FITTFAZÉK

Itt a szuper-tojásrántotta: eszméletlenül felpörgeti a fogyást

Ettől az isteni chiamagos tojásrántottától nemcsak fitten és lendületesen indul a reggeled, de még a pluszkilók is leugranak rólad! Ráadásul éhes sem leszel egy jó darabig. Próbáld ki, mutatjuk a receptet!
  • Szerző: Ripost

A tojás azért a fogyókúrázók egyik nagy kedvence, mert nincs benne szénhidrát, ráadásul rengeteg fehérjét tartalmaz, ami elengedhetetlen az izmok megfelelő táplálásához. Emellett az is fontos, hogy az apró magocskák serkentik a bélműködést, és tele vannak omega-3 zsírsavakkal, de ami a lényeg: rengeteg vizet szívnak magukba, és a gyomorban megduzzadnak

Így a chiamagos rántotta után sokáig nem leszel éhes!

Íme a recept:

Hozzávalók (2 főre):

  • 4 tojás
  • 1/2 fej vöröshagyma
  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 2 evőkanál chia mag
  • 2 evőkanál tejföl 
  • 50 g reszelt sajt
  • só, bors, apróra vágott snidling

Így készítheted el:

1. Keverd össze a tejfölt a sóval, a borssal, a zöldfűszerrel és a chia maggal. Ezután hagyd állni 1-2 percig, hogy jól megszívja magát a chia mag.

2. Közben a tojásokat üsd bele egy tálba, és alaposan verd fel egy villával.

3. Ha megvan, öntsd össze a tejfölös keverékkel.

4. A felkockázott hagymát olíván pirítsd le, majd mehet rá a tojásos keverék. Kevergesd folyamatosan, amíg megfelelő állagú lesz.

6. Végül, ha valamivel még egy kicsit felturbóznád az ízeket, reszelj a tetejére sajtot. Várj egy pár percet, hogy jól ráolvadjon, szórj rá snidlinget, és már tálalhatod is!