTS IDE

4. Fahéjas roppancs

Szuperegészséges reggelizőpehely, amit pillanatok alatt el tudsz készíteni. Ez nem a bolti kategória. Bátran eheted, mert nincs benne cukor!

A receptért KATTINTS IDE

5. Caffelatte bögresüti

Feldobja a napod ez a 2:1-ben egészséges reggeli. Ráadásul garantáltan vigyáz az alakodra.

A receptért KATTINTS IDE

6. Chiamagos kenyérlángos

Igazi magyaros reggelit egy kis csavarral. Alapvetően szénhidrátcsökkentett tésztájában a liszt, a chiamag viszont dob rajta még egy csavart. Ettől a lángostól hamarabb jóllaksz.

A receptért KATTINTS IDE

7. Gyümölcsös zabpehely

A friss gyümölcs és a rostokban gazdag zabpehely egyensúlyban tartja a vércukorszinted.

A receptért KATTINTS IDE

8. Padlizsános szendvics

Helyettesítsd a kenyeret zöldséggel! Szuper jól kivonod a szénhidrátot a reggeliből!

A receptért KATTINTS IDE

9. Túrós muffin

Vidáman és jóllakottan indíthatod a napod ezzel a glutén- és szénhidrátmentes reggelivel.

A receptért KATTINTS IDE

10. Karfiolkenyér

Nagyon ízletes ez a könnyen elkészíthető melegszendvics.

A receptért KATTINTS IDE

 

Ezek is érdekelhetnek
És ezeket olvastad már?