TESTFACTOR

A tudósok szerint ilyen az ideális női test! Meg fogsz döbbenni

A tudósok szerint ilyen az ideális női test! Meg fogsz döbbenni

Sokan, sok­fé­le­kép­pen pró­bál­ták már meg­ha­tá­rozni, mi­lyen az ide­á­lis női test. De vajon mit mond a tu­do­mány?

Ne dőlj be a címlapoknak: ilyen a valódi nők teste bikiniben!

Ne dőlj be a címlapoknak: ilyen a valódi nők teste bikiniben!

Ne en­gedd, hogy be­csap­ja­nak a tö­ké­le­tes­nek tűnő mo­del­lek. A va­ló­ság sok­kal iz­gal­ma­sabb!

Ne en­gedd, hogy be­csap­ja­nak a tö­ké­le­tes­nek tűnő mo­del­lek. A va­ló­ság sok­kal iz­gal­ma­sabb!

3 hét alatt lapos has - a legjobb gyakorlatok, hogy búcsút ints a derékhájnak!

3 hét alatt lapos has - a legjobb gyakorlatok, hogy búcsút ints a derékhájnak!

Csak napi 15 perc, mégis el­ké­pesz­tően lát­vá­nyos a hatás. Vágj bele!

Csak napi 15 perc, mégis el­ké­pesz­tően lát­vá­nyos a hatás. Vágj bele!

110 kilót adott le ez a csinos nő, nem hiszed el, miért

110 kilót adott le ez a csinos nő, nem hiszed el, miért

Most má­sok­nak segít a pél­dá­já­val.

A most 53 éves, ame­ri­kai Kel­ley Gun­ter so­káig nem tu­dott sza­ba­dulni közel 180 kilós sú­lyá­tól. Ami­kor azon­ban a lel­ké­ben is ren­det tett, 110 kilót do­bott le.

Napi 1 pohár, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg! Íme a szuper recept!

Napi 1 pohár, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg! Íme a szuper recept!

Di­é­tá­dat tö­ké­le­te­sen ki­egé­szíti, amit most mu­tatni fo­gunk.

Di­é­tá­dat tö­ké­le­te­sen ki­egé­szíti, amit most mu­tatni fo­gunk. Ha­tá­sos, és még egész­sé­ges is.

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Fáj a hátad a sok üléstől? Így tudsz rajta változtatni

Öt gya­kor­lat, cso­dákra képes! Hajrá!

Az iro­dai munka mo­no­ton test­tar­tást kíván, így ért­hető, ha egy idő után fájni kezd a hátad. Ne pa­nasz­kodj to­vább, in­kább vál­toz­tass!

Egészen elképesztő, hány éves ez a modell kiscsaj: Nem találod ki

Egészen elképesztő, hány éves ez a modell kiscsaj: Nem találod ki

A sze­ren­csés nők bőven le­ta­gad­hat­nak egy-két évet, azon­ban aki­ről most szó lesz, ki­vé­tel nél­kül min­den­kit sok­kol a ko­rá­val.

Ne dőlj be hazugságoknak: narancsbőre mindenkinek van! Fotókon a bizonyíték!

Ne dőlj be hazugságoknak: narancsbőre mindenkinek van! Fotókon a bizonyíték!

Hagyd a hátad mö­gött a gát­lá­said.

Hagyd a hátad mö­gött a gát­lá­said, és szem­be­sülj a va­ló­ság­gal. Meg­lá­tod, nem vagy egye­dül!

Felejtsd el a modelleket - így néz ki egy valódi nő combja és feneke

Felejtsd el a modelleket - így néz ki egy valódi nő combja és feneke

Ne ér­de­kel­jen, mit üzen a pho­tos­hop! Sze­resd magad, és nézd, mennyire sok­fé­lék va­gyunk!

Ne ér­de­kel­jen, mit üzen a pho­tos­hop! Sze­resd magad, és nézd, mennyire sok­fé­lék va­gyunk!

A kutatók szerint ez a megdöbbentő trükk látványos fogyást okoz! Meg fogsz lepődni

A kutatók szerint ez a megdöbbentő trükk látványos fogyást okoz! Meg fogsz lepődni

Egé­szen fur­csa trükk de­rült ki...

Egé­szen fur­csa trükk­ről de­rült ki, hogy ha­tá­sos a fo­gyó­kú­rá­ban. Ezt neked is ki kell pró­bál­nod.

Sosem találnád ki, mi a gyors fogyás legbiztosabb titka! Most eláruljuk

Sosem találnád ki, mi a gyors fogyás legbiztosabb titka! Most eláruljuk

Egé­szen meg­lepő öt­le­te­ket ja­va­sol­nak a szak­ér­tők.

Egé­szen meg­lepő öt­le­te­ket ja­va­sol­nak a szak­ér­tők. És a leg­jobb, hogy tény­leg ha­tá­so­sak!

Durva, ami a narancsbőrről kiderült!

Durva, ami a narancsbőrről kiderült!

A na­rancs­bőr­rel szinte min­den nőnek meg­gyű­lik a baja élete során leg­alább egy­szer.

A na­rancs­bőr­rel szinte min­den nőnek meg­gyű­lik a baja élete során leg­alább egy­szer. De ahhoz, hogy fel­ve­hesd a har­cot el­lene, tud­nod kell róla mind­azt, amit a tu­do­mány az utóbbi idő­ben ki­de­rí­tett. Is­merd meg ala­po­san a szép­ség­hi­bát, hogy ha­té­kony le­gyen a ke­ze­lés.

Ezzel a zsírégető gyümölccsel szuper alakod lesz! És most van szezonja!

Ezzel a zsírégető gyümölccsel szuper alakod lesz! És most van szezonja!

Nem­csak finom, de még az ala­kod is meg­há­lálja.

Nem­csak finom, de még az ala­kod is meg­há­lálja. Fogyj egész­sé­ge­sen és ha­tá­so­san!

Ezt idd lefekvés előtt, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg!

Ezeket az italokat fogyaszd lefekvés előtt, és 2 hét alatt 5 kilótól szabadulhatsz meg!

Ez az ital el­ké­pesz­tően ha­tá­sos, min­den­képp vesd be, ha lát­vá­nyos fo­gyást akarsz el­érni!

El­ké­pesz­tően ha­tá­so­sak ezek a szom­kol­tók, min­den­képp vesd be va­la­me­lyi­ket, ha lát­vá­nyos fo­gyást akarsz el­érni! A leg­több el­ké­szí­tése is po­fon­egy­szerű.

5 nap alatt 3 kiló mínusz: Tuti fogyás a szuperkönnyű diétával

5 nap alatt 3 kiló mínusz: Tuti fogyás a szuperkönnyű diétával

Be­in­dult a nyár, de még min­dig nem késő, hogy a va­ká­ció előtt meg­sza­ba­dulj a fe­les­le­ges ki­ló­id­tól.

2 hét, és bombázó leszel! Mintaétrend a szuper bikini-alakhoz, ízletes falatokkal

2 hét, és bombázó leszel! Mintaétrend a szuper bikini-alakhoz, ízletes falatokkal

Ezzel az ét­rend­del könnye­dén meg­sza­ba­dul­hatsz a ki­lók­tól, és me­sé­sen nézel ki majd a stran­don.

Elég a photoshopból! Így néz ki egy valódi nő teste bikiniben! Éljen az igazság!

Elég a photoshopból! Így néz ki egy valódi nő teste bikiniben! Éljen az igazság!

Ne tö­rődj a gát­lá­sok­kal és a cím­la­pok ha­zug­sá­ga­i­val! Ilyen egy va­lódi test.

Ne tö­rődj a gát­lá­sok­kal és a cím­la­pok ha­zug­sá­ga­i­val! Ilyen egy va­lódi test, ilyen az igazi szép­ség.

Napi 15 perc, és bombaalakod lesz a strandon! Íme a legjobb gyakorlatok otthonra

Napi 15 perc, és bombaalakod lesz a strandon! Íme a legjobb gyakorlatok otthonra

Káp­rá­za­tos vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el a tes­te­den.

Káp­rá­za­tos vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el a tes­te­den, ha be­ik­ta­tod nap­ja­idba ezt az edzést.

Elég a retusálásból! Ilyen a valódi nők, a valódi anyák teste!

Elég a retusálásból! Ilyen a valódi nők, a valódi anyák teste!

Tedd félre a pho­tos­hop il­lú­zi­óit, és tedd félre a gát­lá­sa­i­dat is. Íme a va­ló­ság.

Viszlát integetőháj! Napi 10 perc, és csodás lesz az alakod!

Viszlát integetőháj! Napi 10 perc, és csodás lesz az alakod!

Egy­szerű és ott­hon vé­gez­hető fel­adat­sort mu­ta­tunk, mellyel lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el.

Zavarba ejtő felvétel egy női popsiról: Mi történhetett?

Zavarba ejtő felvétel egy női popsiról: Mi történhetett?

Az egyik képen egy csi­nos női popsi - a má­si­kon egy lapos, nem túl­sá­go­san for­más test­rész.

Az egyik képen egy csi­nos női popsi - a má­si­kon egy lapos, nem túl­sá­go­san for­más test­rész. A tu­laj­do­nos ugyanaz, a két fel­vé­tel pedig pár perc el­té­rés­sel ké­szült. Vajon mi tör­tén­he­tett a kettő kö­zött? Tör­tént egy­ál­ta­lán va­lami lé­nye­ges dolog? Vagy mind­két ál­la­pot nor­má­lis?

Eszelős, amit a 71 éves Stallone művel az edzőteremben

Eszelős, amit a 71 éves Stallone művel az edzőteremben

Ké­szül az új Rambo film for­ga­tá­sára, így nem en­ged­heti el magát a hol­ly­woodi sztár. Syl­ves­ter Stal­lone tehát nem áll le az izom­épí­tés­sel.

Ké­szül az új Rambo film for­ga­tá­sára, így nem en­ged­heti el magát a hol­ly­woodi sztár. Syl­ves­ter Stal­lone tehát nem áll le az izom­épí­tés­sel: olyan ke­mény edzést nyom, ami sok fi­a­tal­nak is be­csü­le­tére válna. A gya­kor­la­tok­hoz ugyanis bru­tá­lis erőn­létre van szük­ség. Nem csoda, hogy több ezren meg­osz­tot­ták edzős vi­de­ó­ját.

Így fiatalít meg 10 évvel a citrom! Ezt a trükköt ismerned kell

Így fiatalít meg 10 évvel a citrom! Ezt a trükköt ismerned kell

Ez a leg­ol­csóbb, leg­ha­tá­so­sabb szer, ha ra­gyogó, egész­sé­ges bőrt, erős kör­mö­ket, fé­nyes hajat sze­ret­nél.

Ez a leg­ol­csóbb, leg­ha­tá­so­sabb szer, ha egész­sé­ges bőrt, erős kör­mö­ket, fé­nyes hajat sze­ret­nél.

Kibuggyan a hasad a bikiniből? Mutatjuk, hogy vess ennek véget

Kibuggyan a hasad a bikiniből? Mutatjuk, hogy vess ennek véget

Itt ál­lunk a haj­rá­ban a bi­ki­ni­sze­zon előtt, ideje gyor­san ne­ki­látni a fel­sza­ladt kilók le­fa­ra­gá­sá­nak.

Itt ál­lunk a haj­rá­ban a bi­ki­ni­sze­zon előtt, ideje gyor­san ne­ki­látni a fel­sza­ladt kilók le­fa­ra­gá­sá­nak. A diéta mellé csi­nálj né­hány gya­kor­la­tot. A min­den­napi moz­gás cso­dákra képes, így vess véget a has­háj­nak!

Ne szégyelld a tested - íme, így néznek ki a valódi nők bikiniben

Ne szégyelld a tested - íme, így néznek ki a valódi nők bikiniben

Meg­kez­dő­dött a strand­sze­zon, és a für­dő­ru­hák­kal elő­ke­rül­nek a gát­lá­sok is. Pedig nem kéne.

Meg­kez­dő­dött a strand­sze­zon, és a für­dő­ru­hák­kal elő­ke­rül­nek a gát­lá­sok is. Pedig nem kéne.

Gyűlölöd a futást, de szeretnél fogyni? Ezt az edzéstervet neked találták ki

Gyűlölöd a futást, de szeretnél fogyni? Ezt az edzéstervet neked találták ki

Né­hány nap és az edzés­ter­vünk­kel meg­sze­re­ted a fu­tást!

El­ké­pesztő ha­té­ko­nyan tün­teti el a plusz­ki­ló­kat a futás, de sokan még­sem ked­ve­lik.

Ez a típusú edzés garantáltan lerobbantja rólad a hashájat: adj magadnak 21 napot

Ez a típusú edzés garantáltan lerobbantja rólad a hashájat: adj magadnak 21 napot

Ab­szo­lút kez­dők­nek iga­zán ide­á­lis ez a ki­hí­vás, ami az egész tes­tet veszi célba.

Ab­szo­lút kez­dők­nek iga­zán ide­á­lis ez a ki­hí­vás, ami az egész tes­tet veszi célba. A hasi zsír­tól ugyanis a leg­ha­té­ko­nyab­ban úgy tudsz meg­sza­ba­dulni, ha min­de­ne­det moz­gatni kez­ded. Ha fo­gal­mad sincs, hogy kezdj bele, pró­báld ki ezt...

Ettől betonkemény a világhírű ducimodell feneke: Elképesztő edzésterv

Ettől betonkemény a világhírű ducimodell feneke: Elképesztő edzésterv

Ash­ley Gra­ham kő­ke­mény edzés­ter­vét sokan meg­pró­bál­ták már vé­gig­csi­nálni, de ke­ve­sek­nek si­ke­rült.

Olcsó házi szerrel mondj búcsút az ősz hajszálaknak

Olcsó házi szerrel mondj búcsút az ősz hajszálaknak

Két rend­kí­vül ha­tá­sos mód­szer!

Nehéz el­fo­gadni ha­junk szí­né­nek el­vesz­té­sét. Lehet, hogy nem is kell? Két ha­tá­sos mód­szert mu­ta­tunk, me­lyek­kel vissza­sze­rez­he­ted a haj­szí­ne­det!

Ettől az 5 gyakorlattól lesz nyárig szép formás a feneked

Ettől az 5 gyakorlattól lesz nyárig szép formás a feneked

A strand­sze­zonra még várni kell, de ezek­kel a gya­kor­la­tok­kal for­mássá va­rá­zsol­ha­tod a pop­si­dat!

A strand­sze­zonra még várni kell, de ezek­kel a gya­kor­la­tok­kal for­mássá va­rá­zsol­ha­tod a pop­si­dat!

Viszlát úszógumi! - Napi 7 perc, és karcsúbb leszel, mint valaha

Viszlát úszógumi! - Napi 7 perc, és karcsúbb leszel, mint valaha

Egy­szerű, ha­tá­sos és ott­hon vé­gez­hető gya­kor­la­tok, me­lyek cso­dá­san for­mál­nak.

Egy­szerű, ha­tá­sos és ott­hon vé­gez­hető gya­kor­la­tok, me­lyek cso­dá­san for­mál­nak.

Mondj búcsút a lógó melleknek! Így feszül majd újra!

Mondj búcsút a lógó melleknek! Így feszül majd újra!

Elé­ge­det­len vagy a mel­led­del? Csu­pán két do­logra lesz szük­sé­ged, hogy a mel­led újra gyö­nyörű és fe­szes le­gyen.

Elé­ge­det­len vagy a mel­led­del? Csu­pán két do­logra lesz szük­sé­ged, hogy a mel­led újra gyö­nyörű és fe­szes le­gyen.

Ez a titka, így szabadulhatsz meg nyárig a hashájtól

Ez a titka, így szabadulhatsz meg nyárig a hashájtól

Sok fo­gyó­kú­rázó el­sőd­le­ges célja a lapos has. El­árul­juk: a fel­ülé­sek nem se­gí­te­nek!

Sok fo­gyó­kú­rázó el­sőd­le­ges célja a lapos has. De vajon ho­gyan va­ló­sít­ha­tod meg ezt nyá­rig? El­árul­juk: a fel­ülé­sek nem se­gí­te­nek!

Ez a gyakorlat az integetőháj gyilkosa

Ez a gyakorlat az integetőháj gyilkosa: Tavaszra szuperforma

Ha­ma­ro­san le­vált­juk a ka­bá­tot, ideje meg­sza­ba­dulni az in­te­ge­tő­háj­tól!

Ha­ma­ro­san le­vált­juk a ka­bá­tot, jön­nek az uj­jat­lan blú­zok, így ideje meg­sza­ba­dulni az in­te­ge­tő­háj­tól! Csak né­hány egy­szerű gya­kor­la­tot kell el­vé­gez­ned!

Feszes combokat szeretnél? Ez a 7 gyakorlat csodákra képes

Feszes combokat szeretnél? Ez a 7 gyakorlat csodákra képes

Jön a jó idő, ha­ma­ro­san le­ke­rül a nők­ről a nad­rág. Még nem vagy el­késve.

Jön a jó idő, ha­ma­ro­san le­ke­rül a nők­ről a nad­rág. Még nem vagy el­késve, hogy edzeni kezdj, és meg­for­máld egy ki­csit a comb­ja­i­dat. Mu­tat­juk hozzá a leg­szu­pe­rebb gya­kor­la­to­kat! Vágj bele, és tarts ki! Meg­lesz az ered­mé­nye.

-3 kiló 1 hét alatt! Itt a tavaszi szuperdiéta titkos hozzávalója!

-3 kiló 1 hét alatt! Itt a tavaszi szuperdiéta titkos hozzávalója!

Be­rob­bant a ta­vasz, te pedig vil­lám­gyor­san ke­rül­hetsz bom­ba­for­mába ezzel az ét­rend­del.

Be­rob­bant a ta­vasz, te pedig vil­lám­gyor­san ke­rül­hetsz bom­ba­for­mába ezzel az ét­rend­del.

Elég a mellébeszélésből: így néz ki egy valódi, hús-vér nő hasa!

Elég a mellébeszélésből: így néz ki egy valódi, hús-vér nő hasa!

Itt az ideje, hogy jóban le­gyél ma­gad­dal! Hogy meg­lásd, nem vagy egye­dül!

Itt az ideje, hogy jóban le­gyél ma­gad­dal! Hogy meg­lásd, nem vagy egye­dül!

Felejtsd el a lépésszámlálót, ennyit gyalogolj naponta, hogy fitt legyél!

Felejtsd el a lépésszámlálót, ennyit kell gyalogolnod naponta, hogy fitt legyél!

Va­ló­ban csak akkor hasz­nál a gya­log­lás, ha meg­te­szel napi tíz­ezer lé­pést?

Igaz lenne, hogy csak akkor hasz­nál a gya­log­lás, ha meg­te­szel napi tíz­ezer lé­pést? Nem kell el­ke­se­red­ned, ha neked ez nem fér bele. Egy ku­ta­tás be­bi­zo­nyí­totta, hogy van más le­he­tő­sé­ged is!

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya. Kitalálod, hány éves?

Felrobbantotta a netet a 7 gyerekes anya. Kitalálod, hány éves?

Azt hit­ted, az az élet rendje, hogy a kor és a szü­lés nyo­mot hagy raj­tad?

Azt hit­ted, az az élet rendje, hogy a kor és a szü­lés nyo­mot hagy a tes­te­den? Akkor nézd meg ezt a 7 gye­re­kes ame­ri­kai anyu­kát! Meg­tip­pe­led, hány éves lehet? Biz­to­sak va­gyunk benne, hogy nem fogod ki­ta­lálni a korát.

Sokkolóan néznek ki a szupersztárok smink nélkül - ezt látnod kell!

Sokkolóan néznek ki a szupersztárok smink nélkül - ezt látnod kell!

Egé­szen meg­döb­bentő fo­tó­kat mu­ta­tunk most neked.

Egé­szen meg­döb­bentő fo­tó­kat mu­ta­tunk most neked.

Elég a retusálásból! Így néz ki egy valódi nő!

Elég a retusálásból! Így néz ki egy valódi nő!

Ne tö­rődj a pho­tos­hop­pal és a jól be­ál­lí­tott fé­nyek­kel. A va­ló­ság sok­kal szebb.

Ne tö­rődj a pho­tos­hop­pal és a jól be­ál­lí­tott fé­nyek­kel. A va­ló­ság sok­kal szebb.

7 gyakorlat, napi 10 perc, és nyárra eltűnik a hasháj

7 gyakorlat, napi 10 perc, és nyárra eltűnik a hasháj

Már most ér­de­mes el­kez­deni...

Már most ér­de­mes el­kez­deni a napi 10 per­ces edzést. Ki­tartó mun­ká­val el­tű­nik a has­há­jad. Mire elő­ka­pod a bi­ki­nit, tel­je­sen meg­vál­to­zik az ala­kod! Hajrá!

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Szeretsz futni? Akkor neked is tudnod kell, mi az a plogging

Új fit­ne­sz­őrü­let hódít.

Új fit­ne­sz­őrü­let hódít. Per­sze, hogy megint a své­dek kezd­ték! Lehet egy­szerre edzeni és vé­deni a kör­nye­ze­tet? Igen, lehet! Mu­tat­juk, ho­gyan.

Itt az új, 30 napos kihívás: viszlát úszógumi! Ints búcsút a derékhájnak!

Itt az új, 30 napos kihívás: viszlát úszógumi! Ints búcsút a derékhájnak!

Érd el kar­csú, for­más ala­kod! Nincs más dol­god, mint el­vé­gezni a gya­kor­la­to­kat!

Érd el kar­csú, for­más ala­kod! Nincs más dol­god, mint el­vé­gezni a gya­kor­la­to­kat!

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Ezért kenj szódabikarbónát a popsidra

Az egyip­tomi nők az ere­deti for­má­ját, a nah­ko­lit nevű, víz­ben ol­dódó ás­ványt hasz­nál­ták bőr­ápo­lásra, tisz­tí­tásra.

Az egyip­tomi nők az ere­deti for­má­ját, a nah­ko­lit nevű, víz­ben ol­dódó ás­ványt hasz­nál­ták bőr­ápo­lásra, tisz­tí­tásra.

Megdöbbentő: ilyen változást okoz a testeden a futás! - FOTÓK

Megdöbbentő: ilyen változást okoz a testeden a futás! - FOTÓK

Va­lódi em­be­rek va­lódi fo­tóin ve­he­ted szem­ügyre, mi­lyen vál­to­zást okoz tes­te­den a futás.

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Elég a photoshopból: ilyen a valódi nők teste!

Ne szé­gyelld a tes­ted!

Ne szé­gyelld a tes­ted! Sze­resd a hi­bá­i­dat is, és hidd el: senki nem tö­ké­le­tes!

Itt az új, 30 napos kihívás - feszes és lapos has napi 15 perc alatt!

Itt az új, 30 napos kihívás - feszes és lapos has napi 15 perc alatt!

Rövid idő alatt lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el, ha ve­lünk tar­tasz!

Rövid idő alatt lát­vá­nyos ered­ményt ér­hetsz el, ha ve­lünk tar­tasz!

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ez a fekvőtámasz megváltoztatja az életed, gyönyörű lesz tőle a tested

Ész­re­vet­ted, mi­lyen cso­dá­la­tos az úszók teste? Mu­tat­juk a tit­kot.

Ész­re­vet­ted, mi­lyen cso­dá­la­tos az úszók teste? Mu­tat­juk a tö­ké­le­tes alak­for­má­lás tit­kát, ho­gyan le­het­nek ugyan­ilyen ki­dol­go­zott iz­maid.

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

Sze­ret­nél gyor­san kar­csú lenni? Van egy tit­kos fegy­ve­rünk, ami­vel rövid idő alatt akár 5 cen­tit is le­fa­rag­hatsz de­rék­táj­ról.

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli rúd­tán­cos.

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli és rúd­tán­cos­nak állt. A szü­le­tés­nap­ján el­dön­tötte: ezen­túl min­den ide­jét a moz­gás­nak szen­teli.

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Zsírgyilkos kihívás az újévre: 30 nap alatt lerobban rólad a fölösleg

Kezdd az évet ener­gi­ku­san! For­máld magad fe­szes és for­más bom­bá­zóvá.

Kezdd az évet ener­gi­ku­san! For­máld magad fe­szes és for­más bom­bá­zóvá.

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

A szil­vesz­teri bu­li­ban sze­ret­nél végre egy iga­zán szép smink­ben ra­gyogni? Mu­tat­juk, mi a módja, hogy olyan tö­ké­le­tes le­gyen, mintha egy profi csi­nálta volna.

A szem­fes­té­kek hasz­ná­la­tát nem egy­szerű fel­adat meg­ta­nulni. Pláne nem azon a profi szin­ten, ahogy a szép­ség­ipar szak­em­be­rei mű­ve­lik. Ha már ta­nul­má­nyoz­tad, és túl bo­nyo­lult­nak ta­lál­tad a pro­fesszi­o­ná­lis le­írást, most örülni fogsz. Végre ta­lál­tunk egy pon­tos és egy­szerű meg­fej­tést, amit te is si­ker­rel al­kal­maz­hatsz.

Kőkemény erőnléti edzés

Kőkemény erőnléti edzés

Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő saját edzés­prog­ram­já­val erő­sít.

El­ké­pesztő ener­giát ad a napi edzés. Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő most azt mu­tatja meg, hogy a 42 km-es táv le­fu­tá­sá­hoz szük­sé­ges idő­ből mi­lyen edzés­prog­ram­mal fa­ra­gott le csak­nem fél órát!

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned ahhoz, hogy be­fér­jen na­podba a sport.

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned ahhoz, hogy be­fér­jen na­podba a sport. Vajon jót te­szel ma­gad­dal, ha így is el­mész az edzésre? Vagy jobb lenne, ha in­kább tes­tedre hall­gat­nál és vissza­alud­nál?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik.

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik. Tény­leg nem képes rá min­denki, na­gyon sok a bal­eset is, ugyanis edzett­ség híján ka­taszt­rófa is lehet be­lőle. Az em­be­rek mégis meg­őrül­nek érte, egyre töb­ben töl­te­nek fel vi­deót a si­ke­res, vagy ke­vésbé si­ke­res kí­sér­le­tek­ről...

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

Szá­modra is mumus az edző­te­rem?

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart? Vagy lehet, hogy vol­tál már, de meg­szep­pen­tél?

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek el­érni bom­ba­for­má­dat.

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek el­érni bom­ba­for­má­dat.

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte.

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

Nincs időd el­menni edzeni?

Nincs időd el­menni edzeni? Ne ke­ress ki­fo­gást, vé­gezd el ott­hon ezt a 3 gya­kor­la­tot! Napi 20 perc, és ga­ran­tál­tan kerek lesz a pop­sid!

A legfontosabb futástippek, hogy a hideg napokon is élvezd a szabadban az edzést!

A legfontosabb futástippek, hogy a hideg napokon is élvezd a szabadban az edzést!

Nem kell le­mon­da­nod a fu­tás­ról a téli idő­szak­ban sem. Tartsd be az alábbi tip­pe­ket, és könnyebb lesz az éle­ted.

Feszes és gömbölyű popsi: íme az új, 30 napos kitörés-kihívás! Tarts velünk az álomtestért!

Feszes és gömbölyű popsi: íme az új, 30 napos kitörés-kihívás! Tarts velünk az álomtestért!

Egyet­len hónap, de ha­tal­mas vál­to­zás. Mind­össze napi 10 per­cedbe kerül.

Egyet­len hónap, ugyan­ak­kor ha­tal­mas vál­to­zás. Mind­össze napi 10 per­ced kell ál­doz­nod az időd­ből azért, hogy elérd ál­maid pop­si­ját. Mu­tat­juk a gya­kor­la­to­kat!

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. El­ké­pesztő sztori!

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. Ha ő képes ön­ma­gát le­győzve futni és spor­tolni, akkor azt te miért ne te­het­néd meg? El­ké­pesztő sztori!

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk?

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk? Nem csak a drága kré­mek­nek, és a plasz­ti­kai se­bé­szek­nek kö­szön­he­tik: mu­tat­juk a tit­ka­i­kat!

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád! A szép te magad vagy!

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád! A szép te magad vagy!