TESTFACTOR

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel

Döbbenetes, amit ez a feszes testű rúdtáncosnő művel, nem hiszed el

A élet­kor nem aka­dály, véli az idős nő.

A élet­kor nem aka­dály, mondta az 59 éves Greta Pon­ta­relli és rúd­tán­cos­nak állt.

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

1 hét alatt 5 cm-t faraghatsz le a derekadról ezzel a zseniális trükkel

Sze­ret­nél gyor­san kar­csú lenni? Van egy tit­kos fegy­ve­rünk, ami­vel rövid idő alatt akár 5 cen­tit is le­fa­rag­hatsz de­rék­táj­ról. Mu­tat­juk a re­cep­tet, pró­báld ki!

Sze­ret­nél gyor­san kar­csú lenni? Van egy tit­kos fegy­ve­rünk, ami­vel rövid idő alatt akár 5 cen­tit is le­fa­rag­hatsz de­rék­táj­ról. Mu­tat­juk a re­cep­tet, amely egy­sze­rűbb szinte már nem is le­hetne. Pró­báld ki már ma este, és le­pődj meg az elért ered­mé­nye­ken nagy­já­ból egy hét múlva!

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Megérkezett a 2018-as év wellness-trendje: Vadiúj ötletek az egészségért!

Az egész­ség jö­vőre sem megy ki a di­vat­ból, sőt! Szu­per újí­tá­so­kat mu­ta­tunk, hogy még erő­sebb, még egész­sé­ge­sebb és ener­gi­ku­sabb le­hess!

Az egész­ség jö­vőre sem megy ki a di­vat­ból, sőt! Szu­per újí­tá­so­kat mu­ta­tunk, hogy még erő­sebb, még egész­sé­ge­sebb és ener­gi­ku­sabb le­hess!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

2018-ban legyél bombanő: ezek voltak 2017 leghatékonyabb edzései!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Nyerd el iga­zán dögös for­má­dat, nézz elé­ge­det­ten a tü­körbe!

Kőkemény erőnléti edzés

Kőkemény erőnléti edzés

Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő saját edzés­prog­ram­já­val erő­sít.

El­ké­pesztő ener­giát ad a napi edzés. Egy hobbi-ma­ra­to­nista nő most azt mu­tatja meg, hogy a 42 km-es táv le­fu­tá­sá­hoz szük­sé­ges idő­ből mi­lyen edzés­prog­ram­mal fa­ra­gott le csak­nem fél órát!

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Most végre kiderült, hogy mi a fontosabb az egészséghez: az alvás vagy az edzés

Nagy kér­dés, mi le­gyen, ha későn fe­küd­tél le, és haj­nal­ban kell kel­ned ahhoz, hogy be­fér­jen na­podba a sport.

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

Tökéletes útmutató, melyik festéket hova kell tenni, amikor sminkelsz

A szil­vesz­teri bu­li­ban sze­ret­nél végre egy iga­zán szép smink­ben ra­gyogni?

A szil­vesz­teri bu­li­ban sze­ret­nél végre egy iga­zán szép smink­ben ra­gyogni? Mu­tat­juk, mi a módja, hogy majd­nem olyan tö­ké­le­tes le­gyen, mintha egy profi csi­nálta volna.

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Elég a mellébeszélésből, ez a tökéletes plank titka

Hi­he­tet­len ha­té­kony gya­kor­lat, idő­hi­á­nyo­sok­nak ide­á­lis, de szok­ták aján­lani de­rék­fá­jás meg­elő­zé­sére is.

Hi­he­tet­len ha­té­kony gya­kor­lat, idő­hi­á­nyo­sok­nak ide­á­lis, de szok­ták aján­lani de­rék­fá­jás meg­elő­zé­sére is. Ha jól csi­ná­lod, min­den tör­zsi iz­mo­dat meg­dol­goz­tatja és edzi, a fej­lő­dést pár héten belül érzed. Mu­tat­juk a he­lyes tech­ni­kát!

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

10 tuti tipp, ami segít kitartónak lenni az edzésben

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart?

Ka­cér­kodsz a gon­do­lat­tal, hogy rend­sze­re­sen edző­te­rembe járj, de va­lami vissza­tart? Vagy lehet, hogy vol­tál már, de meg­szep­pen­tél?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

Itt az új edzéskihívás, csak 20 mp: Vajon meg tudod csinálni?

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik.

A leg­újabb netes ki­hí­vás ab­szo­lút az erőn­lét­ről szól, vi­szont sok­kal ne­he­zebb, mint ami­lyen­nek lát­szik. Tény­leg nem képes rá min­denki, na­gyon sok a bal­eset is, ugyanis edzett­ség híján ka­taszt­rófa is lehet be­lőle. Az em­be­rek mégis meg­őrül­nek érte!

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

15 perc naponta, és hasad feszesebb, formásabb, szebb lesz, mint valaha!

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek.

A leg­jobb gya­kor­la­to­kat mu­tat­juk, me­lyek se­gí­te­nek el­érni bom­ba­for­má­dat.

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Most minden nő szíve elolvad: Justin Timberlake ezt műveli a kisfiával

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte.

Az apa-fiú kap­cso­lat na­gyon ér­té­kes dolog. Úgy tűnik, Jus­tin Tim­ber­lake hi­he­tet­len sokat meg­tesz érte. A szu­per-apuka nem­csak a kö­te­lé­ket erő­síti maguk kö­zött, de még pél­dát is mutat! A közös idő­töl­tés­sel mind­ket­ten jól szó­ra­koz­nak, rá­adá­sul hosszú távon is sokat profi­tál­nak be­lőle.

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

3 zsírgyilkos gyakorlat: Szuper kerek lesz a popsid

Nincs időd el­menni edzeni?

Nincs időd el­menni edzeni? Ne ke­ress ki­fo­gást, vé­gezd el ott­hon ezt a 3 gya­kor­la­tot! Napi 20 perc, és ga­ran­tál­tan kerek lesz a pop­sid!

Elképesztő - így alakul át tested 1 hónap plank gyakorlattól! Fotók!

Elképesztő - így alakul át tested 1 hónap plank gyakorlattól! Fotók!

A plank fan­tasz­ti­kus vál­to­zá­so­kat okoz ala­ko­don. Most meg­mu­tat­juk, mit ér­hetsz el.

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Elképesztő, mire képes 101 évesen ez a nő

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. Ha ő képes ön­ma­gát le­győzve futni és spor­tolni, akkor azt te miért ne te­het­néd meg? El­ké­pesztő sztori!

Az biz­tos, hogy ez a kissé koros, ámde na­gyon is fi­a­ta­los hoz­záál­lású hölgy téged is mo­ti­válni fog. Ha ő képes ön­ma­gát le­győzve futni és spor­tolni, akkor azt te miért ne te­het­néd meg? El­ké­pesztő sztori!

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk?

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk?

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Elképesztő változás: így alakul át a feneked 1 hónapnyi guggolástól

Nézd meg az alábbi fo­tó­kat, és döb­benj meg te is, mi­lyen cso­dát művel pop­sid­dal ez a fel­adat.

Így szabadulhatsz meg a sörhastól

Így szabadulhatsz meg a leggyorsabban a sörhastól

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has nem a sör­ivás­tól ala­kul ki.

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has va­ló­já­ban nem a sör­ivás­tól ala­kul ki. Ten­nél el­lene? Akkor el­mond­juk, ho­gyan csi­náld.

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne szégyelld az arcod! - Így néz ki egy valódi nő smink nélkül, íme a valóság

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád!

Ne hidd, hogy az a szép­ség, ami a cím­la­pok­ról néz rád! A szép te magad vagy!

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Kapd elő a fu­tó­ci­pőt, él­vezd ki a tö­ké­le­tes hő­mér­sék­le­tet, és nyerj len­dü­le­tet az új ze­nék­ből, me­lyek a fü­led­ben szól­nak.

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő.

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő, aki meg­osztja az in­ter­ne­ten a küz­del­mét a plusz­ki­lók ellen.

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Va­lódi tör­té­ne­tek sze­rep­lőit mu­tat­juk meg. Ezt nézd!

Va­lódi tör­té­ne­tek sze­rep­lőit mu­tat­juk meg. Olya­no­kat, akik éle­té­ben ha­tal­mas vál­to­zást ho­zott a futás.

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Ez az edzés tartja formában a 71 éves világsztárt! Csak 5 perc naponta!

Az örök­ifjú éne­kesnő tö­ké­le­tes alak­ját min­denki cso­dálja.

Az örök­ifjú éne­kesnő ál­ló­ké­pes­sé­gét és tö­ké­le­tes alak­ját min­denki cso­dálja. Egy in­ter­jú­ban el­árulta a tit­kot, mitől ilyen fitt. És ne gon­dolj semmi ext­rára, nincs szük­ség mé­reg­drága kon­di­gé­pekre - le­esik az állad, ha meg­tu­dod, mi­lyen egy­szerű!

Bátran megmutatta narancsbőrét a modell, így segít a nőknek

Bátran megmutatta narancsbőrét
a modell, így segít
a nőknek

Sop­hie Turner du­ci­mo­dell sze­rint a leg­fon­to­sabb, hogy sze­res­sük ma­gun­kat és a tes­tün­ket.

Sop­hie Turner du­ci­mo­dell sze­rint a leg­fon­to­sabb, hogy sze­res­sük ma­gun­kat és a tes­tün­ket.

Most már biztos, ez a legjobb sport,
ha fogyni szeretnél

Most már biztos, ez a legjobb sport, ha fogyni szeretnél

Ré­góta po­ro­so­dik a bi­cik­lid a ga­rázs­ban? A szo­ba­bi­ca­jo­don ruhák szá­rad­nak? Ideje mind­ket­tőt elő­ven­ned.

Ré­góta po­ro­so­dik a bi­cik­lid a ga­rázs­ban? A szo­ba­bi­ca­jo­don ruhák szá­rad­nak? Ideje mind­ket­tőt elő­ven­ned, mert ha fogyni akarsz, ez a leg­ha­té­ko­nyabb sport, amit csak el lehet kép­zelni.

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Sosem volt szív­ba­jos a 23 éves göm­bö­lyű szép­ség, Si­ro­kai Diana, de leg­utóbbi hú­zása min­den­nél me­ré­szebb!

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted - meg­mu­tat­juk, mi is a va­ló­ság.

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted - meg­mu­tat­juk, mi is a va­ló­ság.

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát! Ez az egy­szerű gya­kor­lat se­gíti abban, hogy pop­sija fe­sze­sen kerek és for­más ma­rad­jon!

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát! Ez az egy­szerű gya­kor­lat se­gíti abban, hogy pop­sija fe­sze­sen kerek és for­más ma­rad­jon! Még ma el­kezd­he­ted, annyira egy­szerű!

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Mu­tat­juk a leg­fon­to­sabb tip­pe­ket, amik­kel gyor­san for­mába len­dül­hetsz.

Már egy hét alatt sokat te­hetsz azért, hogy kes­ke­nyebb le­gyen a csí­pőd és lapos a hasad. Mu­tat­juk a leg­fon­to­sabb tip­pe­ket, amik­kel gyor­san for­mába len­dül­hetsz.

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító!

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító!

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

Ülő élet­mó­dot foly­tatsz, és nincs időd spor­tolni? Pró­báld ki a plan­ket! Ez a gya­kor­lat min­den iz­mo­dat meg­moz­gatja.

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Vajon me­lyik edzés a leg­jobb?

Olyan sport saj­nos nin­csen, ame­lyik képes vissza­for­gatni az idő ke­re­két, ám az öre­ge­dés­sel járó prob­lé­mák jó része el­ke­rül­hető, ha rend­sze­re­sen mo­zogsz.

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Ha va­laki fo­gyó­kú­rába kezd, a tö­ké­le­tes ered­mény ér­de­ké­ben sem­mi­fé­le­kép­pen nem sza­bad el­ha­nya­golni a moz­gást.

Ha va­laki fo­gyó­kú­rába kezd, a tö­ké­le­tes ered­mény ér­de­ké­ben sem­mi­fé­le­kép­pen nem sza­bad el­ha­nya­golni a moz­gást. Ez a nő meg­mu­tatta, hogy él­ve­zet­tel is lehet mo­zogni.

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy szaladnak lefele rólad is a kilók

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy szaladnak lefele rólad is a kilók

A könnyű mód­szer ön­kén­te­le­nül is arra sar­kall, hogy oda­fi­gyelj ma­gadra, s a hatás nem is várat so­káig ma­gára, hamar meg­in­dul­hat a fo­gyás.

A könnyű mód­szer ön­kén­te­le­nül is arra sar­kall, hogy oda­fi­gyelj ma­gadra, s a hatás nem is várat so­káig ma­gára, hamar meg­in­dul­hat a fo­gyás.

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test - le­het­sé­ges ennyi idő­sen!

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test, ha­tal­mas erőn­lét. Gon­dol­tad volna, hogy ennyi idő­sen ez le­het­sé­ges? A szí­nész-éne­kesnő az élő bi­zo­nyí­ték, hogy igen. Be­a­vatta az ol­va­só­kat né­hány ti­tokba...

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Hordd bát­ran a rövid szok­nyá­kat, for­máld cso­dássá lá­baid!

Hordd bát­ran a rövid szok­nyá­kat, for­máld cso­dássá lá­baid! Mu­tat­juk, ho­gyan jutsz si­kerre.

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni.

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni. Ez a gya­kor­lat na­ponta csak 5 per­cet vesz igénybe.

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Az in­ter­ne­ten va­ló­sá­gos ra­jon­gó­tá­bora van. Egye­dül­ál­lóan kép­vi­seli a né­ze­tet, hogy az ál­ma­i­dat a kor­ral sem sza­bad fel­ad­nod.

Az in­ter­ne­ten imád­ják, va­ló­sá­gos ra­jon­gó­tá­bora van. Ez­re­ket ins­pi­rál az idős hölgy, és egye­dül­ál­lóan kép­vi­seli a né­ze­tet, mi­sze­rint nem azon múlik, mennyire érzed jól magad a bő­röd­ben, hogy hány éves vagy - és az ál­ma­i­dat a kor­ral sem sza­bad fel­ad­nod! A mo­dell él­vezi amit csi­nál, és meg­döb­ben­tően profi is benne.

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak? Csak a vé­let­len­nek kö­szön­he­tik alak­ju­kat?

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz pár egy­szerű sza­bályt.

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz né­hány egy­szerű sza­bályt. Csak fi­gyelj oda pár hét­köz­napi ap­ró­ságra, és a bőröd meg fogja há­lálni!

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod.

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod. Mi min­denre jó ez a hely­zet?

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal, ez első lé­pés­nek jó. De te­hetsz ma­ga­dért töb­bet is.

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal, ez első lé­pés­nek jó. De te­hetsz ma­ga­dért töb­bet is.

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Lu­bics Szilvi nem ke­ve­sebbre vál­lal­ko­zott, mint hogy vé­gig­futja a Halál-völgy­ben meg­ren­de­zett Bad Water ult­ra­ma­ra­tont.

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Akár­mi­kor le­mos­ha­tod ma­gad­ról, és má­si­kat raj­zol­hatsz he­lyette.

A nyári rucid alig takar va­la­mit. Most raj­zolj ma­gadra tet­kót! Bár­mi­lyen őrült min­tát ki­pró­bál­hatsz, hisz akár­mi­kor le­mos­ha­tod ma­gad­ról és má­si­kat raj­zol­hatsz he­lyette.

Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi

Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi

A kö­vet­kező bom­ba­biz­tos gya­kor­la­tok se­gít­sé­gé­vel nem­csak a popsi, de a belső com­bok is cso­dá­san for­má­lód­nak! Rá­adá­sul csak napi 5 percre van szük­sé­ged!

A kö­vet­kező bom­ba­biz­tos gya­kor­la­tok se­gít­sé­gé­vel nem­csak a popsi, de a belső com­bok is cso­dá­san for­má­lód­nak! Rá­adá­sul csak napi 5 percre van szük­sé­ged és ke­re­kebb lesz a pop­sid, mint va­laha!

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Él­vezd a kora reg­geli és a késő esti órák fris­ses­sé­gét, elő a fu­tó­ci­pők­kel.

Él­vezd a kora reg­geli és a késő esti órák fris­ses­sé­gét, elő a fu­tó­ci­pők­kel, és hall­gass hozzá szu­per da­lo­kat.

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

A reg­geli edzés remek dolog, de nyá­ron van egy még jobb idő­pont a fu­tásra, ez pedig a kora este.

A reg­geli edzés remek dolog, de nyá­ron van egy még jobb idő­pont a fu­tásra, ez pedig a kora este. Az edzés köz­vet­len jó­té­kony ha­tása mel­lett még va­la­mit nyersz vele: a lé­lekre gya­ko­rolt ha­tása sem el­ha­nya­gol­ható. Meg­mu­tat­juk, mitől lesz még jobb az esti futás!

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Azt hit­ted, három ti­zen­évest látsz a képen? Nos, el­árul­juk: messzebb nem is jár­hat­nál az igaz­ság­tól.

Azt hit­ted, három ti­zen­évest látsz a képen? Nos, el­árul­juk: messzebb nem is jár­hat­nál az igaz­ság­tól.

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás.

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás. De vajon mi tör­té­nik pon­to­san, ha egy hó­na­pig min­den nap be­ter­ve­zel egy egy­órás sétát?

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Hi­he­tet­len a ki­tar­tása és az erőn­léte!

Min­den­kit arra biz­tat, hogy vág­jon bele az edzésbe, hi­szen ezt bár­mi­kor el lehet kez­deni. Hi­he­tet­len a ki­tar­tása, erőn­léte és élet­sze­re­tete!

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

A hasi zsír­ral nem csak az a baj, hogy nem szép: a szer­ve­ket kö­rül­vevő zsi­geri zsír fel­sza­po­ro­dása saj­nos szá­mos egész­ség­ügyi ve­szélyt is rejt ma­gá­ban.

A hasi zsír­ral nem csak az a baj, hogy nem szép: a szer­ve­ket kö­rül­vevő zsi­geri zsír fel­sza­po­ro­dása saj­nos szá­mos egész­ség­ügyi ve­szélyt is rejt ma­gá­ban, pél­dául na­gyobb esé­lyed lesz a szív- és ér­rend­szeri be­teg­sé­gekre és a 2-es tí­pusú cu­kor­be­teg­ségre.

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Fo­gyó­kúra ese­tén min­dig mű­kö­dik: el­szánt­ság, ki­tar­tás és sza­lad­nak le­felé a kilók. Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Felrobbantotta a netet az anyuka fotója, aki megmutatta a testét

Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott

El­ké­pesztő fo­tó­kon mu­tatta meg, ho­gyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édes­anya és el­múlt már 30. Imádja őt az in­ter­net!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

Van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!

Van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

El­árulja a tit­kot, hogy le­hetsz ilyen fitt!

A ki­rob­ba­nóan jó for­má­ban lévő nő el­árulja, mi a titka, hogy negy­ven fe­lett is fitt le­gyél! Negy­ven fe­lett sem le­he­tet­len kar­ban tar­tani ma­gun­kat.

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Építsd be ezt a három egy­szerű tip­pet az élet­mó­dodba, és be­in­dul a fo­gyás!

Nincs időd a min­den­napi edzésre és a di­é­tát sem tudod min­dig be­tar­tani? Van meg­ol­dás! Építsd be ezt a három egy­szerű tip­pet az élet­mó­dodba, és rend­kí­vüli gyor­sa­ság­gal indul be a fo­gyás. Pró­báld ki!

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

A rend­sze­res moz­gás szó sze­rint meg­fi­a­ta­lít. Eggyel több ok, miért ér­de­mes be­le­fogni az edzésbe!

A rend­sze­res moz­gás szó sze­rint meg­fi­a­ta­lít. Eggyel több ok, miért ér­de­mes be­le­fogni az edzésbe! Amel­lett, hogy fel­pör­geti az anyag­cse­ré­det, és kar­ban tartja a ke­rin­gési rend­sze­red is, szó sze­rint le­las­sít­ha­tod az öre­ge­dést. Egy ku­ta­tás során során bio­ló­giai bi­zo­nyí­té­ko­kat ta­lál­tak fi­a­ta­lító ha­tá­sára.

Brutálisan szexi ez a nő, nem mondod meg, hány éves!

Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!

Egé­szen el­ké­pesztő adott­sá­gok­kal ren­del­ke­zik! Odafi­gyel ma­gára, egész­sé­ge­sen él és spor­tol. De akkor is...

Egé­szen el­ké­pesztő adott­sá­gok­kal ren­del­ke­zik! Ta­gad­ha­tat­lan, hogy oda­fi­gyel ma­gára, egész­sé­ge­sen él és spor­tol, ami­kor csak te­heti. De akkor is...

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

A hab­szi­vacs hen­ger az utóbbi évek nagy fit­ne­sz­őrü­lete.

A hab­szi­vacs hen­ger, más néven a foam rol­ler az utóbbi évek nagy fit­ne­sz­őrü­lete. Nem is alap­ta­la­nul, hi­szen a hen­ger se­gít­sé­gé­vel nem csak a meg­szo­kott gya­kor­la­ta­i­dat te­he­ted ha­té­ko­nyabbá.

Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!

Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!

Nem is hin­néd, mi­lyen cso­dás vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el, ha el­vég­zed ezt a prog­ra­mot. Pró­báld ki és ta­pasz­tald meg!

Nem is hin­néd, mi­lyen cso­dás vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el, ha el­vég­zed ezt a prog­ra­mot. Pró­báld ki és ta­pasz­tald meg!

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

Neked is ez a je­len­ték­te­len esz­köz dönt táp­lál­ko­zási szo­ká­sa­id­ról és di­é­tád si­ke­ré­ről?

Neked is ez a je­len­ték­te­len esz­köz dönt táp­lál­ko­zási szo­ká­sa­id­ról és di­é­tád si­ke­ré­ről?

Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól

Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól

Sze­rin­ted is el­ke­rül­he­tet­len a súly­gya­ra­po­dás 40 éves kor fö­lött? Meg­mu­tat­juk, hogy bár­me­lyik élet­kor­ban lehet izmot épí­teni és lehet kar­csú a de­re­kad.

Sze­rin­ted is el­ke­rül­he­tet­len a súly­gya­ra­po­dás 40 éves kor fö­lött? Meg­mu­tat­juk, hogy bár­me­lyik élet­kor­ban lehet izmot épí­teni és lehet kar­csú a de­re­kad.