Létrehozva: 2016.02.07.

A tudósok is megmondták: ez legyen az első dolgunk ébredés után!

Amy Cuddy, a Harvard Egyetem elismert pszichológusa szerint elég egy mozdulat ahhoz, hogy jól induljon a nap!

Tegye fel a kezét, aki reggelente mindig kipihenten ébred, és akkor is energikusan pattan ki az ágyból, ha az ébresztőóra éles hangja a legédesebb álmából kelti fel! Ugye, hogy kevesen vannak ilyenek?

A monoton hétköznapoknak azonban nem feltétlenül kell nyűgösen, kedvetlenül indulniuk! Amy Cuddy, a Harvard Egyetem pszichológusa állítja: elég egyetlen apró dologra koncentrálnunk, hogy kirobbanó formában kezdjük a napot.

A legfontosabb, hogy még mielőtt kimásznánk az ágyból,

jó alaposan nyújtóztassuk meg testünket, akár a takaró alatt.

Végtagjainkkal nyúljunk olyan messzire, amennyire csak tudunk, nem számít, ha ezzel az egész ágyat elfoglaljuk!

És hogy miért hatásos ez a mozdulat?

Nos, Cuddy teóriája meglehetősen egyszerű. Mindenki hajlamos azt gondolni, hogy érzéseink befolyásolják a viselkedésünket. Például, amikor magabiztosnak érezzük magunkat, ösztönösen felegyenesedünk és kihúzzuk magunkat. A pszichológusnő ezzel szemben azt vallja, hogy ennek a fordítottja legalább ennyire igaz. Szerinte pusztán testtartásunk tudatos alakításával változtathatunk azon, hogyan érezzük magunkat.

"Ez a dolog nyilván oda-vissza működik. Azonban azok az emberek, akik egy alapos nyújtózkodással ébrednek, sokkal mosolygósabbak és sikeresebbek lehetnek a nap folyamán, mint a takarót kedvetlenül a fejükre húzó társaik"

- árulta el Cuddy  a businessinsider.com-nak.

És te hogy ébredsz holnap reggel?

 

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Magyar Péter nyilvánosan gúnyolódott Varga Judit saját bántalmazásáról szóló drámai vallomásán - videó

origo.hu

Magyar Péter egy ócska, undorító, gyáva sz.ar alak volt és marad is

metropol.hu

„Egyszerűen a folyosón felejtették, egyetlen orvos sem pillantott rá” – Tamara 12 órát szenvedett magára hagyva a kórház folyosóján, belehalt

hirtv.hu

Újabb helyen mérettetné meg magát Magyar Péter

ripost.hu

Váratlan fordulat: Harry ülhet a trónra a nagybeteg Katalin miatt

origo.hu

Retteghet Zelenszkij, súlyos fenyegetést kapott

mindmegette.hu

A 13 legjobb ebédötlet a húsvéti négynapos hosszú hétvégére

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

4 csillagjegy, akiknek óriási fordulatot ígér a húsvéti hosszú hétvége

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-