FITTFAZÉK

Nem tudod, hogy kell enni a chiamagot? 7 szuper ötletet mutatunk!

Folyton azt hallod, milyen egészséges a chiamag, de fogalmad sincs, mit kell vele kezdeni? Pedig hihetetlen sokféleképpen használhatod fel, mutatjuk a legjobb ötleteket. Ide süss!
címkék:
  • Szerző: A

Az azték zsálya vagy chiamag nyolcszor több omega-3 zsírsavat  tartalmaz, mint a lazac, 30 %-kal több antioxidánst, mint az áfonya, hatszor több kalciumot, mint a tej és kétszer több káliumot, mint a banán.

A chiamag teli van élelmi rostokkal és 10 perc alatt súlyához képest tízszeres mennyiségű vizet képes magába szívni. Ez a folyamat tovább tart a gyomorban, így a chiamagos ételek hosszan tartó teltségérzetet biztosítanak, utána sokáig nem leszel éhes.

Sokan azt hiszik, hogy a chiamagot csakis tejbe vagy joghurtba áztatva, úgynevezett chiamag pudingként lehet fogyasztani. Ez hatalmas tévedés! Hihetetlen sokféleképpen felhasználhatod az egészséges étkezés során, mutatjuk a lehetőségeket!

1. Keverd össze zabpehellyel vagy más egészséges gabonával

Mentőöv az édesszájúaknak ez a gondosan összeválogatott alapanyagokból készülő, egészséges chia-magos reggeli. Itt minden hozzávaló azt a szent célt szolgálja, hogy sikeres legyen a fogyás!

A receptért KATTINTS IDE!

2. Szórd rá a salátádra

3. Keverd bele joghurtba, tejbe, kefirbe

Nemcsak isteni finom, de hálás lesz érte a szervezeted! Energiával tölt fel és beindítja a fiatalító folyamatokat. Ráadásul a fogyásban is segít, ide süss!

A receptért KATTINTS IDE!

4. Készíts chiamagos rántottát

5. Süss chiamagos reggelizőkekszet!

Mentőöv a diétában édesszájúak számára ez az isteni finom, cukor nélkül készült, egészséges keksz!

A receptért KATTINTS IDE!

6. Szórd krémlevesekre

7. Süss chiamagos fasírtot

A magyar konyha egyik legkedveltebb feltétje mindig is a fasírt volt. Formára és ízre számtalan verzió létezik. A chiamag révén elkészült a legegészségesebb változat.

A receptért KATTINTS IDE!

 

címkék:
Ezek is érdekelhetnek
És ezeket olvastad már?