TESTFACTOR

Ezt idd lefekvés előtt: 4 hét és eltűnik a hasi zsír!

Ezt idd lefekvés előtt: 4 hét és eltűnik a hasi zsír!

Min­dent megad, amire a tes­ted­nek szük­sége van, a ki­ló­kat pedig el­tün­teti.

Elég a hazugságokból: így néz ki egy valódi, hús-vér nő teste!

Elég a hazugságokból: így néz ki egy valódi, hús-vér nő teste!

Pho­tos­hop? Re­tu­sá­lás? Nem!

Pho­tos­hop? Re­tu­sá­lás? Nem! Ez itt a va­ló­ság, és ez az, ami a nor­má­lis és ter­mé­sze­tes.

10 millió nő tapadt rá erre a csupa izom férfira, kegyetlen, mit művel

10 millió nő tapadt rá erre a csupa izom férfira, kegyetlen, mit művel

Nem­csak a film­vász­non ke­mény­ke­dik az ak­ciófil­mek leg­újabb sztárja.

Ci­vil­ben is na­ponta edz, el­ké­pesztő szi­go­rúan él, és iszo­nya­to­san meg­hajtja magát az edzés­sel!

Elképesztő: így változik meg a hasad 30 nap felüléstől - FOTÓK!

Elképesztő: így változik meg a hasad 30 nap felüléstől - FOTÓK!

Mind­össze 30 nap, mégis lát­vá­nyos vál­to­zást tudsz el­érni napi né­hány perc alatt.

Mind­össze 30 nap, mégis lát­vá­nyos vál­to­zást tudsz el­érni napi né­hány perc alatt.

Leolvadnak a kilók rólad, ha ezt iszod lefekvéskor: 2 hét alatt -4kg!

Leolvadnak a kilók rólad, ha ezt iszod lefekvéskor: 2 hét alatt -4kg!

Meg fogsz le­pődni, mi­lyen trük­köt tud ez az ital. Nem is gon­dol­nád róla.

Meg fogsz le­pődni, mi­lyen trük­köt tud ez az ital. Nem is gon­dol­nád róla.

Megdöbbentő: így néznek ki a világsztárok smink nélkül

Megdöbbentő: így néznek ki a világsztárok smink nélkül

Igen, ők is csak em­be­rek. És van kö­zü­lük, akit talán fel sem is­mer­nél .

Igen, ők is csak em­be­rek. És van kö­zü­lük, akit talán fel sem is­mer­nél fes­ték nél­kül.

Őrület, de a melltartó a hibás: 5-ből 1 nőt érint ez a probléma

Őrület, de a melltartó a hibás: 5-ből 1 nőt érint ez a probléma

Te is ne­he­zen ta­lálsz sport­mell­tar­tót?

Te is ne­he­zen ta­lálsz jó sport­mell­tar­tót? Sok nő in­kább ki­hagyja az edzést, mert nor­má­lis ci­cifix híján nem érzi jól magát a gya­kor­la­tok köz­ben.

A női popsi eddig rejtett titka: Hihetetlen árulkodó már a forma is!

A női popsi eddig rejtett titka: Hihetetlen árulkodó már a forma is!

Tud­tad, hogy a fe­ne­ked nem­csak a szép­sé­ged miatt ér­de­kes? Fon­tos in­for­má­ci­ó­kat hor­doz­nak a dom­bo­ru­la­tok.

Elég a címlapok hazugságából: így néz ki egy VALÓDI nő!

Elég a címlapok hazugságából: így néz ki egy VALÓDI nő!

Elég a re­tu­sá­lás­ból, a túl­tolt smink­ből és a tö­ké­le­tes­ség lát­sza­tá­ból. Em­be­rek va­gyunk, és ez így szép!

Elég a re­tu­sá­lás­ból, a túl­tolt smink­ből és a tö­ké­le­tes­ség lát­sza­tá­ból. Em­be­rek va­gyunk, és ez így szép!

A tudósok szerint ilyen az ideális női test! Meg fogsz döbbenni

A tudósok szerint ilyen az ideális női test! Meg fogsz döbbenni

Sokan, sok­fé­le­kép­pen pró­bál­ták már meg­ha­tá­rozni, mi­lyen az ide­á­lis női test. A szép­ség­ide­á­lok kor­ról korra vál­toz­nak - de vajon mit mond a tu­do­mány?

Sokan, sok­fé­le­kép­pen pró­bál­ták már meg­ha­tá­rozni, mi­lyen az ide­á­lis női test. A szép­ség­ide­á­lok kor­ról korra vál­toz­nak,és az egyes em­be­rek íz­lése sem egy­forma. Min­den férfi­nak más és más nő szá­mít ide­á­lis al­ka­tú­nak, ki a vé­ko­nyab­ba­kat, ki a tel­teb­be­ket ked­veli - de vajon mit mond a tu­do­mány?

110 kilót adott le ez a csinos nő, nem hiszed el, miért

110 kilót adott le ez a csinos nő, nem hiszed el, miért

Kel­ley Gun­ter so­káig nem tu­dott sza­ba­dulni közel 180 kilós sú­lyá­tól, de most má­sok­nak segít fogyni.

Kel­ley Gun­ter so­káig nem tu­dott sza­ba­dulni közel 180 kilós sú­lyá­tól, de most má­sok­nak segít fogyni.

Ne dőlj be a címlapoknak: ilyen a valódi nők teste bikiniben!

Ne dőlj be a címlapoknak: ilyen a valódi nők teste bikiniben!

Ne en­gedd, hogy be­csap­ja­nak a tö­ké­le­tes­nek tűnő mo­del­lek.

Ne en­gedd, hogy be­csap­ja­nak a tö­ké­le­tes­nek tűnő mo­del­lek. A va­ló­ság sok­kal iz­gal­ma­sabb!

3 hét alatt lapos has - a legjobb gyakorlatok, hogy búcsút ints a derékhájnak!

3 hét alatt lapos has - a legjobb gyakorlatok, hogy búcsút ints a derékhájnak!

Csak napi 15 perc, mégis el­ké­pesz­tően lát­vá­nyos a hatás. Vágj bele!

Csak napi 15 perc, mégis el­ké­pesz­tően lát­vá­nyos a hatás. Vágj bele!

Napi 1 pohár, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg! Íme a szuper recept!

Napi 1 pohár, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg! Íme a szuper recept!

Di­é­tá­dat tö­ké­le­te­sen ki­egé­szíti, amit most mu­tatni fo­gunk.

Di­é­tá­dat tö­ké­le­te­sen ki­egé­szíti, amit most mu­tatni fo­gunk. Ha­tá­sos, és még egész­sé­ges is.

Ne dőlj be hazugságoknak: narancsbőre mindenkinek van! Fotókon a bizonyíték!

Ne dőlj be hazugságoknak: narancsbőre mindenkinek van! Fotókon a bizonyíték!

Hagyd a hátad mö­gött a gát­lá­said, és szem­be­sülj a va­ló­ság­gal. Meg­lá­tod, nem vagy egye­dül!

Hagyd a hátad mö­gött a gát­lá­said, és szem­be­sülj a va­ló­ság­gal. Meg­lá­tod, nem vagy egye­dül!

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Öt gya­kor­lat, cso­dákra képes! Hajrá!

Az iro­dai munka mo­no­ton test­tar­tást kíván, így ért­hető, ha egy idő után fájni kezd a hátad. Ne pa­nasz­kodj to­vább, in­kább vál­toz­tass!

Sosem találnád ki, mi a gyors fogyás legbiztosabb titka! Most eláruljuk

Sosem találnád ki, mi a gyors fogyás legbiztosabb titka! Most eláruljuk

Egé­szen meg­lepő öt­le­te­ket ja­va­sol­nak a szak­ér­tők. És a leg­jobb, hogy tény­leg ha­tá­so­sak!

Egészen elképesztő, hány éves ez a modell kiscsaj: Nem találod ki

Egészen elképesztő, hány éves ez a modell kiscsaj: Nem találod ki

Köz­tu­dott, hogy a sze­ren­csés nők bőven le­ta­gad­hat­nak egy-két évet, azon­ban aki­ről most szó lesz, ki­vé­tel nél­kül min­den­kit sok­kol a ko­rá­val.

A sze­ren­csés nők bőven le­ta­gad­hat­nak egy-két évet, azon­ban aki­ről most szó lesz, ki­vé­tel nél­kül min­den­kit sok­kol a ko­rá­val.

Felejtsd el a modelleket - így néz ki egy valódi nő combja és feneke

Felejtsd el a modelleket - így néz ki egy valódi nő combja és feneke

Ne ér­de­kel­jen, mit üzen a pho­tos­hop! Sze­resd magad, és nézd, mennyire sok­fé­lék va­gyunk!

Ne ér­de­kel­jen, mit üzen a pho­tos­hop! Sze­resd magad, és nézd, mennyire sok­fé­lék va­gyunk!

A kutatók szerint ez a megdöbbentő trükk látványos fogyást okoz! Meg fogsz lepődni

A kutatók szerint ez a megdöbbentő trükk látványos fogyást okoz! Meg fogsz lepődni

Egé­szen fur­csa trükk de­rült ki...

Egé­szen fur­csa trükk­ről de­rült ki, hogy ha­tá­sos a fo­gyó­kú­rá­ban. Ezt neked is ki kell pró­bál­nod.

Durva, ami a narancsbőrről kiderült!

Durva, ami a narancsbőrről kiderült!

A na­rancs­bőr­rel szinte min­den nőnek meg­gyű­lik a baja élete során leg­alább egy­szer.

A na­rancs­bőr­rel szinte min­den nőnek meg­gyű­lik a baja élete során leg­alább egy­szer. Ezt de­rí­tette ki róla a tu­do­mány.

5 nap alatt 3 kiló mínusz: Tuti fogyás a szuperkönnyű diétával

5 nap alatt 3 kiló mínusz: Tuti fogyás a szuperkönnyű diétával

Be­in­dult a nyár, de még min­dig nem késő, hogy a va­ká­ció előtt meg­sza­ba­dulj a fe­les­le­ges ki­ló­id­tól.

Ezt idd lefekvés előtt, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg!

Ezt idd lefekvés előtt, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg!

Ez az ital el­ké­pesz­tően ha­tá­sos.

Ezek az ita­lok el­ké­pesz­tően ha­tá­so­sak, min­den­képp vesd be va­la­me­lyi­ket, ha lát­vá­nyos fo­gyást akarsz el­érni! A leg­több el­ké­szí­tése is po­fon­egy­szerű.

Ezzel a zsírégető gyümölccsel szuper alakod lesz! És most van szezonja!

Ezzel a zsírégető gyümölccsel szuper alakod lesz! És most van szezonja!

Nem­csak finom, de még az ala­kod is meg­há­lálja.

Nem­csak finom, de még az ala­kod is meg­há­lálja. Fogyj egész­sé­ge­sen és ha­tá­so­san!

Elég a photoshopból! Így néz ki egy valódi nő teste bikiniben! Éljen az igazság!

Elég a photoshopból! Így néz ki egy valódi nő teste bikiniben! Éljen az igazság!

Ne tö­rődj a gát­lá­sok­kal és a cím­la­pok ha­zug­sá­ga­i­val! Ilyen egy va­lódi test.

Ne tö­rődj a gát­lá­sok­kal és a cím­la­pok ha­zug­sá­ga­i­val! Ilyen egy va­lódi test, ilyen az igazi szép­ség.

2 hét, és bombázó leszel! Mintaétrend a szuper bikini-alakhoz, ízletes falatokkal

2 hét, és bombázó leszel! Mintaétrend a szuper bikini-alakhoz, ízletes falatokkal

Ezzel az ét­rend­del könnye­dén meg­sza­ba­dul­hatsz a ki­lók­tól.

Ezzel az ét­rend­del könnye­dén meg­sza­ba­dul­hatsz a ki­lók­tól, és me­sé­sen nézel ki majd a stran­don.

Napi 15 perc, és bombaalakod lesz a strandon! Íme a legjobb gyakorlatok otthonra

Napi 15 perc, és bombaalakod lesz a strandon! Íme a legjobb gyakorlatok otthonra

Káp­rá­za­tos vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el.

Káp­rá­za­tos vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el a tes­te­den, ha be­ik­ta­tod nap­ja­idba ezt az edzést.

Zavarba ejtő felvétel egy női popsiról: Mi történhetett?

Zavarba ejtő felvétel egy női popsiról: Mi történhetett?

Az egyik képen egy csi­nos női popsi - a má­si­kon egy lapos, nem túl­sá­go­san for­más test­rész.

Az egyik képen egy csi­nos női popsi - a má­si­kon egy lapos, nem túl­sá­go­san for­más test­rész. A tu­laj­do­nos ugyanaz, a két fel­vé­tel pedig pár perc el­té­rés­sel ké­szült. Vajon mi tör­tén­he­tett a kettő kö­zött? Tör­tént egy­ál­ta­lán va­lami lé­nye­ges? Vagy mind­két ál­la­pot tö­ké­le­te­sen nor­má­lis?

Elég a retusálásból! Ilyen a valódi nők, a valódi anyák teste!

Elég a retusálásból! Ilyen a valódi nők, a valódi anyák teste!

Tedd félre a pho­tos­hop il­lú­zi­óit, és tedd félre a gát­lá­sa­i­dat is. Íme a va­ló­ság.

Viszlát integetőháj! Napi 10 perc, és csodás lesz az alakod!

Viszlát integetőháj! Napi 10 perc, és csodás lesz az alakod!

Egy­szerű és ott­hon vé­gez­hető fel­adat­sort mu­ta­tunk, mellyel lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el.

Egy­szerű és ott­hon vé­gez­hető fel­adat­sort mu­ta­tunk, mellyel lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el.

Kibuggyan a hasad a bikiniből? Mutatjuk, hogy vess ennek véget

Kibuggyan a hasad a bikiniből? Itt a megoldás

A diéta mellé csi­nálj né­hány gya­kor­la­tot. A min­den­napi moz­gás cso­dákra képes, így vess véget a has­háj­nak!

A diéta mellé csi­nálj né­hány gya­kor­la­tot. A min­den­napi moz­gás cso­dákra képes, így vess véget a has­háj­nak!

Így fiatalít meg 10 évvel a citrom! Ezt a trükköt ismerned kell

Így fiatalít meg 10 évvel a citrom! Ezt a trükköt ismerned kell

Ez a leg­ol­csóbb, leg­ha­tá­so­sabb szer, ha ra­gyogó, egész­sé­ges bőrt, erős kör­mö­ket, fé­nyes hajat sze­ret­nél.

Ez a leg­ol­csóbb, leg­ha­tá­so­sabb szer, ha egész­sé­ges bőrt, erős kör­mö­ket, fé­nyes hajat sze­ret­nél.

Ne szégyelld a tested - íme, így néznek ki a valódi nők bikiniben

Ne szégyelld a tested - íme, így néznek ki a valódi nők bikiniben

Meg­kez­dő­dött a strand­sze­zon, és a für­dő­ru­hák­kal elő­ke­rül­nek a gát­lá­sok is. Pedig nem kéne.

Gyűlölöd a futást, de szeretnél fogyni? Ezt az edzéstervet neked találták ki

Gyűlölöd a futást, de szeretnél fogyni? Ezt az edzéstervet neked találták ki

Né­hány nap és az edzés­ter­vünk­kel meg­sze­re­ted a fu­tást!

El­ké­pesztő ha­té­ko­nyan tün­teti el a plusz­ki­ló­kat a futás, de sokan még­sem ked­ve­lik.

Ettől betonkemény a világhírű ducimodell feneke: Elképesztő edzésterv

Ettől betonkemény a világhírű ducimodell feneke: Elképesztő edzésterv

Ash­ley Gra­ham kő­ke­mény edzés­ter­vét sokan meg­pró­bál­ták már vé­gig­csi­nálni, de ke­ve­sek­nek si­ke­rült.

Ettől az 5 gyakorlattól lesz nyárig szép formás a feneked

Ettől az 5 gyakorlattól lesz nyárig szép formás a feneked

Szu­per­ha­té­kony moz­du­la­tok!

A strand­sze­zonra még várni kell, de ezek­kel a gya­kor­la­tok­kal for­mássá va­rá­zsol­ha­tod a pop­si­dat! Vesd be eze­ket a szu­per­ha­té­kony moz­du­la­to­kat!

Ez az edzés lerobbantja rólad a hashájat: adj magadnak 21 napot

Ez a típusú edzés garantáltan lerobbantja rólad a hashájat: adj magadnak 21 napot

Ab­szo­lút kez­dők­nek ide­á­lis ez a ki­hí­vás, ami az egész tes­tet veszi célba.

Ab­szo­lút kez­dők­nek iga­zán ide­á­lis ez a ki­hí­vás, ami az egész tes­tet veszi célba. A hasi zsír­tól ugyanis a leg­ha­té­ko­nyab­ban úgy tudsz meg­sza­ba­dulni, ha min­de­ne­det moz­gatni kez­ded.

Olcsó házi szerrel mondj búcsút az ősz hajszálaknak

Olcsó házi szerrel mondj búcsút az ősz hajszálaknak

Nehéz el­fo­gadni ha­junk szí­né­nek el­vesz­té­sét. Lehet, hogy nem is kell? Két rend­kí­vül ha­tá­sos mód­szert mu­ta­tunk.

Nehéz el­fo­gadni ha­junk szí­né­nek el­vesz­té­sét. Lehet, hogy nem is kell? Két rend­kí­vül ha­tá­sos mód­szert mu­ta­tunk.

Mondj búcsút a lógó melleknek! Így feszül majd újra!

Mondj búcsút a lógó melleknek! Így feszül majd újra!

Két do­logra lesz szük­sé­ged ehhez

Elé­ge­det­len vagy a mel­led­del? Nem hi­szed, hogy egy jó gya­kor­lat vagy a házi sze­rek cso­dát te­het­nek? Pedig igen. Ehhez csu­pán két do­logra lesz szük­sé­ged.

Ez a titka, így szabadulhatsz meg nyárig a hashájtól

Ez a titka, így szabadulhatsz meg nyárig a hashájtól

A fel­ülé­sek nem se­gí­te­nek!

Sok fo­gyó­kú­rázó el­sőd­le­ges célja a lapos has. Nem cso­dál­juk, hi­szen el­ké­pesztő érzés be­le­férni abba a far­merba, ame­lyik évek óta nem jött rád.

Viszlát úszógumi! - Napi 7 perc, és karcsúbb leszel, mint valaha

Viszlát úszógumi! - Napi 7 perc, és karcsúbb leszel, mint valaha

Egy­szerű, ha­tá­sos, ott­hon vé­gez­hető gya­kor­la­tok. Cso­dá­san for­mál­nak.

Egy­szerű, ha­tá­sos és ott­hon vé­gez­hető gya­kor­la­tok, me­lyek cso­dá­san for­mál­nak.

Feszes combokat szeretnél? Ez a 7 gyakorlat csodákra képes

Feszes combokat szeretnél? Ez a 7 gyakorlat csodákra képes

Jön a jó idő, ha­ma­ro­san le­ke­rül a nők­ről a nad­rág. Még nem vagy el­késve.

Jön a jó idő, ha­ma­ro­san le­ke­rül a nők­ről a nad­rág. Még nem vagy el­késve, hogy edzeni kezdj, és meg­for­máld egy ki­csit a comb­ja­i­dat. Mu­tat­juk hozzá a leg­szu­pe­rebb gya­kor­la­to­kat! Vágj bele, és tarts ki! Meg­lesz az ered­mé­nye.

Ez a gyakorlat az integetőháj gyilkosa: Tavaszra szuperforma

Ez a gyakorlat az integetőháj gyilkosa: Tavaszra szuperforma

Ha­ma­ro­san le­vált­juk a té­li­ka­bá­tot, jön­nek az uj­jat­lan blú­zok, így ideje meg­sza­ba­dulni az in­te­ge­tő­háj­tól!

Ha­ma­ro­san le­vált­juk a té­li­ka­bá­tot, jön­nek az uj­jat­lan blú­zok, így ideje meg­sza­ba­dulni az in­te­ge­tő­háj­tól!

7X2 perc naponta, és jön a bombaforma: A legszuperebb tavaszváró edzésterv

7X2 perc naponta, és jön a bombaforma: A legszuperebb tavaszváró edzésterv

Olyan edzés­ter­vet ál­lí­tot­tunk össze neked, mellyel egé­szen cso­dás ha­tást ér­hetsz el!

Olyan edzés­ter­vet ál­lí­tot­tunk össze neked, mellyel egé­szen cso­dás ha­tást ér­hetsz el! Nem könnyű gya­kor­la­tok, de meg­éri dol­gozni velük az irigy­lésre méltó ered­mé­nyért.

-3 kiló 1 hét alatt! Itt a tavaszi szuperdiéta titkos hozzávalója!

-3 kiló 1 hét alatt! Itt a tavaszi szuperdiéta titkos hozzávalója!

Be­rob­bant a ta­vasz, te pedig vil­lám­gyor­san ke­rül­hetsz bom­ba­for­mába ezzel az ét­rend­del.

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya. Kitalálod, hány éves?

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya. Kitalálod, hány éves?

Azt hit­ted, az az élet rendje, hogy a kor és a szü­lés nyo­mot hagy a tes­te­den? Akkor nézd meg ezt a 7 gye­re­kes anyu­kát!

Felejtsd el a lépésszámlálót, ennyit gyalogolj naponta, hogy fitt legyél!

Felejtsd el a lépésszámlálót, ennyit gyalogolj, hogy fitt legyél!

Igaz lenne, hogy csak akkor hasz­nál a gya­log­lás, ha meg­te­szel tíz­ezer lé­pést?

Igaz lenne, hogy csak akkor hasz­nál a gya­log­lás, ha meg­te­szel napi tíz­ezer lé­pést?

Elég a mellébeszélésből: így néz ki egy valódi, hús-vér nő hasa!

Elég a mellébeszélésből: így néz ki egy valódi, hús-vér nő hasa!

Itt az ideje, hogy jóban le­gyél ma­gad­dal! Hogy meg­lásd, nem vagy egye­dül!

Itt az ideje, hogy jóban le­gyél ma­gad­dal! Hogy meg­lásd, nem vagy egye­dül!

Sokkolóan néznek ki a szupersztárok smink nélkül - ezt látnod kell!

Sokkolóan néznek ki a szupersztárok smink nélkül - ezt látnod kell!

Egé­szen meg­döb­bentő fo­tó­kat mu­ta­tunk most neked.

Egé­szen meg­döb­bentő fo­tó­kat mu­ta­tunk most neked.

Elég a retusálásból! Így néz ki egy valódi nő!

Elég a retusálásból! Így néz ki egy valódi nő!

Ne tö­rődj a pho­tos­hop­pal és a jól be­ál­lí­tott fé­nyek­kel. A va­ló­ság sok­kal szebb. Érezd magad jól a bő­röd­ben, mert meg­ér­dem­led!

Ne tö­rődj a pho­tos­hop­pal és a jól be­ál­lí­tott fé­nyek­kel. A va­ló­ság sok­kal szebb.

Napi 10 perc és 6 hét alatt eltűnik a narancsbőr! Itt a megoldás

Napi 10 perc és 6 hét alatt eltűnik a narancsbőr! Itt a megoldás

Vál­toz­tatni sze­ret­nél a na­rancs­bő­rön? Min­den nap mo­zogj 10 per­cet, és a ki­tar­tá­sod meg­hozza gyü­möl­csét!

7 gyakorlat, napi 10 perc, és nyárra eltűnik a hasháj

7 gyakorlat, napi 10 perc és nyárra eltűnik a hasháj

Már most ér­de­mes el­kez­deni a napi 10 per­ces edzést. Ki­tartó mun­ká­val el­tű­nik a has­há­jad. Mire elő­ka­pod a bi­ki­nit, tel­je­sen meg­vál­to­zik az ala­kod!

Már most ér­de­mes el­kez­deni a napi 10 per­ces edzést. Ki­tartó mun­ká­val el­tű­nik a has­há­jad. Mire elő­ka­pod a bi­ki­nit, tel­je­sen meg­vál­to­zik az ala­kod! Láss neki ezek­nek az egy­szerű gya­kor­la­tok­nak, meg­lásd nem bánod meg. Min­den nap egy kis moz­gás, mire el­tel­nek a hű­vö­sebb hó­na­pok, kar­csú le­szel.

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Új fit­ne­sz­őrü­let hódít. Per­sze, hogy megint a své­dek kezd­ték! Lehet egy­szerre edzeni és vé­deni a kör­nye­ze­tet? Igen, lehet! Mu­tat­juk, ho­gyan.

Új fit­ne­sz­őrü­let hódít. Per­sze, hogy megint a své­dek kezd­ték! Lehet egy­szerre edzeni és vé­deni a kör­nye­ze­tet? Igen, lehet! Mu­tat­juk, ho­gyan. Össze­kötni a kel­le­me­set a hasz­nos­sal nem rossz mu­lat­ság...

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Az ókor­ban az egyip­tomi nők a szó­da­bi­kar­bóna ere­deti for­má­ját, a nah­ko­lit nevű, víz­ben ol­dódó ás­ványt hasz­nál­ták bőr­ápo­lásra, tisz­tí­tásra.

Az ókor­ban az egyip­tomi nők a szó­da­bi­kar­bóna ere­deti for­má­ját, a nah­ko­lit nevű, víz­ben ol­dódó ás­ványt hasz­nál­ták bőr­ápo­lásra, tisz­tí­tásra. Azóta a ma em­bere már ren­ge­teg min­denre al­kal­mazza. Azért biz­tos, hogy tu­dunk neked új al­kal­ma­zási te­rü­le­tet mu­tatni!

Itt az új, 30 napos kihívás - feszes és lapos has napi 15 perc alatt!

Itt az új, 30 napos kihívás - feszes és lapos has napi 15 perc alatt!

Rövid idő alatt lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el, ha ve­lünk tar­tasz!

Rövid idő alatt lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el, ha ve­lünk tar­tasz!

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Ne szé­gyelld a tes­ted! Sze­resd a hi­bá­i­dat is, és hidd el: senki nem tö­ké­le­tes!

Ne szé­gyelld a tes­ted! Sze­resd a hi­bá­i­dat is, és hidd el: senki nem tö­ké­le­tes!

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ész­re­vet­ted, mi­lyen cso­dá­la­tos az úszók teste? Mu­tat­juk a tö­ké­le­tes alak­for­má­lás tit­kát, ho­gyan le­het­nek ugyan­ilyen ki­dol­go­zott iz­maid.

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli és rúd­tán­cos­nak állt. A szü­le­tés­nap­ján el­dön­tötte: ezen­túl min­den ide­jét a moz­gás­nak szen­teli.

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli és rúd­tán­cos­nak állt. A szü­le­tés­nap­ján el­dön­tötte: ezen­túl min­den ide­jét a moz­gás­nak szen­teli.

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Az egész­ség jö­vőre sem megy ki a di­vat­ból, sőt! Szu­per újí­tá­so­kat mu­ta­tunk, hogy még erő­sebb, még egész­sé­ge­sebb és ener­gi­ku­sabb le­hess!

Az egész­ség jö­vőre sem megy ki a di­vat­ból, sőt! Szu­per újí­tá­so­kat mu­ta­tunk, hogy még erő­sebb, még egész­sé­ge­sebb és ener­gi­ku­sabb le­hess!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Kőkemény erőnléti edzés

Kőkemény erőnléti edzés

Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő saját edzés­prog­ram­já­val erő­sít.

El­ké­pesztő ener­giát ad a napi edzés. Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő most azt mu­tatja meg, hogy a 42 km-es táv le­fu­tá­sá­hoz szük­sé­ges idő­ből mi­lyen edzés­prog­ram­mal fa­ra­gott le csak­nem fél órát!

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned ahhoz, hogy be­fér­jen na­podba a sport.

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

A szil­vesz­teri bu­li­ban sze­ret­nél végre egy iga­zán szép smink­ben ra­gyogni?

A szil­vesz­teri bu­li­ban sze­ret­nél végre egy iga­zán szép smink­ben ra­gyogni? Mu­tat­juk, mi a módja, hogy majd­nem olyan tö­ké­le­tes le­gyen, mintha egy profi csi­nálta volna.

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Hi­he­tet­len ha­té­kony gya­kor­lat, idő­hi­á­nyo­sok­nak ide­á­lis, de szok­ták aján­lani de­rék­fá­jás meg­elő­zé­sére is.

Hi­he­tet­len ha­té­kony gya­kor­lat, idő­hi­á­nyo­sok­nak ide­á­lis, de szok­ták aján­lani de­rék­fá­jás meg­elő­zé­sére is. Ha jól csi­ná­lod, min­den tör­zsi iz­mo­dat meg­dol­goz­tatja és edzi, a fej­lő­dést pár héten belül érzed. Mu­tat­juk a he­lyes tech­ni­kát!

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart?

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart? Vagy lehet, hogy vol­tál már, de meg­szep­pen­tél?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik.

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik. Tény­leg nem képes rá min­denki, na­gyon sok a bal­eset is, ugyanis edzett­ség híján ka­taszt­rófa is lehet be­lőle. Az em­be­rek mégis meg­őrül­nek érte!

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek.

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek el­érni bom­ba­for­má­dat.

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte.

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte. A szu­per-apuka nem­csak a kö­te­lé­ket erő­síti maguk kö­zött, de még pél­dát is mutat! A közös idő­töl­tés­sel mind­ket­ten jól szó­ra­koz­nak, rá­adá­sul hosszú távon is sokat profi­tál­nak be­lőle.