Létrehozva: 2016.07.29.

Ez a csokis kókuszropogós a magyar diétázók új kedvence

Kókusz és csoki: legyõzhetetlen páros, csodás ízharmóniával. Fogyókúrás desszertekhez nincs jobb alapanyag! A legjobb, hogy miközben ezt a kekszet ropogtatod, eszedbe sem jut, hogy hiányzik a cukor!

Nem hiába kreatív nép a magyar! A legképtelenebb helyzetekben is megtaláljuk a megoldást. Így van ez diétafronton is, ahol ugyebár a legnagyobb megkötés, hogy tilos a cukor, de le kell mondani a magas szénhidráttartalmú lisztek használatáról is. Sokan prüszkölnek a szóba jöhető alternatív alapanyagokra, mert nem olyan az ízük, nem úgy viselkednek készítéskor, mint megszoktuk... Bizony, nagy kihívás ezekből egészséges és elfogadható minőségű, pláne finom diétás ételeket, süteményeket összehozni! Szerencsére a legnagyobb magyar diétás közösségben, azaz Norbi táborában ismerik az egészséges finomságok készítésének összes csínját-bínját! Tegyük hozzá: az Update rajongók nagyon kreatívan állnak a feladathoz, folyton újítanak. Így bukkant fel ez a zseniális sütirecept, amit most nagy szeretettel mindenkivel megosztunk.

Csokis kókuszropogós

Hozzávalók:

20 dkg zabpehely, darálva

20 dkg kókuszreszelék

2 tojás (ha túl kicsi, akkor 3)

2 dl langyos tej

10 dkg olvasztott teavaj

ízlés szerint Lovely Sweet édesítő

Tetejére:

Olvasztott keserű csoki vagy Update1 tortabevonó

Így készítsd:

1. A tészta alapanyagait alaposan dolgozd össze, tedd 20-30 percre a hűtőbe, hagyd pihenni.

2. Nyújtsd ki a tésztát 4-5 mm vastagra és egy sütiforma vagy egy pohár segítségével vágj ki belőle egyforma korongokat. A leeső széleket mindig dolgozd vissza az alapba, így gyakorlatilag nem lesz maradék.

3. A nyers tésztakorongokat sorakoztasd sütőpapírral bélelt tepsibe, majd mehet is a 170 fokra előmelegített sütőbe! kb. 18-22 perc alatt finom ropogósra sül.

4. A kész roppancsokat hagyd kihűlni, majd tetejüket kend át vízgőz fölött megolvasztott keserű csokival.

Eszméletlen finom lesz a végeredmény! Roppanós kókuszkeksz csokival felturbózva... Kóstold meg!

TIPP:

A tésztaalapot citromhéjjal, vaníliával, kakaóporral, eseteleg fahéjjal is bolondíthatod. Így rengetegféle egészséges kekszed lehet! És ezekből majszolhatsz bátran!

 

(Forrás: Zita Józsáné Varga, Facebook)

Ez is érdekelhet

origo.hu

Mit szólnak a baloldali jogvédők, hogy Magyar Péter kínozta a feleségét?

ripost.hu

Megmutatta: ez a piszok jóképű férfi Sydney van den Bosch vőlegénye

metropol.hu

Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

mandiner.hu

Varga Judit közeli ismerőse: A Partizánban hallott robotikus hangnemet korábban csak otthon csillogtatta meg Magyar Péter

ripost.hu

Emlékszel még a Csengetett, Mylord? lakájára? Így néz ki ma a 77 éves Jeffrey Holland

hirtv.hu

Ma este a HírTV-n is látható lesz Varga Judit FrizviTV-ben készült interjúja

origo.hu

Hajdú Péter: Felkavart a beszélgetés Varga Judittal

lakaskultura.hu

Keleti inspiráció Tatabányán: sötét, zegzugos lakásból modern, légies otthon

ripost.hu

Megtörte a csendet Kamilla királyné: ezt árulta el a rákbeteg Katalinnal kapcsolatban

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

„Késsel a kezében járkált” - könnyezve mesélt drámai részleteket Varga Judit

ripost.hu

Sok probléma után váratlanul különválik a TV2 házaspárja

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-