Krausz Gábor
Létrehozva: 2025.03.14.
Figyelmeztet az orvos: ne aludj ebben a két pozícióban, ha jót akarsz magadnak!
A tényt egy közismert orvos közölte.
Köztudott, hogy nincs fontosabb a minőségi alvásnál. Ezt azonban sok minden befolyásolja. Legyen szó egészségügyi állapotunkról, mentális egészségünkről, vagy bármi másról, most kiderült: az egész alapja, milyen pozícióban hunyjuk álomra a szemünket. Erről Dr. Tim Mercer mesélt, aki szerint a megfelelő elhelyezkedés nemcsak a jó alváshoz fontos, hanem a testi funkcióinkhoz és a kondíciónkhoz is hozzájárul.
Épp ezért Dr. Mercer azzal kezdte, melyik a lehető legrosszabb pozíció: az, amikor hason fekve egyik lábunkat felhúzzuk a mellkasunk irányába, mivel ez az orvos szerint egy rendkívül természetellenes elhelyezkedés.
Több problémát is okozhat. Az egyik az, hogy egyik lábunk felemelése nyomást helyez a medencénkre és hatással van a derekunkra, a gerincünkre. De a hason fekvés a mellkasra is nyomást helyez, ami miatt a légzés is nehezebb, így kevesebb oxigénhez jutunk. Arról nem is beszélve, hogy a nyaknak rendkívül természetellenes, és az arc párnával való súrlódása ráncokat, pattanásokat is okozhat
- közölte.
De nem ez az egyetlen rossz pozíció. Kiderült ugyanis, ha a bal oldalunkon fekszünk, akkor a szívünkre helyezünk felesleges nyomást. Ezen felül azonban Dr. Mercer nem emelte ki, hogyan is kellene aludni. Épp ezért a legvalószínűbb, hogy a lényeg csak az, ezt a két helyzetet kerüljük el – írja a UNILAD.
Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Feliratkozom
