Létrehozva: 2016.08.31.

Fokhagymás felhőlángos: ezt imádják most a magyar diétázók

Ellenállhatatlanul finom ez a fokhagymás finomság, akárcsak az mennyei magyar lángos. Csakhogy a felhõlángost büntetlenül eheted, igazi diétás remek!

HOZZÁVALÓK:

  • 3 tojás, szétválasztva
  • 3 ek krémsajt
  • ¼ tk sütőpor
  • 3 gerezd fokhagyma, lereszelve
  • ½ ek darált oregano vagy ízlés szerint olaszos fűszerek
  • 5 dkg reszelt sajt trappista vagy mozzarella
  • 5 dkg vaj
  • 5 csepp Lovely Sweet édesítő
  • ELKÉSZÍTÉS:

    1. Melegítsd elő a sütőt 150 fokra. Bélelj ki egy tepsit sütőpapírral, és vékonyan kend be olívaolajjal.

    2. Üsd föl a tojásokat, elválasztva a fehérjéket a sárgájáktól. Vigyázz, ne kerüljön egy pici sárgája sem a fehérjéhez.

    3. Egy tálban keverd össze szép simára a sárgájákat a krémsajttal és az édesítővel.

    4. Egy másik tálba szórj a fehérjékhez ¼ tk sütőport, és magas fordulatszámon verd föl olyan keményre, hogy megtartsa a formáját.

    5. Lassan öntsd a sárgájákat a fehérjékhez, és óvatosan keverd össze úgy, hogy a fehérje ne törjön össze.

    6. Kanalazz 10-12 egyenlő, kerek adagot a kiolajozott tepsibe. Szórd meg rozmaringgal vagy más fűszerrel, amit szeretsz (opcionális), és told a sütőbe.

    7. Süsd 19-20 percig, vagy amíg a közepe világos arany barnára nem sül.

    Készítsd el a fokhagymás keveréket, röviddel, mielőtt a kenyér megsül:

    1. Egy üvegtálkába téve a mikróban, vagy egy kis serpenyőben olvaszd fel a vajat.

    2. Keverd bele a fokhagymát és ízlés szerint a fűszereket.

    3. Adagolj minden lángosra egy kicsit a fokhagymás keverékből, és szórd meg sajttal.

    4. Tedd vissza 2-3 percre a sütőbe, és süsd felső lángon, míg a sajt meg nem olvad.

    5. Tálald friss petrezselyemmel és reszelt parmezán sajttal.

    Tipp:

    A felhőlángos tésztájára akár tehetsz paradicsomszószt is. Sajttal megszórva kész a diétás pizza.

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

    origo.hu

    A HVG által megszerzett rendőri jelentés drámaian részletezi, Magyar Péter hogyan kínozta Varga Juditot

    borsonline.hu

    „Szétmentünk, igen” – Koholák Alexa bevallotta: ezért szakított 26 évvel idősebb férjével

    hirtv.hu

    Varga Judit megtöri a csendet - ma este a Frizbiben + videó

    mindmegette.hu

    Tuti trükk a főtt tojás pucolásához: így biztosan nem ragad a héjhoz a fehérje

    hirtv.hu

    Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

    origo.hu

    A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

    lakaskultura.hu

    Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

    ripost.hu

    „Mi bajotok van?” — MC Hawer kiakadt a Házasság első látásra bombázóira

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

    ripost.hu

    Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -