TESTFACTOR

Ez a típusú edzés garantáltan lerobbantja rólad a hashájat

Ez a típusú edzés garantáltan lerobbantja rólad a hashájat: adj magadnak 21 napot

Ab­szo­lút kez­dők­nek iga­zán ide­á­lis ez a ki­hí­vás, ami az egész tes­tet veszi célba.

Ettől betonkemény a világhírű ducimodell feneke: Elképesztő edzésterv

Ettől betonkemény a világhírű ducimodell feneke: Elképesztő edzésterv

Té­ve­dés azt hinni, hogy a telt nők lus­ták a spor­to­lás­hoz! Ash­ley Gra­ham ke­mény edzés­ter­vét sokan meg­pró­bál­ták már vé­gig­csi­nálni, de ke­ve­sek­nek si­ke­rült.

Té­ve­dés azt hinni, hogy a telt nők lus­ták a spor­to­lás­hoz! Ash­ley Gra­ham kő­ke­mény edzés­ter­vét sokan meg­pró­bál­ták már vé­gig­csi­nálni, de ke­ve­sek­nek si­ke­rült. De néz­zük csak meg kö­ze­lebb­ről, miről is van szó!

Ettől az 5 gyakorlattól lesz nyárig szép formás a feneked

Ettől az 5 gyakorlattól lesz nyárig szép formás a feneked

A strand­sze­zonra még várni kell, de ezek­kel a gya­kor­la­tok­kal for­mássá va­rá­zsol­ha­tod a pop­si­dat!

A strand­sze­zonra még várni kell, de ezek­kel a gya­kor­la­tok­kal for­mássá va­rá­zsol­ha­tod a pop­si­dat!

Olcsó házi szerrel mondj búcsút az ősz hajszálaknak

Olcsó házi szerrel mondj búcsút az ősz hajszálaknak

Nehéz el­fo­gadni ha­junk szí­né­nek el­vesz­té­sét. Lehet, hogy nem is kell? Két rend­kí­vül ha­tá­sos mód­szert mu­ta­tunk.

Nehéz el­fo­gadni ha­junk szí­né­nek el­vesz­té­sét. Lehet, hogy nem is kell? Két rend­kí­vül ha­tá­sos mód­szert mu­ta­tunk.

Viszlát úszógumi! - Napi 7 perc, és karcsúbb leszel, mint valaha

Viszlát úszógumi! - Napi 7 perc, és karcsúbb leszel, mint valaha

Egy­szerű, ha­tá­sos és ott­hon vé­gez­hető gya­kor­la­tok, me­lyek cso­dá­san for­mál­nak.

Mondj búcsút a lógó melleknek! Így feszül majd újra!

Mondj búcsút a lógó melleknek! Így feszül majd újra!

Elé­ge­det­len vagy a mel­led­del? Csu­pán két do­logra lesz szük­sé­ged, hogy a mel­led újra gyö­nyörű és fe­szes le­gyen.

Elé­ge­det­len vagy a mel­led­del? Csu­pán két do­logra lesz szük­sé­ged, hogy a mel­led újra gyö­nyörű és fe­szes le­gyen.

Feszes combokat szeretnél? Ez a 7 gyakorlat csodákra képes

Feszes combokat szeretnél? Ez a 7 gyakorlat csodákra képes

Jön a jó idő, ha­ma­ro­san le­ke­rül a nők­ről a nad­rág. Még nem vagy el­késve, hogy edzeni kezdj, és meg­for­máld a comb­ja­i­dat.

Ez a gyakorlat az integetőháj gyilkosa

Ez a gyakorlat az integetőháj gyilkosa: Tavaszra szuperforma

Ha­ma­ro­san le­vált­juk a ka­bá­tot, ideje meg­sza­ba­dulni az in­te­ge­tő­háj­tól!

Ha­ma­ro­san le­vált­juk a ka­bá­tot, jön­nek az uj­jat­lan blú­zok, így ideje meg­sza­ba­dulni az in­te­ge­tő­háj­tól! Csak né­hány egy­szerű gya­kor­la­tot kell el­vé­gez­ned!

Ez a titka, így szabadulhatsz meg nyárig a hashájtól

Ez a titka, így szabadulhatsz meg nyárig a hashájtól

Sok fo­gyó­kú­rázó el­sőd­le­ges célja a lapos has. Nem cso­dál­juk, hi­szen el­ké­pesztő érzés be­le­férni abba a far­merba, ame­lyik évek óta nem jött rád.

Sok fo­gyó­kú­rázó el­sőd­le­ges célja a lapos has. Nem cso­dál­juk, hi­szen el­ké­pesztő érzés be­le­férni abba a far­merba, ame­lyik évek óta nem jött rád, rá­adá­sul a hasi zsír mind közül a leg­ár­tal­ma­sabb, így már csak az egész­sé­ged ér­de­ké­ben is jó, ha meg­sza­ba­dulsz tőle.

7X2 perc naponta, és jön a bombaforma: A legszuperebb tavaszváró edzésterv

7X2 perc naponta, és jön a bombaforma: A legszuperebb tavaszváró edzésterv

Olyan edzés­ter­vet ál­lí­tot­tunk össze neked, mellyel egé­szen cso­dás ha­tást ér­hetsz el!

Olyan edzés­ter­vet ál­lí­tot­tunk össze neked, mellyel egé­szen cso­dás ha­tást ér­hetsz el! Nem könnyű gya­kor­la­tok, de meg­éri dol­gozni velük az irigy­lésre méltó ered­mé­nyért.

Felejtsd el a lépésszámlálót, ennyit gyalogolj naponta, hogy fitt legyél!

Felejtsd el a lépésszámlálót, ennyit gyalogolj, hogy fitt legyél!

Igaz lenne, hogy csak akkor hasz­nál a gya­log­lás, ha meg­te­szel tíz­ezer lé­pést?

Igaz lenne, hogy csak akkor hasz­nál a gya­log­lás, ha meg­te­szel napi tíz­ezer lé­pést?

-3 kiló 1 hét alatt! Itt a tavaszi szuperdiéta titkos hozzávalója!

-3 kiló 1 hét alatt! Itt a tavaszi szuperdiéta titkos hozzávalója!

Be­rob­bant a ta­vasz, te pedig vil­lám­gyor­san ke­rül­hetsz bom­ba­for­mába ezzel az ét­rend­del.

Be­rob­bant a ta­vasz, te pedig vil­lám­gyor­san ke­rül­hetsz bom­ba­for­mába ezzel az ét­rend­del.

Elég a mellébeszélésből: így néz ki egy valódi, hús-vér nő hasa!

Elég a mellébeszélésből: így néz ki egy valódi, hús-vér nő hasa!

Itt az ideje, hogy jóban le­gyél ma­gad­dal! Hogy meg­lásd, nem vagy egye­dül!

Itt az ideje, hogy jóban le­gyél ma­gad­dal! Hogy meg­lásd, nem vagy egye­dül!

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya fotója. Kitalálod, hány éves?

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya fotója. Kitalálod, a korát?

Azt hit­ted, az az élet rendje, hogy a kor és a szü­lés nyo­mot hagy a tes­te­den?

Azt hit­ted, az az élet rendje, hogy a kor és a szü­lés nyo­mot hagy a tes­te­den?

Elég a retusálásból! Így néz ki egy valódi nő!

Elég a retusálásból! Így néz ki egy valódi nő!

Ne tö­rődj a pho­tos­hop­pal és a jól be­ál­lí­tott fé­nyek­kel. A va­ló­ság sok­kal szebb.

Ne tö­rődj a pho­tos­hop­pal és a jól be­ál­lí­tott fé­nyek­kel. A va­ló­ság sok­kal szebb.

7 gyakorlat, napi 10 perc, és nyárra eltűnik a hasháj

7 gyakorlat, napi 10 perc, és nyárra eltűnik a hasháj

Már most ér­de­mes el­kez­deni a napi 10 per­ces edzést. Ki­tartó mun­ká­val el­tű­nik a has­há­jad. Mire elő­ka­pod a bi­ki­nit, tel­je­sen meg­vál­to­zik az ala­kod!

Már most ér­de­mes el­kez­deni a napi 10 per­ces edzést. Ki­tartó mun­ká­val el­tű­nik a has­há­jad. Mire elő­ka­pod a bi­ki­nit, tel­je­sen meg­vál­to­zik az ala­kod!

Napi 10 perc és 6 hét alatt eltűnik a narancsbőr! Itt a megoldás

Napi 10 perc és 6 hét alatt eltűnik a narancsbőr! Itt a megoldás

Vál­toz­tatni sze­ret­nél a na­rancs­bő­rön? Ne okoz­zon fej­tö­rést! Min­den nap mo­zogj 10 per­cet, és a ki­tar­tá­sod meg­hozza gyü­möl­csét!

Vál­toz­tatni sze­ret­nél a na­rancs­bő­rön? Ne okoz­zon fej­tö­rést! Min­den nap mo­zogj 10 per­cet, és a ki­tar­tá­sod meg­hozza gyü­möl­csét! Mu­ta­tunk hat gya­kor­la­tot, ami szebbé teszi a bőröd.

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Új fit­ne­sz­őrü­let hódít. Per­sze, hogy megint a své­dek kezd­ték! Lehet egy­szerre edzeni és vé­deni a kör­nye­ze­tet?

Lehet egy­szerre edzeni és vé­deni a kör­nye­ze­tet? Igen, lehet! Mu­tat­juk, ho­gyan.

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Az egyip­tomi nők az ere­deti for­má­ját, a nah­ko­lit nevű, víz­ben ol­dódó ás­ványt hasz­nál­ták bőr­ápo­lásra, tisz­tí­tásra.

Az egyip­tomi nők az ere­deti for­má­ját, a nah­ko­lit nevű, víz­ben ol­dódó ás­ványt hasz­nál­ták bőr­ápo­lásra, tisz­tí­tásra.

Megdöbbentő: ilyen változást okoz a testeden a futás! - FOTÓK

Megdöbbentő: ilyen változást okoz a testeden a futás! - FOTÓK

Va­lódi em­be­rek va­lódi fo­tóin ve­he­ted szem­ügyre, mi­lyen vál­to­zást okoz tes­te­den a futás.

Itt az új, 30 napos guggolás-kihívás: feszes és formás popsi napi 15 perc alatt!

Itt az új, 30 napos guggolás-kihívás: feszes és formás popsi napi 15 perc alatt!

Hozd magad bom­ba­for­mába, és tarts ve­lünk a leg­újabb ki­hí­vá­son.

Hozd magad bom­ba­for­mába, és tarts ve­lünk a leg­újabb ki­hí­vá­son. Lát­vá­nyos hatás!

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Ne szé­gyelld a tes­ted! Sze­resd a hi­bá­i­dat is, és hidd el: senki nem tö­ké­le­tes!

Ne szé­gyelld a tes­ted! Sze­resd a hi­bá­i­dat is, és hidd el: senki nem tö­ké­le­tes!

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli rúd­tán­cos.

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli és rúd­tán­cos­nak állt.

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ész­re­vet­ted, mi­lyen cso­dá­la­tos az úszók teste? Mu­tat­juk a tit­kot.

Ész­re­vet­ted, mi­lyen cso­dá­la­tos az úszók teste? Mu­tat­juk a tö­ké­le­tes alak­for­má­lás tit­kát, ho­gyan le­het­nek ugyan­ilyen ki­dol­go­zott iz­maid.

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

Sze­ret­nél gyor­san kar­csú lenni? Van egy tit­kos fegy­ve­rünk.

Sze­ret­nél gyor­san kar­csú lenni? Van egy tit­kos fegy­ve­rünk, ami­vel rövid idő alatt akár 5 cen­tit is le­fa­rag­hatsz de­rék­táj­ról. Mu­tat­juk a re­cep­tet, amely ennél egy­sze­rűbb szinte nem is le­hetne! Pró­báld ki már ma este!

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Az egész­ség jö­vőre sem megy ki a di­vat­ból, sőt!

Az egész­ség jö­vőre sem megy ki a di­vat­ból! Szu­per újí­tá­so­kat mu­ta­tunk.

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Kezdd az évet ener­gi­ku­san! For­máld magad fe­szes és for­más bom­bá­zóvá.

Kezdd az évet ener­gi­ku­san! For­máld magad fe­szes és for­más bom­bá­zóvá.

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe! Mu­tat­juk, mik vol­tak az év slá­ger­tipp­jei.

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

A szil­vesz­teri bu­li­ban sze­ret­nél végre egy iga­zán szép smink­ben ra­gyogni? Mu­tat­juk, mi a módja, hogy olyan tö­ké­le­tes le­gyen, mintha egy profi csi­nálta volna.

A szem­fes­té­kek hasz­ná­la­tát nem egy­szerű fel­adat meg­ta­nulni. Pláne nem azon a profi szin­ten, ahogy a szép­ség­ipar szak­em­be­rei mű­ve­lik. Ha már ta­nul­má­nyoz­tad, és túl bo­nyo­lult­nak ta­lál­tad a pro­fesszi­o­ná­lis le­írást, most örülni fogsz. Végre ta­lál­tunk egy pon­tos és egy­szerű meg­fej­tést, amit te is si­ker­rel al­kal­maz­hatsz.

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned ahhoz, hogy be­fér­jen na­podba a sport.

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned ahhoz, hogy be­fér­jen na­podba a sport. Vajon jót te­szel ma­gad­dal, ha így is el­mész az edzésre? Vagy jobb lenne, ha in­kább tes­tedre hall­gat­nál és vissza­alud­nál?

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Mu­tat­juk a he­lyes tech­ni­kát!

Hi­he­tet­len ha­té­kony gya­kor­lat, idő­hi­á­nyo­sok­nak ide­á­lis, de szok­ták aján­lani de­rék­fá­jás meg­elő­zé­sére is. Mu­tat­juk a he­lyes tech­ni­kát!

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik.

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik.

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart? Vagy lehet, hogy vol­tál már, de meg­szep­pen­tél?

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart? Vagy lehet, hogy vol­tál már, de meg­szep­pen­tél? Pedig csak az első lé­pé­sek ne­he­zek, utána már meg­jön hozzá a ked­ved. Adunk né­hány tip­pet, ho­gyan tedd ru­tinná az edzé­se­ket!

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte.

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte. A szu­per-apuka nem­csak a kö­te­lé­ket erő­síti maguk kö­zött, de még pél­dát is mutat! A közös idő­töl­tés­sel mind­ket­ten jól szó­ra­koz­nak, rá­adá­sul hosszú távon is sokat profi­tál­nak be­lőle.

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

Nincs időd el­menni edzeni? Ne ke­ress ki­fo­gást, vé­gezd el ott­hon ezt a 3 gya­kor­la­tot! Napi 20 perc, és ga­ran­tál­tan kerek lesz a pop­sid!

Nincs időd el­menni edzeni? Ne ke­ress ki­fo­gást, vé­gezd el ott­hon ezt a 3 gya­kor­la­tot! Napi 20 perc, és ga­ran­tál­tan kerek lesz a pop­sid! Lehet,hogy el­kez­deni nehéz, de már pár nap után hi­á­nyozni fog, ha nem csi­ná­lod. Nap­ról-napra látni fogod az apró de fo­lya­ma­tos vál­to­zást. Hajrá!

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. El­ké­pesztő sztori!

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. Ha ő képes ön­ma­gát le­győzve futni és spor­tolni, akkor azt te miért ne te­het­néd meg? El­ké­pesztő sztori!

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk? Nem csak a drága kré­mek­nek, és a plasz­ti­kai se­bé­szek­nek kö­szön­he­tik: mu­tat­juk a tit­ka­i­kat!

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk? Nem csak a drága kré­mek­nek, és a plasz­ti­kai se­bé­szek­nek kö­szön­he­tik: mu­tat­juk a tit­ka­i­kat!

1 hónap cukor nélkül: Döbbenetes változást hoz az egészséges étrend

1 hónap cukor nélkül: Döbbenetes változást hoz az egészséges étrend

El­ké­pesztő vál­to­zá­son mész ke­resz­tül, ha el­ha­gyod a cuk­rot! Nem­csak egész­sé­ged javul, de bőröd is fel­lé­leg­zik!

Így szabadulhatsz meg a sörhastól

Így szabadulhatsz meg a leggyorsabban a sörhastól

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has nem a sör­ivás­tól ala­kul ki.

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has va­ló­já­ban nem a sör­ivás­tól ala­kul ki. Ten­nél el­lene? Akkor el­mond­juk, ho­gyan csi­náld.

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád!

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád! A szép te magad vagy!

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Nézd meg az alábbi fo­tó­kat, és döb­benj meg te is, mi­lyen cso­dát művel pop­sid­dal ez a fel­adat.

Nézd meg az alábbi fo­tó­kat, és döb­benj meg te is, mi­lyen cso­dát művel pop­sid­dal ez a fel­adat.

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő.

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő, aki meg­osztja az in­ter­ne­ten a küz­del­mét a plusz­ki­lók ellen.

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Az örök­ifjú éne­kesnő ál­ló­ké­pes­sé­gét és tö­ké­le­tes alak­ját min­denki cso­dálja. Egy in­ter­jú­ban el­árulta a tit­kot, mitől ilyen fitt.

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Kapd elő a fu­tó­ci­pőt és él­vezd a moz­gást!

Kapd elő a fu­tó­ci­pőt, él­vezd ki a tö­ké­le­tes hő­mér­sék­le­tet, és nyerj len­dü­le­tet az új ze­nék­ből, me­lyek a fü­led­ben szól­nak.

Bátran megmutatta narancsbőrét
a modell, így segít a nőknek

Bátran megmutatta narancsbőrét
a modell, így segít a nőknek

Sop­hie Turner du­ci­mo­dell sze­rint tel­je­sen mind­egy, ho­gyan né­zünk ki, a leg­fon­to­sabb, hogy sze­res­sük ma­gun­kat és a tes­tün­ket.

Sop­hie Turner du­ci­mo­dell sze­rint tel­je­sen mind­egy, ho­gyan né­zünk ki, a leg­fon­to­sabb, hogy sze­res­sük ma­gun­kat és a tes­tün­ket. Erre pró­bál biz­tat min­den nőt.

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Sosem volt szív­ba­jos a 23 éves göm­bö­lyű szép­ség, Si­ro­kai Diana, de...

Sosem volt szív­ba­jos a 23 éves göm­bö­lyű szép­ség, Si­ro­kai Diana, de leg­utóbbi hú­zása dur­ván me­rész!

Most már biztos,
ez a legjobb sport,
ha fogyni szeretnél

Most már biztos,
ez a legjobb sport,
ha fogyni szeretnél

Ré­góta po­ro­so­dik a bi­cik­lid a ga­rázs­ban? A szo­ba­bi­ca­jo­don ruhák szá­rad­nak? Ideje mind­ket­tőt elő­ven­ned.

Ré­góta po­ro­so­dik a bi­cik­lid a ga­rázs­ban? A szo­ba­bi­ca­jo­don ruhák szá­rad­nak? Ideje mind­ket­tőt elő­ven­ned, mert ha fogyni akarsz, ez a leg­ha­té­ko­nyabb sport, amit csak el lehet kép­zelni.

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted - meg­mu­tat­juk, mi is a va­ló­ság.

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted - meg­mu­tat­juk, mi is a va­ló­ság.

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát! Ez az egy­szerű gya­kor­lat se­gíti abban, hogy pop­sija fe­sze­sen kerek és for­más ma­rad­jon!

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát! Ez az egy­szerű gya­kor­lat se­gíti abban, hogy pop­sija fe­sze­sen kerek és for­más ma­rad­jon! Még ma el­kezd­he­ted, annyira egy­szerű!

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Mu­tat­juk a leg­fon­to­sabb tip­pe­ket, amik­kel gyor­san for­mába len­dül­hetsz.

Már egy hét alatt sokat te­hetsz azért, hogy kes­ke­nyebb le­gyen a csí­pőd és lapos a hasad. Mu­tat­juk a leg­fon­to­sabb tip­pe­ket, amik­kel gyor­san for­mába len­dül­hetsz.

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító!

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító! Sok min­de­nen múlik per­sze a vonz­erő: a szép­ség ugyan­úgy része, mint a szép mo­soly, vagy a kul­tu­rált vi­sel­ke­dés. Ha meg­te­he­ted, hogy el­lesd tőlük csáb­ere­jük tit­kát, ne té­to­vázz!

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

Ülő élet­mó­dot foly­tatsz, és nincs időd spor­tolni? Pró­báld ki a plan­ket! Min­den iz­mo­dat meg­moz­gatja, és elég hozzá dél­előtt és dél­után egy-egy perc!

Ülő élet­mó­dot foly­tatsz, és nincs időd spor­tolni? Pró­báld ki a plan­ket! Ez a gya­kor­lat min­den iz­mo­dat meg­moz­gatja, és elég hozzá dél­előtt és dél­után egy-egy perc! Azt is el­árul­juk, mi tör­té­nik a tes­ted­del, ha egy hó­na­pig min­den nap ki­tar­tasz a két­szer egy­per­ces mi­ni­edzés mel­lett.

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Vajon me­lyik edzés a leg­jobb?

Olyan sport saj­nos nin­csen, ame­lyik képes vissza­for­gatni az idő ke­re­két, ám az öre­ge­dés­sel járó prob­lé­mák jó része el­ke­rül­hető, ha rend­sze­re­sen mo­zogsz.

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

A könnyű mód­szer ön­kén­te­le­nül is arra sar­kall, hogy oda­fi­gyelj ma­gadra.

A könnyű mód­szer ön­kén­te­le­nül is arra sar­kall, hogy oda­fi­gyelj ma­gadra.

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Ugye veled is elő­for­dul néha, hogy szí­ve­sen spor­tol­nál egy ki­csit, de nem tudsz el­sza­kadni a te­le­fo­nod­tól?

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Hordd bát­ran a rövid szok­nyá­kat, for­máld cso­dássá lá­baid! Mu­tat­juk, ho­gyan jutsz si­kerre.

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test - le­het­sé­ges ennyi idő­sen!

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test, ha­tal­mas erőn­lét. Gon­dol­tad volna, hogy ennyi idő­sen ez le­het­sé­ges? A szí­nész-éne­kesnő az élő bi­zo­nyí­ték, hogy igen. Be­a­vatta az ol­va­só­kat né­hány ti­tokba...

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni.

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni. Ez a gya­kor­lat na­ponta csak 5 per­cet vesz igénybe.

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak? Csak a vé­let­len­nek kö­szön­he­tik alak­ju­kat?

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Mire jó ez a pi­he­nő­póz?

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod. Ám azt ke­ve­sen tud­ják, hogy ez a hely­zet sok min­den másra is jó.

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Az in­ter­ne­ten imád­ják, va­ló­sá­gos ra­jon­gó­tá­bora van.

Az in­ter­ne­ten imád­ják, va­ló­sá­gos ra­jon­gó­tá­bora van. Ez­re­ket ins­pi­rál, és egye­dül­ál­lóan kép­vi­seli a né­ze­tet, mi­sze­rint nem azon múlik, mennyire érzed jól magad a bő­röd­ben, hogy hány éves vagy - és az ál­ma­i­dat a kor­ral sem sza­bad fel­ad­nod!

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus
látvány

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz né­hány egy­szerű sza­bályt. Csak fi­gyelj oda né­hány hét­köz­napi ap­ró­ságra!

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz né­hány egy­szerű sza­bályt. Csak fi­gyelj oda né­hány hét­köz­napi ap­ró­ságra!

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!