TESTFACTOR
Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!
Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!
A szerveket körülvevő zsigeri zsír felszaporodása sajnos számos egészségügyi veszélyt is rejt magában.
4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!
4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!
Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálnak!
Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálják gyönyörű kerekre a popsidat. Ha most elkezded, a nyaraláson már tökéletes testet villanthatsz, és nem lesz, aki ellenállna a dögösségednek.
-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!
-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!
Ha egy nőnek erős a motivációja, nem ismer lehetetlent! Ezúttal Rebecca bizonyított, nem is akárhogy! Ezt nézd!
Ha egy nőnek erős a motivációja, nem ismer lehetetlent! Fogyókúra esetén mindig működik: elszántság, kitartás és szaladnak lefelé a kilók. Ezúttal Rebecca bizonyított, nem is akárhogy! Ezt nézd!
Felrobbantotta a netet az anyuka fotója, aki megmutatta a testét
Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott
Elképesztő fotókon mutatta meg, hogyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édesanya és elmúlt már 30. Imádja őt az internet!
Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!
Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!
Van néhány tippünk, hogyan tedd könnyebbé az edzést!
Van néhány tippünk, hogyan tedd könnyebbé az edzést!
Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves
Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves
Elárulja a titkot, hogy lehetsz ilyen fitt!
A kirobbanóan jó formában lévő nő elárulja, mi a titka, hogy negyven felett is fitt legyél! Negyven felett sem lehetetlen karban tartani magunkat.
Ez történik a testeddel, ha 2 hétig lustálkodsz és elhagyod magad
Ez történik a testeddel, ha 2 hétig lustálkodsz és elhagyod magad
A változás drámai, még a kutatók is megdöbbentek.
Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók
Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók
Építsd be ezt a három egyszerű tippet az életmódodba, és beindul a fogyás!
Nincs időd a mindennapi edzésre és a diétát sem tudod mindig betartani? Van megoldás! Építsd be ezt a három egyszerű tippet az életmódodba, és rendkívüli gyorsasággal indul be a fogyás. Próbáld ki!
Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj
Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj
A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe!
A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe! Amellett, hogy felpörgeti az anyagcserédet, és karban tartja a keringési rendszered is, szó szerint lelassíthatod az öregedést. Egy kutatás során során biológiai bizonyítékokat találtak fiatalító hatására.
Brutálisan szexi ez a nő, nem mondod meg, hány éves!
Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!
Egészen elképesztő adottságokkal rendelkezik! Odafigyel magára, egészségesen él és sportol. De akkor is...
Egészen elképesztő adottságokkal rendelkezik! Tagadhatatlan, hogy odafigyel magára, egészségesen él és sportol, amikor csak teheti. De akkor is...
Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást
Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást
A habszivacs henger az utóbbi évek nagy fitneszőrülete.
A habszivacs henger, más néven a foam roller az utóbbi évek nagy fitneszőrülete. Nem is alaptalanul, hiszen a henger segítségével nem csak a megszokott gyakorlataidat teheted hatékonyabbá.
Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!
Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!
Nem is hinnéd, milyen csodás változásokat érhetsz el, ha elvégzed ezt a programot. Próbáld ki és tapasztald meg!
Nem is hinnéd, milyen csodás változásokat érhetsz el, ha elvégzed ezt a programot. Próbáld ki és tapasztald meg!
5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet
5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet
Neked is ez a jelentéktelen eszköz dönt táplálkozási szokásaidról és diétád sikeréről?
Neked is ez a jelentéktelen eszköz dönt táplálkozási szokásaidról és diétád sikeréről?
Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól
Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól
Szerinted is elkerülhetetlen a súlygyarapodás 40 éves kor fölött? Megmutatjuk, hogy bármelyik életkorban lehet izmot építeni és lehet karcsú a derekad.
Szerinted is elkerülhetetlen a súlygyarapodás 40 éves kor fölött? Megmutatjuk, hogy bármelyik életkorban lehet izmot építeni és lehet karcsú a derekad.
Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted
Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted
Te is szenvedtél már gyötrő fejfájástól vagy migréntől? Nem kell azonnal gyógyszer után nyúlnod.
A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért
A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért
Fogj egy kényelmes edzőcipőt, mi pedig mutatjuk, miért érdemes belevágnod még ma a futásba, pláne, ha nő vagy...
Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz
Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz
Hozd ki a legtöbbet ebből a gyakorlatból! Az eredményt döbbenten fogják tapasztalni a barátaid is.
Hozd ki a legtöbbet ebből a gyakorlatból! Az eredményt döbbenten fogják tapasztalni a barátaid is.
Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!
Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!
Jön a rövid ujjú ruhák szezonja, ideje ledolgozni az integetőhájat! Megmutatjuk, mi az a 5 szabály, amit feltétlenül be kell tartanod, ha feszes kart szeretnél.
Jön a rövid ujjú ruhák szezonja, ideje ledolgozni az integetőhájat! Megmutatjuk, mi az a 5 szabály, amit feltétlenül be kell tartanod, ha feszes kart szeretnél.
Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett
Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett
Elképesztő átalakulását nem szégyellte megmutatni. Rendkívüli és egyben megkapó történet...
Elképesztő átalakulását nem szégyellte megmutatni. Rendkívüli és egyben megkapó történet...
Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól
Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól
Nem tévedés, ez a három gyakorlat, amelyekhez egy kisebb törölköző a legjobb segédeszköz, villámgyorsan olvasztja le a zsírt a belső combodról.
Mezítlábas futás az új őrület
Mezítlábas futás az új őrület
Egyre többen futnak úgy, ahogyan őseink tették valaha.
Régóta úgy tudjuk, hogy a futás alapfeltétele egy igényes belső kialakítású, jól párnázott cipő. A futók egy csoportja azonban lemond ennek a kényelméről, és úgy fut, ahogyan elődeink tették a történelmi múltban.
Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért
Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért
Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal.
Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal, és ne kelljen aggódnod a közeledő nyár miatt.
Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!
Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!
Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Sokkal inkább a friss levegőre vágysz? Mutatjuk, mi mindent megtehetsz!
Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Sokkal inkább a friss levegőre vágysz? Mutatjuk, mi mindent megtehetsz!
Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!
Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!
Friss a levegő, előbújt a nap, langyosodik az idő: elő hát a futócipőkkel.
Friss a levegő, előbújt a nap, langyosodik az idő: elő hát a futócipőkkel, és irány a szabad!
Itt a 30 napos haskihívás: Tökéletes feszes test bikiniszezonra
Itt a 30 napos haskihívás: Tökéletes feszes test bikiniszezonra
Tónusos test, bordás izmok! Ezt kínálja ez a kihívás.
Tónusos test, bordás izmok! Ezt kínálja az a kihívás, mely 30 nap alatt segít gyönyörűbbé tenni a hasad.
6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk
6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk
Nem tudod felmérni, hogy mennyire vagy jó formában? Megmutatjuk, hogy mi a szint a te korodban. Figyelj és cselekedj, ha kell!
Nem tudod felmérni, hogy mennyire vagy jó formában? Megmutatjuk, hogy mi a szint a te korodban. Figyelj és cselekedj, ha kell!
Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!
Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!
Itt a tavasz, végre újra lehet futni a szabadban! Segítünk, hogy kiélvezd!
Itt a tavasz, végre újra élvezetes futni a szabadban! És hogy mitől megy majd könnyebben az edzés? Íme a titok.
Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír
Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír
Egy hónap és bomba alakod lesz!
Egy hónap alatt átformálhatod a tested, különösen a combod és a feneked. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened. Mutatjuk a feladatokat!
Kint vagy bent? Így sportoljunk tavasszal
Kint vagy bent? Így sportoljunk tavasszal
Kezd kisütni a nap, de még jöhet egy erősebb szeles idő is?
Kezd kisütni a nap, de még jöhet egy erősebb szeles idő is? Megmutatjuk, mi az előnye és mi a hátránya annak, hogy teremben vagy a szabadban sportolsz. Választanod viszont neked kell!
Falja rólad a kilókat ez a lefekvés előtti, szuper ital!
Falja rólad a kilókat ez a lefekvés előtti, szuper ital!
Mielőtt aludni mész, igyál ebből egy pohárral, és remek formába lendülsz. Finom is, egészséges is, fogyaszt is. Kell jobb kombináció?
Ints búcsút a hasi zsírnak! Ez az étel segít a biztos fogyásban
Ints búcsút a hasi zsírnak! Ez az étel segít a biztos fogyásban
A tavasz a megújulás időszaka, nem csoda, ha szeretnél megválni a plusz kilóktól. Megmutatjuk, mi segít benne!
A tavasz a megújulás időszaka, nem csoda, ha szeretnél megválni a plusz kilóktól. Megmutatjuk, mi segít benne!
Kitört a Zara-botrány: Mindenki felháborodott az új kampányon!
Kitört a Zara-botrány: Mindenki felháborodott az új kampányon!
Mutatjuk a fotót és a hozzá eddig befutott kommenteket.
Mutatjuk a fotót és a hozzá eddig befutott kommenteket.
3 bombanő egyetlen fotón: Vajon mire készül Rubint Réka?
3 bombanő egyetlen fotón: Vajon mire készül Rubint Réka?
Egyre jobban irigyeljük Norbit!
Rubint Réka, Lara, Rella: hogy létezik, hogy ebben a családban minden lány szuper csinos? Egyre jobban irigyeljük Norbit!
Ezért egyél mindig narancsot sportolás előtt
Ezért egyél mindig narancsot sportolás előtt
Nem elég eljárni a fitneszterembe és rendszeresen edzeni, hanem figyelni kell az étkezésünkre is.
Nem elég eljárni a fitneszterembe és rendszeresen edzeni, hanem figyelni kell az étkezésünkre is.
Ha ezeket a szabályokat tudod, bátran mehetsz edzőterembe
Ha ezeket a szabályokat tudod, bátran mehetsz edzőterembe
Vannak olyan íratlan szabályok, melyeket illik betartanod! Most figyelj!
Napi 70 g szénhidrát: Íme, Rubint Réka zsírgyilkos étrendje
Napi 70 g szénhidrát: Íme, Rubint Réka zsírgyilkos étrendje
A legjobb ételösszeállítás a lehető legkevesebb szénhidráttal! Éhes biztos nem leszel, viszont garantáltan fogyni fogsz. Vágj bele te is a tavaszi átalakulásba!
Ezt edd és tuti dagadni kezd a férfiizom
Ezt edd és tuti dagadni kezd a férfiizom
Aki izomtömeget akar növelni, pusztán sportolással nem jut messzire. Mutatjuk, mire figyelj, ha duzzadó vádlit, izmos bicepszet akarsz.
Aki izomtömeget akar növelni, pusztán sportolással nem jut messzire. Mutatjuk, mire figyelj, ha duzzadó vádlit, izmos bicepszet akarsz.
Ez az egyszerű trükk 15 perccel étkezés után felgyorsítja a fogyást
Ez az egyszerű trükk 15 perccel étkezés után felgyorsítja a fogyást
Neked is az az álmod, hogy kemény fizikai megerőltetés nélkül veszítesz a súlyodból és éred el az álomalakod?
Neked is az az álmod, hogy kemény fizikai megerőltetés nélkül veszítesz a súlyodból?
30 napos guggolás-kihívás a kerek és feszes popsiért! Vágj bele!
30 napos guggolás-kihívás a kerek és feszes popsiért! Vágj bele!
Ez a 30 nap hatékonyan segít abban, hogy tested és lelked is formába lendüljön.
Napi 7 perc edzés is elég, és tuti lerobban rólad a zsír
Napi 7 perc edzés is elég, és tuti lerobban rólad a zsír
Gyors, hatékony és egyszerű.
Gyors, hatékony és rendkívül egyszerű. Ha ezeket a gyakorlatokat naponta elvégzed, pillanatok alatt leugrik rólad a felesleg. Csak néhány súlyzó kell hozzá,
Íme, a teljes igazság: így csapják be a pasikat a nők!
Íme, a teljes igazság: így csapják be a pasikat a nők!
Ne dőlj be te sem a látszatnak, mert az bizony nem feltétlenül a valóságot mutatja, vagyis azt, ahogy tényleg kinéz az illető.
Ne dőlj be te sem a látszatnak, mert az bizony nem feltétlenül a valóságot mutatja, vagyis azt, ahogy tényleg kinéz az illető. Mutatjuk a megdöbbentő felvételeket!
Így vedd rá magad, hogy reggelente futni kezdj!
Így vedd rá magad, hogy reggelente futni kezdj!
Több előnye is van, ha már reggel rászánod magad a futásra. Energikusabban kezded a napot, ráadásul nem fordulhat elő, hogy közbejön valami.
Több előnye is van, ha már reggel rászánod magad a futásra. Frissebben, energikusabban kezded a napot, ráadásul nem fordulhat elő, hogy közbejön valami, és kimarad az edzés. A reggeli futás pihentető, kikapcsoló tevékenység, ami egész napra megnyugtat.
Csődöt mondott a diétája, de felállt a padlóról! Így lett újra szexi nő
Csődöt mondott a diétája, de felállt a padlóról! Így lett újra szexi nő
A számtalan becsődölt diéta után az amerikai Sarah a lelkében kezdte keresni a túlsúlya okát. Pszichológushoz fordult, és szexis, sportos nő lett belőle!
A számtalan becsődölt diéta után az amerikai Sarah Hancock a lelkében kezdte keresni a túlsúlya okát. Pszichológushoz fordult, és szexis, sportos nő lett belőle!
A világ leggyorsabb diétája
Tudósok bebizonyították! A világ leggyorsabb diétájától garantált a fogyás
Kipróbáltál már számtalan kúrát és mégsem találtad a legmegfelelőbbet?
Kipróbáltál már számtalan kúrát és mégsem találtad a neked legmegfelelőbbet?
Rosszul aludtál éjszaka? Mutatjuk a gyógyírt!
Rosszul aludtál éjszaka? Mutatjuk a gyógyírt!
A következő tippek segítségével garantáltad összeszeded magad egy álmatlan éjszaka után és nem kell aggódnod a többi miatt sem!
Ha ezt kipróbálod, soha többé nem nassolsz esténként
Ha ezt kipróbálod, soha többé nem nassolsz esténként
Előfordult már veled, hogy egész nap igyekeztél, hogy egészségesen étkezz, aztán este farkaséhesen bevacsoráztál?
Előfordult már veled, hogy egész nap igyekeztél, hogy egészségesen étkezz, aztán este farkaséhesen bevacsoráztál? Kövesd ezt a vezérfonalat, hogy nemet tudj mondani a csábításnak!
Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt
Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt
Egyetlen gyakorlatsor és rövid idő alatt megerősödik a feneked, hasad, derekad, sőt a hátizmaid is.
Egyetlen gyakorlatsor és rövid idő alatt megerősödik a feneked, hasad, derekad, sőt a hátizmaid is.
Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!
Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!
Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve!
Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve!
Zsírgyilkos újévi kihívás: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg
Zsírgyilkos újévi kihívás: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg
Ezzel a kihívással megszabadulhatsz a kilóktól! Vágj bele!
10 bombabiztos fogyókúratipp: Erőlködés nélkül tűnnek el a pluszkilók!
10 bombabiztos fogyókúratipp: Erőlködés nélkül tűnnek el a pluszkilók!
Mutatunk néhány villámgyors gyakorlatot, melyek hatékonyan robbantják rólad a fölös kilókat.
Pörögj fel! Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak 2017 edzéseihez!
Pörögj fel! Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak 2017 edzéseihez!
A legjobb és legtempósabb slágerekből válogattunk neked.
A legjobb és legtempósabb slágerekből válogattunk neked, hogy semmi ne szabjon határt a hatékony futásodhoz, és átlépd a korlátaidat!
Lerobbantja a fenékhájat ez a három elképesztően egyszerű gyakorlat!
Lerobbantja a fenékhájat ez a három elképesztően egyszerű gyakorlat!
Az ünnepekkor is fontos, hogy jól nézzünk ki.
Az ünnepekkor is fontos, hogy jól nézzünk ki, akár még karácsonykor is tornázhatunk.
Íme, egy otthoni edzésterv, hogy feszes és izmos legyen a hasad
Íme, egy otthoni edzésterv, hogy feszes és izmos legyen a hasad
Mutatunk egy 10 perces edzéstervet, amely szupersebességgel égeti a zsírt a hasról és a derékról.
Eszméletlen fogyás: 1 év alatt 38 kilótól szabadult meg a magyar anyuka
Eszméletlen fogyás: 1 év alatt 38 kilótól szabadult meg a magyar anyuka
A Szabolcsban élő anyuka 107 kilóról 69-re fogyott! Eddig is szép volt, de most gyönyörű lett! Sikeres fogyását mutatjuk.
Így lesz igazán hatékony a nyújtás: Rubint Réka tuti tippje
Így lesz igazán hatékony a nyújtás: Rubint Réka tuti tippje
A mindennapok teendői között is időt kell szakítani a rendszeres testmozgásra, így nyújtásra is.
A mindennapok teendői között is időt kell szakítani a rendszeres testmozgásra. Rubint Réka megmutatja, hogy a nyújtást, hogy tudjuk rövid idő alatt, de hatékonyan elvégezni.
4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!
4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!
Íme 4 szuper, villámgyorsan elvégezhető zsírégető gyakorlat, mely tested minden porcikáját hatékonyan átmozgatja.
Íme 4 szuper, villámgyorsan elvégezhető zsírégető gyakorlat, mely tested minden porcikáját hatékonyan átmozgatja. Hatékony akkor lesz, ha betartod a következő lépéseket!
Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Sosem volt ilyen egyszerű!
Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Durván hatékony gyakorlatok!
A következő szuperkönnyen elvégezhető gyakorlatok segítségével ott fog égni a zsír, ahol a legjobban szeretnéd!
A következő gyakorlatok épp ott égetik testedről a zsírt, ahonnan legjobban szeretnéd.
Szuper popsi, feszes comb: 4 bombatipp Rubint Rékától!
Szuper popsi, feszes comb: 4 bombatipp Rubint Rékától!
A popsi a női test egyik legkényesebb területe. Rendszeresen kell rá dolgozni ahhoz, hogy megtartsa csodásan gömbölyű formáját és feszes maradjon.
A popsi a női test egyik legkényesebb területe. Rendszeresen kell rá dolgozni ahhoz, hogy megtartsa csodásan gömbölyű formáját és feszes maradjon. Ez az 4 egyszerű, de célirányos gyakorlat 1 hónap alatt látható eredményt hoz.
Rubint Réka: A legjobb sport télen is a futás!
Rubint Réka: A legjobb sport télen is a futás!
Sokat segít abban, hogy a téli szezonban megőrizzük egészségünket.
Sokat segít abban, hogy a télen megőrizzük egészségünket. Az egyre hűvösebbre forduló idő sem lehet akadály! Íme néhány hasznos tipp Rékától!
Ez az anyuka megmutatta: 60 kilót fogyott és gyönyörű szép lett!
Ez az anyuka megmutatta: 60 kilót fogyott és gyönyörű szép lett!
Tízezrek merítenek erőt az elszánt nő példájából! Rossz szokásaival felhagyott és 60 kiló feleslegtől szabadult meg.
Elképesztő: Ezért fogynak gyorsabban a férfiak
Elképesztő: Ezért fogynak gyorsabban a férfiak
Miért van az, hogy a pasid egy hétig nem iszik kólát, és máris úgy néz ki, mint aki 5 kilót ledobott?
Miért van az, hogy a pasid egy hétig nem iszik kólát, és máris úgy néz ki, mint aki 5 kilót ledobott? Mit tehetsz, hogy neked is könnyen menjen a fogyás?
Megújult a plank, most tényleg minden izmot megmozgat!
Megújult a plank, most tényleg minden izmot megmozgat!
Mit szólnál, ha mostantól a plank egyszerre dolgoztatná meg a karod, a hasad, a popsid és a lábad? Ettől a gyakorlattól sokkal feszesebb leszel!
Mit szólnál, ha mostantól a plank egyszerre dolgoztatná meg a karod, a hasad, a popsid és a lábad? Akkor figyelj, mert ha így csinálod, nem csak időt spórolhatsz meg vele, de ettől a gyakorlattól sokkal feszesebb leszel!
Utálsz futni? Nem baj, mutatjuk helyette az öt legjobb kardioedzést
Utálsz futni? Nem baj, mutatjuk helyette az öt legjobb kardioedzést
A futás remek edzésforma, de nem mindenki kedveli.
A futás remek edzésforma, de sajnos nem mindenki kedveli.
Hihetetlen átváltozás: 25 kilót fogyott ez az anyuka
Hihetetlen átváltozás: 25 kilót fogyott ez az anyuka
Az amerikai Becky Huff 78 kilóról fogyott alig valamivel több, mint 53-ra. Az utat a rendszeres sporttal kezdte.
Az amerikai Becky Huff 78 kilóról fogyott alig valamivel több, mint 53-ra. A titka: sport és diéta.
Félre a photoshoppal! Íme az álomszép, meztelen női test a valóságban
Félre a photoshoppal! Íme az álomszép, meztelen női test a valóságban
Az lenne a szépség, ami retusáltan tökéletes? Távolról sem! A valódi nő az igazi!
Új tudományos elemzés: ilyen a tökéletes női test. Meglepő eredmény!
Új tudományos elemzés: ilyen a tökéletes női test. Meglepő eredmény!
Amerikai tudósok bebizonyították, hogy nem a homokóra forma, hanem a cselló a legvonzóbb a férfiak számára.
Tüntesd el a pluszkilókat! Íme, a leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatok
Tüntesd el a pluszkilókat! Íme, a leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatok
Ezek hatnak a leggyorsabban.
Elkezdtél sportolni, és szeretnéd a lehető leghamarabb eredményét látni? Megmutatjuk, melyek azok a mozgásformák és konkrét gyakorlatok, amelyek a leghamarabb meglátszanak a testeden.
Feszes combokat szeretnél? Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat!
Feszes combokat szeretnél? Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat!
Hajlamos vagy combra hízni? Ezekkel a gyakorlatokkal újra visszanyerheted álomalakod: villámedzés napi 20 percben, 1 hónap alatt eredmény!
Hajlamos vagy combra hízni? Ezekkel a gyakorlatokkal újra visszanyerheted álomalakod: villámedzés napi 20 percben, 1 hónap alatt eredmény! Ráadásul most a lakásod sem kell elhagynod, ugyanis simán otthon is elvégezheted ezeket a gyakorlatokat! Az edzőterem már a múlté!
Így lett a kövér lányból bombanő az esküvőjére: 52 kg mínusz!
Így lett a kövér lányból bombanő az esküvőjére: 52 kg mínusz!
Elképesztő akaratának köszönhetően igazi bombázóként lépett az oltárhoz.
Elképesztő akaratának köszönhetően, így igazi bombázóként mondhatta ki a boldogító igent.
4 szuper gyakorlat, és soha többé nem lóg a melled
4 szuper gyakorlat, és soha többé nem lóg a melled
Fantasztikus dekoltázsod lesz, ha rendszeresen végzed ezeket a gyakorlatokat. Egész melltájékod feszesebbé, tónusossá válik.
Fantasztikus dekoltázsod lesz, ha rendszeresen végzed ezeket a gyakorlatokat. Egész melltájékod feszesebbé, tónusossá válik. Minden esetben javulást hoz az edzés, bármikor érdemes elkezdened!
A legfőbb aranyszabály, amire a hatékony edzéshez szükséged van
A legfőbb aranyszabály, amire a hatékony edzéshez szükséged van
Mi a titka annak, hogy hatékonyan végezd a választott sportot?
Mi a titka annak, hogy hatékonyan végezd a választott sportot? Hogyan érd el biztosan a sikereket?
Vágj bele a futásba! Ez az edzésterv biztosan sikerre visz!
Vágj bele a futásba! Ez az edzésterv biztosan sikerre visz!
Tedd félre a halogatást és a félelmeket! Kezdj bele ebbe csodálatos sportba, és nem bánod meg!
Tedd félre a halogatást és a félelmeket! Kezdj bele ebbe csodálatos sportba, és nem bánod meg!
3 szuper gyakorlat, hogy fekvőtámasz nélkül is gyönyörű legyen a karod
3 szuper gyakorlat, hogy fekvőtámasz nélkül is gyönyörű legyen a karod
Ráadásul bárhol elvégezheted őket, csak egyetlen medicinlabdára lesz szükséged, a változás pedig szinte azonnal észrevehető!
Viszlát integetőháj, ezekkel a gyakorlatokkal most újra formába hozhatod magad! Ráadásul bárhol elvégezheted őket, csak egyetlen medicinlabdára lesz szükséged, a változás pedig szinte azonnal észrevehető!