FITTFAZÉK

A nyár nagy diétás kedvence: nagyi túrósalátája

Ne vesztegesd az idődet most a konyhában! Egy remek, fehérjében gazdag, vitaminokkal teli salátát kínálunk a forró nyári napokra. Csak összekevered, amit otthon találsz, és már kész is!

A nagy nyári melegben nincs igazán étvágyad? Nem kívánsz nehéz ételeket, inkább valami könnyű, hűsítő, de mégis tartalmas, vitamindús salátát ennél?

Hozzávalók túrósalátához:

  • 50 dkg túró
  • 1 csésze sárga kaliforniai paprika, szeletelve
  • 1 csésze narancssárga kaliforniai paprika, szeletelve
  • 1 csésze koktélparadicsom
  • 1 csészényi szeletelt uborka
  • 4-5 ek vágott kapor
  • 1 csipet fokhagymapor
  • bors, frissen őrölve

A legtutibb választás a túrósaláta!

Hogy miért? Mert amellett, hogy tele van vitaminokkal, fehérjedús is. Sportos életet élőknek különösen ajánlott. A gyerekek is nagyon szeretik.

Az elkészítése nem is lehet egyszerűbb.

Egy tálba kitöltöd a túrót, és belepakolod, amit a hűtőben találsz. Összekevered, ízesíted, és kész is. Behűtve még finomabb.

A túró a diétázók kedvenc alapanyaga. ITT olvashatsz róla, miért.

Ami biztos, hogy belekerül a túrósalátába:

 túró, uborka, zöldhagyma

 

Hozzávalók túrósalátához:

  • túró
  • uborka
  • retek
  • zöldhagyma

Mit használhatsz még:

reszelt sárgarépa, ecetes uborka, bármilyen hagyma (zöldhagyma, póréhagyma, lila hagyma, vörös hagyma, póré hagyma, gyöngyhagyma), főtt tojás, apróra vagdalt csirke v. pulyka mell, reszelt sajt stb.

Ízesítheted:

mustárral, majonézzel, kefirrel, tejföllel, tört borssal, piros paprikával, cayenne paprikával, curryvel, kurkumával, stb.

Gazdagíthatod:

darált vagy vágott olajos magvakkal, csírákkal, vágott zöldekkel, stb.

Felturbózhatod:

őrölt lenmaggal, búzacsírával, őrölt szőlőmaggal, őrölt chia maggal, stb.

Érdemes a tetejét feldíszíteni: A szépen tálalt ételt sokkal könnyebben emészted.