FITTFAZÉK

Túróból kakaós csiga? Igen! Ilyen finomat még nem ettél!

Finom és egészséges? Lehetséges! Kedvenc receptedbe kalóriaszegény alapanyagot tegyél. Proteinben gazdag, energiadús, diétás, mennyei reggelidet kevesebb mint fél óra múlva már majszolhatod is.

Fogyni szeretnél, de nem tudsz lemondani a kedvenc reggeli kakaós csigádról? Nem is kell! Csak épp a diétás, egészséges variációját készítsd el. Nem csupán kevesebb kalóriát tartalmaz, de laktatóbb is lesz.

A benne lévő túró egész napra ellát energiával.

Hozzávalók 20 darabhoz:

A tészta:

  • 50 dkg túró
  • 50 dkg finomliszt
  • 1 dl tej
  • 20 dkg barna nád porcukor
  • 10 ek. étolaj
  • 1 csipet só
  • 1 csomag sütőpor
  • 1 tk. vanília kivonat

A töltelék:

  • 1-2 ek. növényi olaj
  • 3 ek. kakaópor
  • 5 ek. nádporcukor

Tetejére:

  • 5 dkg vágott dió, sütés előtt (opcionális)
  • nádporcukor tálaláshoz (opcionális)

 

Elkészítés:

1. Melegítsd elő a sütőt 180 Celsius-fokra.

2. Egy nagy tálban robotgéppel keverd simára a villával szétnyomkodott túrót, porcukrot, sót, tejet, étolajat, vanília kivonatot.

3. Szitáld át a lisztet a sütőporral. Szórd a túrós keverékhez, és kézzel jól gyúrd simára.

4. Nyújtsd téglalap alakúra, fél cm vastagra.

5. Kend meg olajjal, szórd meg a porcukorral elkevert kakaóporral.

6. Tekerd fel, majd vágd másfél-két cm-es darabokra.

7. Egy tepsit bélelj ki sütőpapírral, és sorakoztasd bele a csigákat. Szórd meg a vágott dióval.

8. Süsd 15-20 percig.

9. Tálaláshoz hintsd meg nádporcukorral.

Ezek is érdekelhetnek
És ezeket olvastad már?