Létrehozva: 2017.02.07.

Ez történik a testeddel, ha mindennap reggelizel

Tudtad, hogy a reggelizés szó szerint életmentõ lehet? Azok, akik bõséges reggelivel indítják a napot, az egészségükért is többet tesznek, mint azok, akik nem reggeliznek. De vajon mit tesz pontosan a testeddel ez az étkezés?

Egy kutatás szerint a rendszeresen reggeliző emberek kisebb valószínűséggel kapnak infarktust vagy stroke-ot, mint azok, akik kihagyják ezt a fontos étkezést. A kutatók 1971 és 2010 között gyűjtötték az étrenddel és az étkezések időzítésével kapcsolatos adatokat az Egyesült Államokban. Az eredmények magukért beszélnek: a rendszeresen reggelizők egészségesebbek, alacsonyabb a vérnyomásuk és a koleszterinszintjük, ritkábban híznak el, és a cukorbetegség kialakulásának a kockázata is kisebb náluk.

De mitől olyan különleges étkezés a reggeli? A kutatást végző tudósok szerint azért, mert segít a biológiai óra szabályozásában. Állatkísérletekből kiderül, hogy amikor a test inaktív fázisában, például ha alvás közben jut táplálékhoz az állat, a biológiai órája átáll, méghozzá úgy, hogy ez befolyásolja a tápanyagok feldolgozását. Vagyis az állat nagyobb valószínűséggel hízik el, és alakul ki nála inzulin-rezisztencia, illetve gyulladás. Ugyanez igaz az emberekre is. Éjszakai nassolás helyett tehát érdemes inkább reggel, az aktív fázisban feltölteni a tápanyagraktárainkat.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Varga Judit sírva mondta el, hogyan kínozta Magyar Péter - videó

origo.hu

Magyar Péter ámokfutása börtönben érhet véget

metropol.hu

„Mikes Anna csak egy van” – durván beszóltak Tóth Gabinak

hirtv.hu

Bayer Zsolt: Maximilian Steinmann

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

hirtv.hu

Újabb megdöbbentő poszttal jelentkezett Varga Judit Magyar Péterről

origo.hu

Németország döbbenetes háborús bejelentése, minden megváltozik

astronet.hu

Április havi horoszkóp: nagy felismeréseket tehetünk

ripost.hu

Sok probléma után váratlanul különválik a TV2 házaspárja

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-