TESTFACTOR
Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk
Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk
Szebb és fiatalabb marad az arcbőröd, ha betartasz pár egyszerű szabályt.
Szebb és fiatalabb marad az arcbőröd, ha betartasz néhány egyszerű szabályt. Csak figyelj oda pár hétköznapi apróságra, és a bőröd meg fogja hálálni!
Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has
Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has
Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat, amivel elérheted az áhított, lapos és kockás hasat. Menni fog! Vágj bele!
Mutatjuk a leghatékonyabb gyakorlatokat, amivel elérheted az áhított, lapos és kockás hasat. Menni fog! Vágj bele!
Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen
Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen
Kezdd a reggelt pozitív hozzáállással, ez első lépésnek jó. De tehetsz magadért többet is, hogy jó kedvvel teljenek a napjaid. Megmutatjuk, mi segíthet ebben.
Kezdd a reggelt pozitív hozzáállással, ez első lépésnek jó. De tehetsz magadért többet is, hogy jó kedvvel teljenek a napjaid. Megmutatjuk, mi segíthet ebben.
Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod
Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod
A nyári rucid alig takar valamit. Most rajzolj magadra tetkót! Akármikor lemoshatod magadról, és másikat rajzolhatsz
Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt
Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt
Végigfutotta a Halál-völgyben megrendezett ultramaraton futóversenyt.
Végigfutotta a Halál-völgyben megrendezett ultramaraton futóversenyt.
Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi
Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi
A következő bombabiztos gyakorlatok segítségével nemcsak a popsi, de a belső combok is csodásan formálódnak!
Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!
Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!
Élvezd a kora reggeli és a késő esti órák frissességét, elő a futócipőkkel, és hallgass hozzá szuper dalokat.
Ne szégyelld a tested! Íme a sztárok valódi alakja bikiniben, photoshop nélkül... - sokkoló!
Ne szégyelld a tested! Íme a sztárok valódi alakja bikiniben, photoshop nélkül... - sokkoló!
Senki sem tökéletes...!
Feszengsz, ha a strandra készülsz? Utálod meglátni magad a nyaralásos fotókon? Ne legyél zavarban! Senki sem tökéletes...!
Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka
Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka
Tévedsz, nem tizenéveseket látsz!.
Fogadjunk, azt hitted, három tizenévest látsz a képen! Nos, eláruljuk: messzebb nem is járhatnál az igazságtól. Kitalálod, hány évesek lehetnek?
Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő
Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő
Hihetetlen a kitartása és az erőnléte!
Mindenkit arra biztat, hogy vágjon bele az edzésbe, hiszen ezt bármikor el lehet kezdeni. Hihetetlen a kitartása, erőnléte és életszeretete!
Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra
Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra
A reggeli edzés remek dolog, de nyáron van egy még jobb időpont a futásra, ez pedig a kora este.
A reggeli edzés remek dolog, de nyáron van egy még jobb időpont a futásra, ez pedig a kora este. Az edzés közvetlen jótékony hatása mellett még valamit nyersz vele: a lélekre gyakorolt hatása sem elhanyagolható. Megmutatjuk, mitől lesz még jobb az esti futás!
Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz
Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz
A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szívedet és a keringési rendszeredet épp úgy karbantartja, mint a futás.
A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szívedet és a keringési rendszeredet épp úgy karbantartja, mint a futás. De vajon mi történik pontosan, ha egy hónapig minden nap betervezel egy egyórás sétát?
Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!
Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!
A hasi zsírral nem csak az a baj, hogy nem szép.
A szerveket körülvevő zsigeri zsír felszaporodása sajnos számos egészségügyi veszélyt rejt magában.
4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!
4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!
Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálnak!
Közel a nyaralás, és szeretnél gyorsan javítani az alakodon? Semmi gond, itt vannak azok a gyakorlatok, amelyek turbósebességgel formálják gyönyörű kerekre a popsidat. Ha most elkezded, a nyaraláson már tökéletes testet villanthatsz, és nem lesz, aki ellenállna a dögösségednek.
-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!
-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!
Ha egy nőnek erős a motivációja, nem ismer lehetetlent! Ezúttal Rebecca bizonyított, nem is akárhogy! Ezt nézd!
Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók
Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók
Nincs időd a mindennapi edzésre és a diétát sem tudod mindig betartani? Itt a megoldás, mutatjuk!
Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott
Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott
Elképesztő fotókon mutatta meg, hogyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édesanya és elmúlt már 30.
Elképesztő fotókon mutatta meg, hogyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édesanya és elmúlt már 30.
Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!
Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!
A nyári meleg nem mindenkinek könnyíti meg a dolgát, ha a szabadban futásról van szó. De van néhány tippünk, hogyan tedd könnyebbé az edzést!
A nyári meleg nem mindenkinek könnyíti meg a dolgát, ha a szabadban futásról van szó. De van néhány tippünk, hogyan tedd könnyebbé az edzést!
Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves
Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves
A kirobbanóan jó formában lévő nő elárulja, mi a titka, hogy negyven felett is fitt legyél!
A kirobbanóan jó formában lévő nő elárulja, mi a titka, hogy negyven felett is fitt legyél!
Ez történik a testeddel, ha 2 hétig lustálkodsz és elhagyod magad
Ez történik a testeddel, ha 2 hétig lustálkodsz és elhagyod magad
A változás drámai, még a kutatók is megdöbbentek.
A változás drámai, még a kutatók is megdöbbentek.
Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást
Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást
A habszivacs henger, más néven a foam roller az utóbbi évek nagy fitneszőrülete.
Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!
Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!
Egészen elképesztő adottságokkal rendelkezik! Odafigyel magára, egészségesen él és sportol, amikor csak teheti. De akkor is...
Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj
Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj
A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe!
A rendszeres mozgás szó szerint megfiatalít. Eggyel több ok, miért érdemes belefogni az edzésbe! Amellett, hogy felpörgeti az anyagcserédet, és karban tartja a keringési rendszered is, szó szerint lelassíthatod az öregedést. Biológiai bizonyítékokat találtak ugyanis fiatalító hatására.
Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!
Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!
Nem is hinnéd, milyen csodás változásokat érhetsz el, ha elvégzed ezt a programot. Próbáld ki és tapasztald meg!
Nem is hinnéd, milyen csodás változásokat érhetsz el, ha elvégzed ezt a programot. Próbáld ki és tapasztald meg!
5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet
5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet
Neked is ez a jelentéktelen eszköz dönt nemcsak táplálkozási szokásaidról és diétád sikeréről, hanem jó vagy rossz hangulatodról is?
Neked is ez a jelentéktelen eszköz dönt nemcsak táplálkozási szokásaidról és diétád sikeréről, hanem jó vagy rossz hangulatodról is? Akkor most figyelj, mert néha nagyon rosszul használod!
Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted
Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted
Te is szenvedtél már gyötrő fejfájástól vagy migréntől?
Te is szenvedtél már gyötrő fejfájástól vagy migréntől? Nem kell azonnal gyógyszer után nyúlnod, ha ezt a módszert megismered! Íme, a megoldás, hogyan szüntesd meg a kínzó fájdalmakat.
Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz
Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz
Hozd ki a legtöbbet ebből a gyakorlatból! Az eredményt döbbenten fogják tapasztalni a barátaid is.
Hozd ki a legtöbbet ebből a gyakorlatból! Az eredményt döbbenten fogják tapasztalni a barátaid is.
Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!
Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!
Jön a rövid ujjú ruhák szezonja, ideje ledolgozni az integetőhájat! Megmutatjuk, mi az a 5 szabály, amit feltétlenül be kell tartanod, ha feszes kart szeretnél.
Jön a rövid ujjú ruhák szezonja, ideje ledolgozni az integetőhájat! Megmutatjuk, mi az a 5 szabály, amit feltétlenül be kell tartanod, ha feszes kart szeretnél.
A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért
A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért
Fogj egy kényelmes edzőcipőt, mi pedig mutatjuk, miért érdemes belevágnod még ma a futásba, pláne, ha nő vagy...
Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett
Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett
Liza Golden pályafutása kezdetén napi 500 kalóriánál többet nem evett, de már felhagyott az önpusztító koplalással. Rendkívüli és egyben megkapó történet...
Liza Golden pályafutása kezdetén napi 500 kalóriánál többet nem evett, de már felhagyott az önpusztító koplalással. Elképesztő átalakulását nem szégyellte megmutatni. Rendkívüli és egyben megkapó történet...
Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért
Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért
Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal, és ne kelljen aggódnod a közeledő nyár miatt.
Ez a program segít abban, hogy igazán elégedett lehess az alakoddal, és ne kelljen aggódnod a közeledő nyár miatt.
Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól
Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól
Nem tévedés, ez a három gyakorlat, amelyekhez egy kisebb törölköző a legjobb segédeszköz, villámgyorsan olvasztja le a zsírt a belső combodról.
Mezítlábas futás az új őrület
Mezítlábas futás az új őrület
Régóta úgy tudjuk, hogy a futás alapfeltétele egy igényes belső kialakítású, jól párnázott cipő. Mégis egyre többen futnak úgy, ahogy őseink tették.
Régóta úgy tudjuk, hogy a futás alapfeltétele egy igényes belső kialakítású, jól párnázott cipő. Mégis egyre többen futnak úgy, ahogy őseink tették.
Itt a 30 napos haskihívás: Tökéletes feszes test bikiniszezonra
Itt a 30 napos haskihívás: Tökéletes feszes test bikiniszezonra
Tónusos test, bordás izmok! Ezt kínálja az a kihívás, mely 30 nap alatt segít gyönyörűbbé tenni a hasad.
Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!
Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!
Friss a levegő, előbújt a nap, langyosodik az idő: elő hát a futócipőkkel, és irány a szabad! Ezek a zenék segítenek.
Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!
Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!
Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Mutatunk egy pár jó tippet!
Imádsz sportolni, de nincs kedved a zsúfolt konditeremhez? Sokkal inkább a friss levegőre vágysz? Mutatjuk, mi mindent megtehetsz!
6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk
6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk
Nem tudod felmérni, hogy mennyire vagy jó formában? Megmutatjuk, hogy mi a szint a te korodban.
Nem tudod felmérni, hogy mennyire vagy jó formában? Megmutatjuk, hogy mi a szint a te korodban.
Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír
Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír
Egy hónap alatt bomba feneked és feszes combod lehet. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened.
Egy hónap alatt átformálhatod a tested, különösen a combod és a feneked. Ehhez naponta csak 11 percet kell edzened. Mutatjuk a feladatokat!
Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!
Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!
Itt a tavasz, végre futhatsz a szabadban! Segítünk, hogy jó élmény legyen.
Itt a tavasz, végre újra élvezetes futni a szabadban! És hogy mitől megy majd könnyebben az edzés? Íme a titok.
Kint vagy bent? Így sportoljunk tavasszal
Kint vagy bent? Így sportoljunk tavasszal
Kezd kisütni a nap, de még jöhet egy erősebb szeles idő is? Megmutatjuk, mi az előnye és mi a hátránya annak, hogy teremben vagy a szabadban sportolsz.
Kezd kisütni a nap, de még jöhet egy erősebb szeles idő is? Megmutatjuk, mi az előnye és mi a hátránya annak, hogy teremben vagy a szabadban sportolsz. Választanod viszont neked kell!
Ints búcsút a hasi zsírnak! Ez az étel segít a biztos fogyásban
Ints búcsút a hasi zsírnak! Ez az étel segít a biztos fogyásban
A tavasz a megújulás időszaka, nem csoda, ha szeretnél megválni a plusz kilóktól. Megmutatjuk, mi segít benne!
A tavasz a megújulás időszaka, nem csoda, ha szeretnél megválni a plusz kilóktól. Megmutatjuk, mi segít benne!
Elképesztő új trend, bugyi nélkül edzenek a nők
Elképesztő új trend, bugyi nélkül edzenek a nők
Hoppácska!
A tanga kényelmetlen, a csipkés szúr - ám az új trend szerint gyakran a sima, sportos alsóneműt is az öltözőszekrényben hagyják a nők. Hoppácska!
Ezért egyél mindig narancsot sportolás előtt
Ezért egyél mindig narancsot sportolás előtt
Nem elég eljárni a fitneszterembe.
Nem elég eljárni a fitneszterembe és rendszeresen edzeni, hanem figyelni kell az étkezésünkre is.
Kitört a Zara-botrány: Mindenki felháborodott az új kampányon!
Kitört a Zara-botrány: Mindenki felháborodott az új kampányon!
Mutatjuk a fotót és a hozzá eddig befutott kommenteket.
Mutatjuk a fotót és a hozzá eddig befutott kommenteket.
Vigyázz, akkor is lehetsz kövér, ha soványnak látszol!
Vigyázz, akkor is lehetsz kövér, ha soványnak látszol!
De vajon hogyan lehetséges ez?
A magas vérnyomás, a cukorbetegség vagy a magas vérzsírszint kockázata nemcsak a túlsúlyosakat és elhízottakat fenyegeti.
3 bombanő egyetlen fotón: Vajon mire készül Rubint Réka?
3 bombanő egyetlen fotón: Vajon mire készül Rubint Réka?
Egyre jobban irigyeljük Norbit!
Rubint Réka, Lara, Rella: hogy létezik, hogy ebben a családban minden lány szuper csinos? Egyre jobban irigyeljük Norbit!
Ezt edd és tuti dagadni kezd a férfiizom
Ezt edd és tuti dagadni kezd a férfiizom
Aki izomtömeget akar növelni, pusztán sportolással nem jut messzire. Mutatjuk, mire figyelj, ha duzzadó vádlit, izmos bicepszet akarsz.
Aki izomtömeget akar növelni, pusztán sportolással nem jut messzire. Mutatjuk, mire figyelj, ha duzzadó vádlit, izmos bicepszet akarsz.
Ha ezeket a szabályokat tudod, bátran mehetsz edzőterembe
Ha ezeket a szabályokat tudod, bátran mehetsz edzőterembe
Vannak olyan íratlan szabályok, melyeket illik betartanod! Most figyelj!
Vannak olyan íratlan szabályok, melyeket illik betartanod! Most figyelj!
Ez az egyszerű trükk 15 perccel étkezés után felgyorsítja a fogyást
Ez az egyszerű trükk 15 perccel étkezés után felgyorsítja a fogyást
Neked is az az álmod, hogy kemény fizikai megerőltetés nélkül veszítesz a súlyodból és éred el az álomalakod?
Íme, a teljes igazság: így csapják be a pasikat a nők!
Íme, a teljes igazság: így csapják be a pasikat a nők!
Ne dőlj be te sem a látszatnak!
Ne dőlj be te sem a látszatnak, mert az bizony nem feltétlenül a valóságot mutatja, vagyis azt, ahogy tényleg kinéz az illető. Mutatjuk a felvételeket!
Napi 70 g szénhidrát: Íme, Rubint Réka zsírgyilkos étrendje
Napi 70 g szénhidrát: Íme, Rubint Réka zsírgyilkos étrendje
A legjobb ételösszeállítás a lehető legkevesebb szénhidráttal! Éhes biztos nem leszel, viszont garantáltan fogyni fogsz.
A legjobb ételösszeállítás a lehető legkevesebb szénhidráttal! Éhes biztos nem leszel, viszont garantáltan fogyni fogsz. Vágj bele te is a tavaszi átalakulásba minél hamarabb!
30 napos guggolás-kihívás a kerek és feszes popsiért! Vágj bele!
30 napos guggolás-kihívás a kerek és feszes popsiért! Vágj bele!
Ez a 30 nap hatékonyan segít abban, hogy tested és lelked is formába lendüljön. Mindössze egyetlen hónap, de az eredmény lenyűgöző!
Ez a 30 nap hatékonyan segít abban, hogy tested és lelked is formába lendüljön. Mindössze egyetlen hónap, de az eredmény lenyűgöző!
Így vedd rá magad, hogy reggelente futni kezdj!
Így vedd rá magad, hogy reggelente futni kezdj!
Több előnye is van, ha már reggel rászánod magad a futásra. Például sokkal energikusabban kezded a napot.
Több előnye is van, ha már reggel rászánod magad a futásra. Például sokkal energikusabban kezded a napot.
Napi 7 perc edzés is elég, és tuti lerobban rólad a zsír
Napi 7 perc edzés is elég, és tuti lerobban rólad a zsír
Gyors, hatékony és rendkívül egyszerű. Ha ezeket a gyakorlatokat naponta elvégzed, pillanatok alatt leugrik rólad a felesleg.
Gyors, hatékony és rendkívül egyszerű. Ha ezeket a gyakorlatokat naponta elvégzed, pillanatok alatt leugrik rólad a felesleg. Nem kell hozzá más, csak néhány súlyzó.
Légy feszes, tónusos: Eszméletlen hatékony gyakorlatok karizomra
Légy feszes, tónusos: Eszméletlen hatékony gyakorlatok karizomra
Ezzel a 3 gyakorlattal garantáltan meseszép karokat érhetsz el.
Ezzel a 3 gyakorlattal garantáltan meseszép karokat varázsolhatsz magadnak! És az integetőhájjal is leszámolhatsz végre.
Csődöt mondott a diétája, de felállt a padlóról! Így lett újra szexi nő
Csődöt mondott a diétája, de felállt a padlóról! Így lett újra szexi nő
Sarah Hancock a lelkében kezdte keresni a túlsúlya okát.
Sarah Hancock a lelkében kezdte keresni a túlsúlya okát. Pszichológushoz fordult, és szexi nő lett belőle!
30 napos has és fenék kihívás: Gyere és kezdd el velünk!
30 napos has és fenék kihívás: Gyere és kezdd el velünk!
Egyetlen hónap alatt nem csak a hasad és a feneked hozod remek formába, hanem az erőnléted is megnövekszik ezekkel a gyakorlatokkal.
Egyetlen hónap alatt nem csak a hasad és a feneked hozod remek formába, hanem az erőnléted is megnövekszik ezekkel a gyakorlatokkal. Bármikor belevághatsz, a kitartásod gyorsan látványos eredményt hoz. A gyakorlatok sorrendjét nem szabad felcserélni, mert a cardio gyakorlatok biztosítják a hatékony izommunkát.
A világ leggyorsabb diétája
Tudósok bebizonyították! A világ leggyorsabb diétájától garantált a fogyás
Kipróbáltál már számtalan kúrát és mégsem találtad a legmegfelelőbbet?
Kipróbáltál már számtalan kúrát és mégsem találtad a neked legmegfelelőbbet?
Ha ezt kipróbálod, soha többé nem nassolsz esténként
Ha ezt kipróbálod, soha többé nem nassolsz esténként
Előfordult már veled, hogy egész nap igyekeztél, hogy egészségesen étkezz, aztán este farkaséhesen bevacsoráztál?
Előfordult már veled, hogy egész nap igyekeztél, hogy egészségesen étkezz, aztán este farkaséhesen bevacsoráztál? Kövesd ezt a vezérfonalat, hogy nemet tudj mondani a csábításnak!
Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt
Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt
Egyetlen gyakorlatsor és rövid idő alatt megerősödik a feneked, hasad, derekad, sőt a hátizmaid is.
Egyetlen gyakorlatsor és rövid idő alatt megerősödik a feneked, hasad, derekad, sőt a hátizmaid is.
Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!
Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!
Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve!
Veled is gyakran előfordul, hogy miközben lábra edzel, megfájdulnak a térdeid? Nem csoda, hiszen ilyenkor hatalmas tehernek vannak kitéve!
Pörögj fel! Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak 2017 edzéseihez!
Pörögj fel! Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak 2017 edzéseihez!
A legjobb és legtempósabb slágerekből válogattunk neked, hogy semmi ne szabjon határt a hatékony futásodhoz.
Lerobbantja a fenékhájat ez a három elképesztően egyszerű gyakorlat!
Lerobbantja a fenékhájat ez a három elképesztően egyszerű gyakorlat!
Az ünnepekkor is fontos, hogy jól nézzünk ki, a feszes fenék érdekében pedig akár karácsonykor is mozoghatunk.
Így lesz igazán hatékony a nyújtás: Rubint Réka tuti tippje
Így lesz igazán hatékony a nyújtás: Rubint Réka tuti tippje
Rövid idő alatt, hatékonyan.
Rubint Réka megmutatja, hogy a nyújtást, hogy tudjuk rövid idő alatt, de hatékonyan elvégezni.
10 bombabiztos fogyókúratipp: Erőlködés nélkül tűnnek el a pluszkilók!
10 bombabiztos fogyókúratipp: Erőlködés nélkül tűnnek el a pluszkilók!
Mutatjuk a szuperhatékony és villámgyors gyakorlatokat!
Túlságosan elfoglalt vagy, nem jut időd a rendszeres testmozgásra? Hidd el, sokan vannak így. Aki viszont nagyon akarja, mindennap megoldja valahogy a sportot, és itt akár 5-10 perc is számít.
4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!
4 gyakorlat, 4 perc és 4 hét alatt formába lendülsz!
Villámgyorsan zsírégetés!
Íme 4 szuper, villámgyorsan elvégezhető zsírégető gyakorlat, mely tested minden porcikáját hatékonyan átmozgatja. Fontos, hogy betartsd a lépéseket!
Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Sosem volt ilyen egyszerű!
Szuper feszes popsi 30 nap alatt! Durván hatékony gyakorlatok!
Ezek a gyakorlatok épp ott fog égetik testedről a zsírt, ahonnan legjobban szeretnéd. Feszes és gömbölyű lesz a popsid.
Eszméletlen fogyás: 1 év alatt 38 kilótól szabadult meg a magyar anyuka
Eszméletlen fogyás: 1 év alatt 38 kilótól szabadult meg a magyar anyuka
Eddig is szép volt, de most gyönyörű lett! Sikeres fogyását mutatjuk.
Teljesen megváltozott a 28 éves Renáta élete, amióta testsúlyának egyharmadától megszabadult. A Szabolcsban élő anyuka 107 kilóról 69-re fogyott! Eddig is szép volt, de most gyönyörű lett! Sikeres fogyását mutatjuk.
Rubint Réka: A legjobb sport télen is a futás!
Rubint Réka: A legjobb sport télen is a futás!
Sokat segít abban, hogy a téli szezonban megőrizzük egészségünket. Az egyre hűvösebbre forduló idő sem lehet akadály! Íme néhány hasznos tipp!
A szabad levegőn töltött idő, pláne a futás sokat segít abban, hogy a téli szezonban megőrizzük egészségünket. Az egyre hűvösebbre forduló idő sem lehet akadály e sportban, de azért biztos jól jön néhány hasznos tipp a futás szerelmesétől, Rubint Rékától!
Megújult a plank, most tényleg minden izmot megmozgat!
Megújult a plank, most tényleg minden izmot megmozgat!
Mit szólnál, ha mostantól a plank egyszerre dolgoztatná meg a karod, a hasad, a popsid és a lábad? Ettől a gyakorlattól sokkal feszesebb leszel!
Mit szólnál, ha mostantól a plank egyszerre dolgoztatná meg a karod, a hasad, a popsid és a lábad? Akkor figyelj, mert ha így csinálod, nem csak időt spórolhatsz meg vele, de ettől a gyakorlattól sokkal feszesebb leszel!