kulcsár edina
Ne vesztegesd az idõdet most a konyhában! Egy remek, fehérjében gazdag, vitaminokkal teli salátát kínálunk a forró nyári napokra. Csak összekevered, amit otthon találsz, és már kész is!
A nagy nyári melegben nincs igazán étvágyad? Nem kívánsz nehéz ételeket, inkább valami könnyű, hűsítő, de mégis tartalmas, vitamindús salátát ennél?
A legtutibb választás a túrósaláta!
Hogy miért? Mert amellett, hogy tele van vitaminokkal, fehérjedús is. Sportos életet élőknek különösen ajánlott. A gyerekek is nagyon szeretik.
Az elkészítése nem is lehet egyszerűbb.
Egy tálba kitöltöd a túrót, és belepakolod, amit a hűtőben találsz. Összekevered, ízesíted, és kész is. Behűtve még finomabb.
A túró a diétázók kedvenc alapanyaga. ITT olvashatsz róla, miért.
túró, uborka, zöldhagyma
Mit használhatsz még:
reszelt sárgarépa, ecetes uborka, bármilyen hagyma (zöldhagyma, póréhagyma, lila hagyma, vörös hagyma, póré hagyma, gyöngyhagyma), főtt tojás, apróra vagdalt csirke v. pulyka mell, reszelt sajt stb.
mustárral, majonézzel, kefirrel, tejföllel, tört borssal, piros paprikával, cayenne paprikával, curryvel, kurkumával, stb.
darált vagy vágott olajos magvakkal, csírákkal, vágott zöldekkel, stb.
őrölt lenmaggal, búzacsírával, őrölt szőlőmaggal, őrölt chia maggal, stb.
Érdemes a tetejét feldíszíteni: A szépen tálalt ételt sokkal könnyebben emészted.