Létrehozva: 2016.07.08.

Brillíroznak a magyar diétázók: piskóta cukor és liszt nélkül!

Te sem gondolnád, milyen egyszerûen készül az Update tábor új kedvenc sütije! Nehogy kimaradj! Próbáld ki a hétvégi ebéd után egészséges gyümölcsökkel!

Futótűzként terjed a neten ez a nagyon egészséges recept, melyet az Update módszer követői sorra osztanak meg egymással. Nem is csodáljuk, hogy ekkora sikere van a legnagyobb magyar fogyókúrás közösségben, hiszen kivételesen szerencsés összetétele miatt tésztája könnyű, nagyon finom és garantáltan nem hizlal. A titok a tésztában rejlik, mivel egyáltalán nem tartalmaz gabonalisztet, sőt cukrot sem!  

 

Cukor és liszt nélküli piskótatekercs

 

Hozzávalók:

  • 12 dkg mandulaliszt (nem por állagú, inkább a magőrlemény)
  • 6 tojás
  • 20 g Update1 Nyírédes vagy Update1 Zero édesítőszer
  • 2,5 dl kókusztej
  • 1 cs. Update Vanilia puding,
  • cukormentes málnalekvár
  • pirosbogyós gyümölcs, ízlés szerint
  •  
  • Így készítsd:

    1. Verd habbá a tojások fehérjét

    2. Add hozzá az édesítőt, majd a tojások kikevert sárgáját, végül pedig a lisztet óvatosan.

    3. Légkeveréses sütőben 180 fokon süsd 5 percig, majd 160 fokon további 4 percig.

     

    4. A pudingot előírás szerint, de kókusztejjel főzd meg, majd ha kihűlt, simítsd el a tésztára, erre jöhet a lekvár, a közepébe pedig friss gyümölcsöt (pl. málnát) sorakoztass.

    5. Óvatosan tekerd fel. Végül csorgasd meg vízgőz fölött felolvasztott keserű csokival.

    TiPP:

    - Puding helyett tejszínhabbal és gyümölcsökkel kikevert mascarpone is lehet a krémed alapja!

    - Ha a a mandulaliszt egy részét kakaóporral helyettesíted, csokis lesz a piskótalap. Úgy is nagyon finom, és továbbra is megmarad a süti diétás jellege!

    (Ötlet: Facebook; Erika Szigetvári)

     

    Ez is érdekelhet

    origo.hu

    A lélegzetelállító szőke szépség is ott lesz a világ leghíresebb versenyén - galéria

    origo.hu

    Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

    life.hu

    4 csillagjegy szülöttei, akik hidegek, mint a jégcsap

    hirtv.hu

    Újabb helyen mérettetné meg magát Magyar Péter

    ripost.hu

    Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

    hirtv.hu

    Megtalálta az ukrán szálat az orosz Nyomozó Bizottság a krasznogorszki terrortámadással kapcsolatban

    origo.hu

    Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

    mindmegette.hu

    Muskátli kiültetése a tél után: ha így csinálod, nyáron ontani fogja a virágokat

    vg.hu

    Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

    ripost.hu

    4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

    ripost.hu

    Elhagyta az országot, Cipruson hunyt el minden idők egyik legjobb magyar csatára

    Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
    Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
    Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
    -