Létrehozva: 2016.10.23.

Lapos has pár hét alatt? Ezzel a szuper tojásreggelivel sima ügy!

A szénhidrátszegény, de fehérjében gazdag, zsírégetõ reggelik királya kétségtelenül a tojás. Készítsd el így és biztosan nem fogod megunni!

Szerző Ripost

A tojás valóságos tápanyagbomba reggelire: vitaminok és ásványi anyagok tárháza, ráadásul a fehérjetartalma egész délig jóllakat. A vércukorszinted nem fog tőle hintázni, így nem kívánod meg a finomított szénhidrátokban és cukorban gazdag péksüteményeket. Ez a színes, zamatos, a szervezetedet minden jóval ellátó tojásétel garantáltan feldobja majd a reggeleket.

Florentin-tojás diétás zsömlén

Hozzávalók 4 személyre:

  • 4 nagyobb tojás
  • 2 marék spenótlevél
  • 1 dl majonéz
  • 1 teáskanál ecet
  • egy csipet só
  • 1 teáskanál olívaolaj
  • frissen őrölt fekete bors
  • 2 teljes kiőrlésű zsemle elfelezve, és megpirítva
  • 1. A spenótod tedd lobogó forró vízbe, amikor összezuhan, azonnal szűrd le. Dobj rá egy kis vajat vagy locsold be kevés olívával.

    2. Egy közepes lábasban forralj vizet, add hozzá az ecetet és a sót, majd vedd takarékra a lángot. Törd fel egyenként a tojásokat, és finoman csúsztasd bele a belsejüket a vízbe. Az edényt kétszer-háromszor megrázogatva lefedve főzd addig a tojásokat, amíg a fehérje teljesen megköt.

    3. Mindegyik fél zsemlére kanalazz egy keveset a spenótból.

    4. A tojásokat lyukacsos szedőkanállal emeld ki a vízből majd csepegtetés után mehetnek a spenót mellé a zsömlére. Jöhet a majonéz és a frissen őrölt bors!

    Valami zseniális az összhatás!

    Jó étvágyat!

     

     

    Szerző Ripost

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Nagy fájdalmai voltak, megműtötték Balázs Klárit

    origo.hu

    Újabb drámai részletek Károly király betegségéről

    borsonline.hu

    Sokan csak most tudták meg és alig hiszik el, mit jelent valójában a WC kifejezés

    magyarnemzet.hu

    Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

    ripost.hu

    Emlékszel még a Csengetett, Mylord? lakájára? Így néz ki ma a 77 éves Jeffrey Holland

    vg.hu

    Brutális baleset Baltimore-ban: több kilométeres híd omlott össze – videó

    origo.hu

    Hatalmas örömhírt jelentett be Lékai-Kiss Ramóna

    astronet.hu

    Napi horoszkóp 2024. március 29.: Túlcsordulnak az érzelmek nagypénteken

    ripost.hu

    Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Áprilisi pénzeső! Erre a 3 csillagjegyre rámosolyog a szerencse

    ripost.hu

    Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -