TESTFACTOR

Napi 10 perc és 6 hét alatt eltűnik a narancsbőr! Itt a megoldás

Napi 10 perc és 6 hét alatt eltűnik a narancsbőr! Itt a megoldás

Vál­toz­tatni sze­ret­nél a na­rancs­bő­rön? Min­den nap mo­zogj 10 per­cet, és a ki­tar­tá­sod meg­hozza gyü­möl­csét!

Itt az új, 30 napos kihívás: viszlát úszógumi! Ints búcsút a derékhájnak!

Itt az új, 30 napos kihívás: viszlát úszógumi! Ints búcsút a derékhájnak!

Érd el kar­csú, for­más ala­kod! Nincs más dol­god, mint el­vé­gezni a gya­kor­la­to­kat!

Érd el kar­csú, for­más ala­kod! Nincs más dol­god, mint el­vé­gezni a gya­kor­la­to­kat!

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Új fit­ne­sz­őrü­let hódít. Per­sze, hogy megint a své­dek kezd­ték! Lehet egy­szerre edzeni és vé­deni a kör­nye­ze­tet? Igen, lehet! Mu­tat­juk, ho­gyan.

Új fit­ne­sz­őrü­let hódít. Per­sze, hogy megint a své­dek kezd­ték! Lehet egy­szerre edzeni és vé­deni a kör­nye­ze­tet? Igen, lehet! Mu­tat­juk, ho­gyan. Össze­kötni a kel­le­me­set a hasz­nos­sal nem rossz mu­lat­ság...

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Az ókori egyip­tomi nők is hasz­nál­ták

Az ókor­ban az egyip­tomi nők a szó­da­bi­kar­bóna ere­deti for­má­ját, a nah­ko­lit nevű, víz­ben ol­dódó ás­ványt hasz­nál­ták bőr­ápo­lásra, tisz­tí­tásra.

Megdöbbentő: ilyen változást okoz a testeden a futás! - FOTÓK

Megdöbbentő: ilyen változást okoz a testeden a futás! - FOTÓK

Va­lódi em­be­rek va­lódi fo­tóin ve­he­ted szem­ügyre, mi­lyen vál­to­zást okoz tes­te­den a futás.

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Ne szé­gyelld a tes­ted!

Ne szé­gyelld a tes­ted! Sze­resd a hi­bá­i­dat is, és hidd el: senki nem tö­ké­le­tes!

Itt az új, 30 napos kihívás - feszes és lapos has napi 15 perc alatt!

Itt az új, 30 napos kihívás - feszes és lapos has napi 15 perc alatt!

Rövid idő alatt lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el, ha ve­lünk tar­tasz!

Rövid idő alatt lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el, ha ve­lünk tar­tasz!

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ész­re­vet­ted, mi­lyen cso­dá­la­tos az úszók teste? Mu­tat­juk a tit­kot.

Ész­re­vet­ted, mi­lyen cso­dá­la­tos az úszók teste? Mu­tat­juk a tö­ké­le­tes alak­for­má­lás tit­kát, ho­gyan le­het­nek ugyan­ilyen ki­dol­go­zott iz­maid.

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

Sze­ret­nél gyor­san kar­csú lenni? Van egy tit­kos fegy­ve­rünk, ami­vel rövid idő alatt akár 5 cen­tit is le­fa­rag­hatsz de­rék­táj­ról.

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli rúd­tán­cos.

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli és rúd­tán­cos­nak állt. A szü­le­tés­nap­ján el­dön­tötte: ezen­túl min­den ide­jét a moz­gás­nak szen­teli.

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Kezdd az évet ener­gi­ku­san! For­máld magad fe­szes és for­más bom­bá­zóvá.

Kezdd az évet ener­gi­ku­san! For­máld magad fe­szes és for­más bom­bá­zóvá.

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

A szil­vesz­teri bu­li­ban sze­ret­nél végre egy iga­zán szép smink­ben ra­gyogni? Mu­tat­juk, mi a módja, hogy olyan tö­ké­le­tes le­gyen, mintha egy profi csi­nálta volna.

A szem­fes­té­kek hasz­ná­la­tát nem egy­szerű fel­adat meg­ta­nulni. Pláne nem azon a profi szin­ten, ahogy a szép­ség­ipar szak­em­be­rei mű­ve­lik. Ha már ta­nul­má­nyoz­tad, és túl bo­nyo­lult­nak ta­lál­tad a pro­fesszi­o­ná­lis le­írást, most örülni fogsz. Végre ta­lál­tunk egy pon­tos és egy­szerű meg­fej­tést, amit te is si­ker­rel al­kal­maz­hatsz.

Kőkemény erőnléti edzés

Kőkemény erőnléti edzés

Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő saját edzés­prog­ram­já­val erő­sít.

El­ké­pesztő ener­giát ad a napi edzés. Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő most azt mu­tatja meg, hogy a 42 km-es táv le­fu­tá­sá­hoz szük­sé­ges idő­ből mi­lyen edzés­prog­ram­mal fa­ra­gott le csak­nem fél órát!

Itt az új edzéskihívás: Meg tudod csinálni?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

Ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint lát­szik.

A netes ki­hí­vás az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­nek lát­szik. Tény­leg nem képes rá min­denki, az em­be­rek mégis meg­őrül­nek érte!

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned?

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned ahhoz, hogy be­fér­jen a sport.

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Hi­he­tet­len ha­té­kony gya­kor­lat, idő­hi­á­nyo­sok­nak ide­á­lis, de szok­ták aján­lani de­rék­fá­jás meg­elő­zé­sére is.

Hi­he­tet­len ha­té­kony gya­kor­lat, idő­hi­á­nyo­sok­nak ide­á­lis, de szok­ták aján­lani de­rék­fá­jás meg­elő­zé­sére is. Ha jól csi­ná­lod, min­den tör­zsi iz­mo­dat meg­dol­goz­tatja és edzi, a fej­lő­dést pár héten belül érzed. Mu­tat­juk a he­lyes tech­ni­kát!

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart?

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart? Vagy lehet, hogy vol­tál már, de meg­szep­pen­tél?

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek el­érni bom­ba­for­má­dat.

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek el­érni bom­ba­for­má­dat.

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte.

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

Nincs időd el­menni edzeni?

Nincs időd el­menni edzeni? Ne ke­ress ki­fo­gást, vé­gezd el ott­hon ezt a 3 gya­kor­la­tot! Napi 20 perc, és ga­ran­tál­tan kerek lesz a pop­sid!

A legfontosabb futástippek, hogy a hideg napokon is élvezd a szabadban az edzést!

A legfontosabb futástippek, hogy a hideg napokon is élvezd a szabadban az edzést!

Nem kell le­mon­da­nod a fu­tás­ról a téli idő­szak­ban sem. Tartsd be az alábbi tip­pe­ket, és könnyebb lesz az éle­ted.

Feszes és gömbölyű popsi: íme az új, 30 napos kitörés-kihívás! Tarts velünk az álomtestért!

Feszes és gömbölyű popsi: íme az új, 30 napos kitörés-kihívás! Tarts velünk az álomtestért!

Egyet­len hónap, de ha­tal­mas vál­to­zás. Mind­össze napi 10 per­cedbe kerül.

Egyet­len hónap, ugyan­ak­kor ha­tal­mas vál­to­zás. Mind­össze napi 10 per­ced kell ál­doz­nod az időd­ből azért, hogy elérd ál­maid pop­si­ját. Mu­tat­juk a gya­kor­la­to­kat!

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. El­ké­pesztő sztori!

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. Ha ő képes ön­ma­gát le­győzve futni és spor­tolni, akkor azt te miért ne te­het­néd meg? El­ké­pesztő sztori!

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk?

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk? Nem csak a drága kré­mek­nek, és a plasz­ti­kai se­bé­szek­nek kö­szön­he­tik: mu­tat­juk a tit­ka­i­kat!

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád! A szép te magad vagy!

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád! A szép te magad vagy!

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Nézd meg az alábbi fo­tó­kat, és döb­benj meg te is, mi­lyen cso­dát művel pop­sid­dal ez a fel­adat.

Így kerekedik a világ leghíresebb popsija: Brutális ez a gyakorlat!

Így kerekedik a világ leghíresebb popsija: Brutális ez a gyakorlat!

Sze­ret­néd tudni, mi­lyen gya­kor­lat­tól lesz esz­mé­let­len fe­szes a hol­ly­woodi sztá­rok pop­sija? Nem ör­dön­gös­ség!

Így szabadulhatsz meg a leggyorsabban
a sörhastól

Így szabadulhatsz meg a sörhastól

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has nem a sör­ivás­tól ala­kul ki. Ten­nél el­lene? Akkor el­mond­juk, hogy csi­náld.

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has nem a sör­ivás­tól ala­kul ki. Szí­ve­sen ten­nél el­lene? Akkor el­mond­juk, ho­gyan csi­náld.

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Va­lódi tör­té­ne­tek sze­rep­lőit mu­tat­juk meg. Olya­no­kat, akik éle­té­ben ha­tal­mas vál­to­zást ho­zott a futás.

Va­lódi tör­té­ne­tek sze­rep­lőit mu­tat­juk meg. Olya­no­kat, akik éle­té­ben ha­tal­mas vál­to­zást ho­zott a futás.

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Kapd elő a fu­tó­ci­pőt, él­vezd ki a tö­ké­le­tes hő­mér­sék­le­tet.

Kapd elő a fu­tó­ci­pőt, él­vezd ki a tö­ké­le­tes hő­mér­sék­le­tet, és nyerj len­dü­le­tet az új ze­nék­ből.

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő, aki meg­osztja az in­ter­ne­ten a küz­del­mét a plusz­ki­lók ellen.

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő, aki meg­osztja az in­ter­ne­ten a küz­del­mét a plusz­ki­lók ellen.

Bátran megmutatta narancsbőrét
a modell, így segít
a nőknek

Bátran megmutatta narancsbőrét
a modell, így segít
a nőknek

Sop­hie Turner du­ci­mo­dell sze­rint a leg­fon­to­sabb, hogy sze­res­sük ma­gun­kat és a tes­tün­ket. Erre biz­tat min­den nőt.

Most már biztos,
ez a legjobb sport,
ha fogyni szeretnél

Most már biztos,
ez a legjobb sport,
ha fogyni szeretnél

A szo­ba­bi­ca­jo­don ruhák szá­rad­nak?

Ré­góta po­ro­so­dik a bi­cik­lid a ga­rázs­ban? A szo­ba­bi­ca­jo­don ruhák szá­rad­nak? Ideje mind­ket­tőt elő­ven­ned.

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Az örök­ifjú éne­kesnő tö­ké­le­tes alak­ját min­denki cso­dálja.

Az örök­ifjú éne­kesnő ál­ló­ké­pes­sé­gét és tö­ké­le­tes alak­ját min­denki cso­dálja. Egy in­ter­jú­ban el­árulta a tit­kot, mitől ilyen fitt. És ne gon­dolj semmi ext­rára, nincs szük­ség mé­reg­drága kon­di­gé­pekre - le­esik az állad, ha meg­tu­dod, mi­lyen egy­szerű!

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Sosem volt szív­ba­jos a 23 éves göm­bö­lyű szép­ség, Si­ro­kai Diana, de leg­utóbbi hú­zása min­den­nél me­ré­szebb!

Sosem volt szív­ba­jos a 23 éves göm­bö­lyű szép­ség, Si­ro­kai Diana, de leg­fris­sebb hú­zása min­den ko­ráb­bi­nál me­ré­szebb! Új fo­tó­so­ro­za­tá­val ugyanis egy meg­ke­rül­he­tet­len ce­leb­bel ál­lí­totta magát pár­hu­zamba. Bát­ran és be­szé­de­sen be­vál­la­lós képek kö­vet­kez­nek.

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted - meg­mu­tat­juk, mi is a va­ló­ság.

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted - meg­mu­tat­juk, mi is a va­ló­ság.

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát!

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát! Ez az egy­szerű gya­kor­lat se­gíti abban, hogy pop­sija fe­sze­sen kerek és for­más ma­rad­jon! Még ma el­kezd­he­ted, annyira egy­szerű!

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító!

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító! Sok min­de­nen múlik per­sze a vonz­erő: a szép­ség ugyan­úgy része, mint a szép mo­soly, vagy a kul­tu­rált vi­sel­ke­dés. Ha meg­te­he­ted, hogy el­lesd tőlük csáb­ere­jük tit­kát, ne té­to­vázz!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Ha va­laki fo­gyó­kú­rába kezd, a tö­ké­le­tes ered­mény ér­de­ké­ben sem­mi­fé­le­kép­pen nem sza­bad el­ha­nya­golni a moz­gást.

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

A könnyű mód­szer ön­kén­te­le­nül is arra sar­kall, hogy oda­fi­gyelj ma­gadra, s a hatás nem is várat so­káig ma­gára.

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Olyan sport saj­nos nin­csen, ame­lyik képes vissza­for­gatni az idő ke­re­két, ám az öre­ge­dés­sel járó prob­lé­mák jó része el­ke­rül­hető, ha rend­sze­re­sen mo­zogsz.

Olyan sport saj­nos nin­csen, ame­lyik képes vissza­for­gatni az idő ke­re­két, ám az öre­ge­dés­sel járó prob­lé­mák jó része el­ke­rül­hető, ha rend­sze­re­sen mo­zogsz. De vajon me­lyik edzés a leg­jobb ebben az élet­kor­ban? Ho­gyan épít­he­ted fel a tö­ké­le­tes edzés­prog­ra­mot, amely segít meg­előzni a be­teg­sé­ge­ket?

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test - ennyi idő­sen is le­het­sé­ges!

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test, ha­tal­mas erőn­lét. Gon­dol­tad, hogy ennyi idő­sen le­het­sé­ges?

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni. Ez a gya­kor­lat na­ponta csak 5 per­cet vesz igénybe.

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Az in­ter­ne­ten va­ló­sá­gos ra­jon­gó­tá­bora van. Egye­dül­ál­lóan kép­vi­seli a né­ze­tet, hogy az ál­ma­i­dat a kor­ral sem sza­bad fel­ad­nod!

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Hordd bát­ran a rövid szok­nyá­kat, for­máld cso­dássá lá­baid!

Hordd bát­ran a rövid szok­nyá­kat, for­máld cso­dássá lá­baid! Mu­tat­juk, ho­gyan jutsz si­kerre.

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak? Csak a vé­let­len­nek kö­szön­he­tik alak­ju­kat?

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak? Csak a vé­let­len­nek kö­szön­he­tik alak­ju­kat, vagy eset­leg kü­lön­le­ges tit­kuk van? Meg­mu­tat­juk azt a 4 szo­kást, ame­lyik per­döntő lehet ebben a kér­dés­ben.

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor.

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod. Vajon mi min­denre jó ez a hely­zet?

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod. Ám azt ke­ve­sen tud­ják, hogy ez a hely­zet sok min­den másra is jó - töb­bek kö­zött az edzé­sek utáni izom­lá­zat is eny­híti, de még az ülő­munka okozta ká­ro­so­dá­so­kat is se­gít­het el­tün­tetni.

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz pár egy­szerű sza­bályt. Csak fi­gyelj oda né­hány hét­köz­napi ap­ró­ságra!

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz né­hány egy­szerű sza­bályt. Csak fi­gyelj oda né­hány hét­köz­napi ap­ró­ságra! Nem is hin­néd, mi­lyen min­den­napi dol­gok te­he­tik tönkre a ke­mény mun­kát, amit bőröd szép­sé­géért foly­tatsz. Kis oda­fi­gye­lés, és arc­bő­röd meg­há­lálja!

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal, ez első lé­pés­nek jó. De te­hetsz ma­ga­dért töb­bet is, hogy jó kedv­vel tel­je­nek a nap­jaid. Meg­mu­tat­juk, mi se­gít­het ebben.

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal, ez első lé­pés­nek jó. De te­hetsz ma­ga­dért töb­bet is, hogy jó kedv­vel tel­je­nek a nap­jaid. Meg­mu­tat­juk, mi se­gít­het ebben.

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

A nyári rucid alig takar va­la­mit. Most raj­zolj ma­gadra tet­kót! Akár­mi­kor le­mos­ha­tod ma­gad­ról, és má­si­kat raj­zol­hatsz

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Lu­bics Szilvi nem ke­ve­sebbre vál­lal­ko­zott, mint hogy vé­gig­futja a Halál-völgy­ben meg­ren­de­zett ult­ra­ma­ra­tont, ami ba­rá­tok közt is a pok­lok pokla.

Lu­bics Szilvi nem ke­ve­sebbre vál­lal­ko­zott, mint hogy vé­gig­futja a Halál-völgy­ben meg­ren­de­zett ult­ra­ma­ra­tont, ami ba­rá­tok közt is a pok­lok pokla.

Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi

Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi

A kö­vet­kező bom­ba­biz­tos gya­kor­la­tok se­gít­sé­gé­vel nem­csak a popsi, de a belső com­bok is cso­dá­san for­má­lód­nak! Rá­adá­sul csak napi 5 percre van szük­sé­ged!

A kö­vet­kező bom­ba­biz­tos gya­kor­la­tok se­gít­sé­gé­vel nem­csak a popsi, de a belső com­bok is cso­dá­san for­má­lód­nak! Rá­adá­sul csak napi 5 percre van szük­sé­ged és ke­re­kebb lesz a pop­sid, mint va­laha!

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Él­vezd a kora reg­geli és a késő esti órák fris­ses­sé­gét, elő a fu­tó­ci­pők­kel, és hall­gass hozzá szu­per da­lo­kat.

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Té­vedsz, nem ti­zen­éve­se­ket látsz!.

Fo­gad­junk, azt hit­ted, három ti­zen­évest látsz a képen! Nos, el­árul­juk: messzebb nem is jár­hat­nál az igaz­ság­tól. Ki­ta­lá­lod, hány éve­sek le­het­nek?

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Hi­he­tet­len a ki­tar­tása és az erőn­léte!

Min­den­kit arra biz­tat, hogy vág­jon bele az edzésbe, hi­szen ezt bár­mi­kor el lehet kez­deni. Hi­he­tet­len a ki­tar­tása, erőn­léte és élet­sze­re­tete!

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

A reg­geli edzés remek dolog, de nyá­ron van egy még jobb idő­pont a fu­tásra, ez pedig a kora este.

A reg­geli edzés remek dolog, de nyá­ron van egy még jobb idő­pont a fu­tásra, ez pedig a kora este. Az edzés köz­vet­len jó­té­kony ha­tása mel­lett még va­la­mit nyersz vele: a lé­lekre gya­ko­rolt ha­tása sem el­ha­nya­gol­ható. Meg­mu­tat­juk, mitől lesz még jobb az esti futás!

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás.

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás. De vajon mi tör­té­nik pon­to­san, ha egy hó­na­pig min­den nap be­ter­ve­zel egy egy­órás sétát?

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

A hasi zsír­ral nem csak az a baj, hogy nem szép.

A szer­ve­ket kö­rül­vevő zsi­geri zsír fel­sza­po­ro­dása saj­nos szá­mos egész­ség­ügyi ve­szélyt is rejt ma­gá­ban, pél­dául na­gyobb esé­lyed lesz a szív- és ér­rend­szeri be­teg­sé­gekre és a 2-es tí­pusú cu­kor­be­teg­ségre. De ho­gyan ad­ha­tod le a ma­kacs zsír­pár­ná­kat?

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Fo­gyó­kúra ese­tén min­dig mű­kö­dik: el­szánt­ság, ki­tar­tás és sza­lad­nak le­felé a kilók. Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott

Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott

El­ké­pesztő fo­tó­kon mu­tatta meg, ho­gyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édes­anya és el­múlt már 30.

El­ké­pesztő fo­tó­kon mu­tatta meg, ho­gyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édes­anya és el­múlt már 30.

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

A nyári meleg nem min­den­ki­nek könnyíti meg a dol­gát, ha a sza­bad­ban fu­tás­ról van szó. De van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!

A nyári meleg nem min­den­ki­nek könnyíti meg a dol­gát, ha a sza­bad­ban fu­tás­ról van szó. De van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!