TESTFACTOR

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Ha va­laki fo­gyó­kú­rába kezd, a tö­ké­le­tes ered­mény ér­de­ké­ben sem­mi­fé­le­kép­pen nem sza­bad el­ha­nya­golni a moz­gást.

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

Ülő élet­mó­dot foly­tatsz, és nincs időd spor­tolni? Pró­báld ki a plan­ket! Min­den iz­mo­dat meg­moz­gatja, és elég hozzá dél­előtt és dél­után egy-egy perc!

Ülő élet­mó­dot foly­tatsz, és nincs időd spor­tolni? Pró­báld ki a plan­ket! Ez a gya­kor­lat min­den iz­mo­dat meg­moz­gatja, és elég hozzá dél­előtt és dél­után egy-egy perc! Azt is el­árul­juk, mi tör­té­nik a tes­ted­del, ha egy hó­na­pig min­den nap ki­tar­tasz a két­szer egy­per­ces mi­ni­edzés mel­lett.

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Olyan sport saj­nos nin­csen, ame­lyik képes vissza­for­gatni az idő ke­re­két, ám az öre­ge­dés­sel járó prob­lé­mák jó része el­ke­rül­hető, ha rend­sze­re­sen mo­zogsz.

Olyan sport saj­nos nin­csen, ame­lyik képes vissza­for­gatni az idő ke­re­két, ám az öre­ge­dés­sel járó prob­lé­mák jó része el­ke­rül­hető, ha rend­sze­re­sen mo­zogsz. De vajon me­lyik edzés a leg­jobb ebben az élet­kor­ban? Ho­gyan épít­he­ted fel a tö­ké­le­tes edzés­prog­ra­mot, amely segít meg­előzni a be­teg­sé­ge­ket?

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

A könnyű mód­szer ön­kén­te­le­nül is arra sar­kall, hogy oda­fi­gyelj ma­gadra, s a hatás nem is várat so­káig ma­gára.

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test - ennyi idő­sen is le­het­sé­ges!

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test, ha­tal­mas erőn­lét. Gon­dol­tad, hogy ennyi idő­sen le­het­sé­ges?

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Karcsú, feszes, izmos lábak? Ezekkel a gyakorlatokkal nyert ügyed lesz!

Hordd bát­ran a rövid szok­nyá­kat, for­máld cso­dássá lá­baid! Mu­tat­juk, ho­gyan jutsz si­kerre.

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni. Ez a gya­kor­lat na­ponta csak 5 per­cet vesz igénybe.

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Veled is elő­for­dul, hogy spor­tol­nál, de nem tudsz el­sza­kadni a te­le­fo­nod­tól?

Ugye veled is elő­for­dul, hogy szí­ve­sen spor­tol­nál egy ki­csit, de nem tudsz el­sza­kadni a te­le­fo­nod­tól? Van egy öt­le­tünk: kösd össze a kel­le­me­set a hasz­nos­sal! Szu­per­ha­té­kony pop­si­gya­kor­la­to­kat mu­ta­tunk, te­le­fon­nal a ke­zed­ben is vé­gez­he­ted őket!

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Sosem találod ki, hány évesen lett topmodell a világ legszexibb nagyija

Az in­ter­ne­ten va­ló­sá­gos ra­jon­gó­tá­bora van. Egye­dül­ál­lóan kép­vi­seli a né­ze­tet, hogy az ál­ma­i­dat a kor­ral sem sza­bad fel­ad­nod.

Az in­ter­ne­ten imád­ják, va­ló­sá­gos ra­jon­gó­tá­bora van. Ez­re­ket ins­pi­rál az idős hölgy, és egye­dül­ál­lóan kép­vi­seli a né­ze­tet, mi­sze­rint nem azon múlik, mennyire érzed jól magad a bő­röd­ben, hogy hány éves vagy - és az ál­ma­i­dat a kor­ral sem sza­bad fel­ad­nod! A mo­dell él­vezi amit csi­nál, és meg­döb­ben­tően profi is benne.

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod.

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod. Mi min­denre jó ez a hely­zet?

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak?

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak? Csak a vé­let­len­nek kö­szön­he­tik alak­ju­kat, vagy eset­leg kü­lön­le­ges tit­kuk van? Meg­mu­tat­juk azt a 4 szo­kást, ame­lyik per­döntő lehet ebben a kér­dés­ben.

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus
látvány

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Íme, a 9 legrafináltabb szépségtrükk

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz né­hány egy­szerű sza­bályt. Csak fi­gyelj oda né­hány hét­köz­napi ap­ró­ságra!

Szebb és fi­a­ta­labb marad az arc­bő­röd, ha be­tar­tasz né­hány egy­szerű sza­bályt. Csak fi­gyelj oda né­hány hét­köz­napi ap­ró­ságra!

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal.

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal, ez első lé­pés­nek jó. De te­hetsz ma­ga­dért töb­bet is, hogy jó kedv­vel tel­je­nek a nap­jaid.

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Akár­mi­kor le­mos­ha­tod ma­gad­ról, és má­si­kat raj­zol­hatsz he­lyette.

A nyári rucid alig takar va­la­mit. Most raj­zolj ma­gadra tet­kót! Bár­mi­lyen őrült min­tát ki­pró­bál­hatsz

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Lu­bics Szilvi nem ke­ve­sebbre vál­lal­ko­zott, mint hogy vé­gig­futja a Halál-völgy­ben meg­ren­de­zett ult­ra­ma­ra­tont, ami ba­rá­tok közt is a pok­lok pokla.

Lu­bics Szilvi nem ke­ve­sebbre vál­lal­ko­zott, mint hogy vé­gig­futja a Halál-völgy­ben meg­ren­de­zett ult­ra­ma­ra­tont, ami ba­rá­tok közt is a pok­lok pokla.

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Él­vezd a kora reg­geli és a késő esti órák fris­ses­sé­gét, elő a fu­tó­ci­pők­kel.

Él­vezd a kora reg­geli és a késő esti órák fris­ses­sé­gét, elő a fu­tó­ci­pők­kel, és hall­gass hozzá szu­per da­lo­kat.

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

Fuss kora este, munka után!

A reg­geli edzés remek dolog, de nyá­ron van egy még jobb idő­pont a fu­tásra, ez pedig a kora este. Egy kis pluszt is nyersz vele. Meg­mu­tat­juk, nézd!

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Té­vedsz, nem ti­zen­éve­se­ket látsz!.

Fo­gad­junk, azt hit­ted, három ti­zen­évest látsz a képen! Nos, el­árul­juk: messzebb nem is jár­hat­nál az igaz­ság­tól. Ki­ta­lá­lod, hány éve­sek le­het­nek?

Orvosi figyelmeztetés: erre kell figyelned, ha melegben futsz

Orvosi figyelmeztetés: erre kell figyelned, ha melegben futsz

Vi­gyázz, ha a me­leg­ben futsz, azzal a szí­ve­det és az egész szer­ve­ze­te­det meg­ter­hel­he­ted! Meg­mu­tat­juk, mire fi­gyelj, hogy ne essen bajod.

A nyár ki­váló idő­szak az edzésre: remek az idő, hosszab­bak a nap­pa­lok, és még az edzés utáni ás­vány­víz is job­ban esik. De vi­gyázz, ha a me­leg­ben futsz, azzal a szí­ve­det és az egész szer­ve­ze­te­det meg­ter­hel­he­ted! Meg­mu­tat­juk, mire fi­gyelj.

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Min­den­kit arra biz­tat, hogy vág­jon bele az edzésbe, hi­szen ezt bár­mi­kor el lehet kez­deni.

Min­den­kit arra biz­tat, hogy vág­jon bele az edzésbe, hi­szen ezt bár­mi­kor el lehet kez­deni.

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

A szer­ve­ket kö­rül­vevő zsi­geri zsír fel­sza­po­ro­dása saj­nos szá­mos egész­ség­ügyi ve­szélyt is rejt ma­gá­ban.

4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!

4 zsírgyilkos gyakorlat, ettől lesz betonkemény a popsi!

Tur­bó­se­bes­ség­gel for­mál­nak!

Közel a nya­ra­lás, és sze­ret­nél gyor­san ja­ví­tani az ala­ko­don? Semmi gond, itt van­nak azok a gya­kor­la­tok, ame­lyek tur­bó­se­bes­ség­gel for­mál­nak!

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás.

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás. De vajon mi tör­té­nik pon­to­san, ha egy hó­na­pig min­den nap be­ter­ve­zel egy egy­órás sétát?

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Fo­gyó­kúra ese­tén min­dig mű­kö­dik: el­szánt­ság, ki­tar­tás és sza­lad­nak le­felé a kilók. Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott

Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott

El­ké­pesztő fo­tó­kon mu­tatta meg, ho­gyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édes­anya és el­múlt már 30.

El­ké­pesztő fo­tó­kon mu­tatta meg, ho­gyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édes­anya és el­múlt már 30.

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

A nyári meleg nem min­den­ki­nek könnyíti meg a dol­gát, ha a sza­bad­ban fu­tás­ról van szó. De van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!

A nyári meleg nem min­den­ki­nek könnyíti meg a dol­gát, ha a sza­bad­ban fu­tás­ról van szó. De van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Nincs időd a min­den­napi edzésre és a di­é­tát sem tudod min­dig be­tar­tani? Itt a meg­ol­dás, mu­tat­juk!

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

A ki­rob­ba­nóan jó for­má­ban lévő nő el­árulja, mi a titka, hogy negy­ven fe­lett is fitt le­gyél!

A ki­rob­ba­nóan jó for­má­ban lévő nő el­árulja, mi a titka, hogy negy­ven fe­lett is fitt le­gyél! A het­ven éves asszony sze­rint meg­döb­bentő, hogy negy­ve­nes nők azt hi­szik, már esé­lyük sincs vissza­sze­rezni szü­lés előtti for­má­ju­kat. Azt is el­is­meri, hogy negy­ven fe­lett ki­csit ne­he­zebb kar­ban tar­tani ma­gun­kat - de azért messze van a le­he­tet­len­től. Íme a tip­pek, ami­ket a nők­nek ad.

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

A rend­sze­res moz­gás szó sze­rint meg­fi­a­ta­lít. Eggyel több ok, miért ér­de­mes be­le­fogni az edzésbe!

A rend­sze­res moz­gás szó sze­rint meg­fi­a­ta­lít. Eggyel több ok, miért ér­de­mes be­le­fogni az edzésbe! Amel­lett, hogy fel­pör­geti az anyag­cse­ré­det, és kar­ban tartja a ke­rin­gési rend­sze­red is, szó sze­rint le­las­sít­ha­tod az öre­ge­dést. Egy ku­ta­tás során során bio­ló­giai bi­zo­nyí­té­ko­kat ta­lál­tak fi­a­ta­lító ha­tá­sára.

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

A hab­szi­vacs hen­ger, más néven a foam rol­ler az utóbbi évek nagy fit­ne­sz­őrü­lete.

Brutálisan szexi ez a nő, nem mondod meg, hány éves!

Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!

Egé­szen el­ké­pesztő adott­sá­gok­kal ren­del­ke­zik! Odafi­gyel ma­gára, egész­sé­ge­sen él és spor­tol. De akkor is...

Egé­szen el­ké­pesztő adott­sá­gok­kal ren­del­ke­zik! Ta­gad­ha­tat­lan, hogy oda­fi­gyel ma­gára, egész­sé­ge­sen él és spor­tol, ami­kor csak te­heti. De akkor is...

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

Neked is ez a je­len­ték­te­len esz­köz dönt nem­csak táp­lál­ko­zási szo­ká­sa­id­ról és di­é­tád si­ke­ré­ről, hanem jó vagy rossz han­gu­la­tod­ról is?

Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól

Mindegy, hány éves vagy, segítünk megszabadulni a hashájtól

Sze­rin­ted is el­ke­rül­he­tet­len a súly­gya­ra­po­dás 40 éves kor fö­lött?

Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!

Karcsú, formás, feszes testet varázsol az új, 30 napos kihívás!

Nem is hin­néd, mi­lyen cso­dás vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el, ha el­vég­zed ezt a prog­ra­mot. Pró­báld ki és ta­pasz­tald meg!

Nem is hin­néd, mi­lyen cso­dás vál­to­zá­so­kat ér­hetsz el, ha el­vég­zed ezt a prog­ra­mot. Pró­báld ki és ta­pasz­tald meg!

Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted

Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted

Te is szen­ved­tél már gyötrő fej­fá­jás­tól vagy mig­rén­től? Nem kell azon­nal gyógy­szer után nyúl­nod, ha ezt a mód­szert meg­is­me­red!

Te is szen­ved­tél már gyötrő fej­fá­jás­tól vagy mig­rén­től? Nem kell azon­nal gyógy­szer után nyúl­nod, ha ezt a mód­szert meg­is­me­red! Íme, a meg­ol­dás, ho­gyan szün­tesd meg a kínzó fáj­dal­ma­kat.

A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért

A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért

Fogj egy ké­nyel­mes edző­ci­pőt, mi pedig mu­tat­juk, miért ér­de­mes be­le­vág­nod még ma a fu­tásba.

Fogj egy ké­nyel­mes edző­ci­pőt, mi pedig mu­tat­juk, miért ér­de­mes be­le­vág­nod még ma a fu­tásba.

Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz

Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz

Hozd ki a leg­töb­bet ebből a gya­kor­lat­ból!

Hozd ki a leg­töb­bet ebből a gya­kor­lat­ból! Az ered­ményt döb­ben­ten fog­ják ta­pasz­talni raj­tad a ba­rá­taid is. 3 szet­tet ta­lálsz, egy­másra építve.

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!

Jön a rövid ujjú ruhák sze­zonja, ideje le­dol­gozni az in­te­ge­tő­há­jat! Meg­mu­tat­juk, mi az a 5 sza­bály, amit fel­tét­le­nül be kell tar­ta­nod.

Jön a rövid ujjú ruhák sze­zonja, ideje le­dol­gozni az in­te­ge­tő­há­jat! Meg­mu­tat­juk, mi az a 5 sza­bály, amit fel­tét­le­nül be kell tar­ta­nod, ha fe­szes kart sze­ret­nél.

Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett

Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett

El­ké­pesztő át­ala­ku­lá­sát nem szé­gyellte meg­mu­tatni. Rend­kí­vüli és egy­ben meg­kapó tör­té­net...

El­ké­pesztő át­ala­ku­lá­sát nem szé­gyellte meg­mu­tatni. Rend­kí­vüli és egy­ben meg­kapó tör­té­net...

Tedd élménnyé a futást! - Így vágj bele, ha most kezded az első kilométereket

Tedd élménnyé a futást! - Így vágj bele, ha most kezded az első kilométereket

Futni jó. És igen, futni bi­zony meg is kell ta­nulni. De ér­de­mes be­le­vág­nod, mert tes­ted és lel­ked is meg­há­lálja!

Futni jó. És igen, futni bi­zony meg is kell ta­nulni. De ér­de­mes be­le­vág­nod, mert tes­ted és lel­ked is meg­há­lálja!

Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért

Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért

Ez a prog­ram segít abban, hogy iga­zán elé­ge­dett le­hess az ala­kod­dal, és ne kell­jen ag­gód­nod a kö­ze­ledő nyár miatt.

Mezítlábas futás az új őrület

Mezítlábas futás az új őrület

Egyre töb­ben fut­nak úgy, aho­gyan őse­ink tet­ték va­laha.

Ré­góta úgy tud­juk, hogy a futás alap­fel­té­tele egy igé­nyes belső ki­ala­kí­tású, jól pár­ná­zott cipő. A futók egy cso­portja azon­ban le­mond ennek a ké­nyel­mé­ről, és úgy fut, aho­gyan elő­de­ink tet­ték a tör­té­nelmi múlt­ban.

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

Imádsz spor­tolni, de nincs ked­ved a zsú­folt kon­di­te­rem­hez? Sok­kal in­kább a friss le­ve­gőre vágysz? Mu­tat­juk, mi min­dent meg­te­hetsz!

Imádsz spor­tolni, de nincs ked­ved a zsú­folt kon­di­te­rem­hez? Sok­kal in­kább a friss le­ve­gőre vágysz? Mu­tat­juk, mi min­dent meg­te­hetsz!

Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!

Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!

Friss a le­vegő, elő­bújt a nap, lan­gyo­so­dik az idő: elő hát a fu­tó­ci­pők­kel.

Friss a le­vegő, elő­bújt a nap, lan­gyo­so­dik az idő: elő hát a fu­tó­ci­pők­kel, és irány a sza­bad!

Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!

Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!

Itt a ta­vasz, végre újra él­ve­ze­tes futni a sza­bad­ban! És hogy mitől megy majd könnyeb­ben az edzés? Íme a titok.

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

Egy hónap és bomba ala­kod lesz!

Egy hónap alatt át­for­mál­ha­tod a tes­ted, kü­lö­nö­sen a com­bod és a fe­ne­ked. Ehhez na­ponta csak 11 per­cet kell edze­ned. Mu­tat­juk a fel­ada­to­kat!

6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk

6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk

Nem tudod fel­mérni, hogy mennyire vagy jó for­má­ban? Meg­mu­tat­juk, hogy mi a szint a te ko­rod­ban. Fi­gyelj és cse­le­kedj, ha kell!

Nem tudod fel­mérni, hogy mennyire vagy jó for­má­ban? Meg­mu­tat­juk, hogy mi a szint a te ko­rod­ban. Fi­gyelj és cse­le­kedj, ha kell!

Kint vagy bent? Így sportoljunk tavasszal

Kint vagy bent? Így sportoljunk tavasszal

Kezd ki­sütni a nap, de még jöhet egy erő­sebb sze­les idő is? Meg­mu­tat­juk, mi az elő­nye és mi a hát­rá­nya annak, hogy te­rem­ben vagy a sza­bad­ban spor­tolsz.

Meg­mu­tat­juk, mi az elő­nye és mi a hát­rá­nya annak, hogy te­rem­ben vagy a sza­bad­ban spor­tolsz.

Ints búcsút a hasi zsírnak! Ez az étel segít a biztos fogyásban

Ints búcsút a hasi zsírnak! Ez az étel segít a biztos fogyásban

A ta­vasz a meg­úju­lás idő­szaka, nem csoda, ha sze­ret­nél meg­válni a plusz ki­lók­tól. Meg­mu­tat­juk, mi segít benne!

Elképesztő új trend, bugyi nélkül edzenek a nők

Elképesztő új trend, bugyi nélkül edzenek a nők

Hop­pácska!

A tanga ké­nyel­met­len, a csip­kés szúr - ám az új trend sze­rint gyak­ran a sima, spor­tos al­só­ne­műt is az öl­tö­ző­szek­rény­ben hagy­ják a nők. Hop­pácska!

Falja rólad a kilókat ez a lefekvés előtti, szuper ital!

Falja rólad a kilókat ez a lefekvés előtti, szuper ital!

Mi­e­lőtt aludni mész, igyál ebből egy po­hár­ral, és remek for­mába len­dülsz. Finom is, egész­sé­ges is, fo­gyaszt is. Kell jobb kom­bi­ná­ció?

Mi­e­lőtt aludni mész, igyál ebből egy po­hár­ral, és remek for­mába len­dülsz. Finom is, egész­sé­ges is, fo­gyaszt is. Kell jobb kom­bi­ná­ció?

Kitört a Zara-botrány: Mindenki felháborodott az új kampányon!

Kitört a Zara-botrány: Mindenki felháborodott az új kampányon!

Mu­tat­juk a fotót és a hozzá eddig be­fu­tott kom­men­te­ket.

A di­vat­cég ki­verte a biz­to­sí­té­kot új fo­tó­kam­pá­nyá­val, ugyanis ult­ra­so­vány mo­del­lek­kel rek­lá­mozza a nőies ido­mo­kat. Mu­tat­juk a fotót és a hozzá eddig be­fu­tott kom­men­te­ket.

3 bombanő egyetlen fotón: Vajon mire készül Rubint Réka?

3 bombanő egyetlen fotón: Vajon mire készül Rubint Réka?

Egyre job­ban iri­gyel­jük Nor­bit!

Ru­bint Réka, Lara, Rella: hogy lé­te­zik, hogy ebben a csa­lád­ban min­den lány szu­per csi­nos? Egyre job­ban iri­gyel­jük Nor­bit!

Ezért egyél mindig narancsot sportolás előtt

Ezért egyél mindig narancsot sportolás előtt

Nem elég el­járni a fit­nesz­te­rembe.

Nem elég el­járni a fit­nesz­te­rembe és rend­sze­re­sen edzeni, hanem fi­gyelni kell az ét­ke­zé­sünkre is.

Ezt edd és tuti dagadni kezd a férfiizom

Ezt edd és tuti dagadni kezd a férfiizom

Aki izom­tö­me­get akar nö­velni, pusz­tán spor­to­lás­sal nem jut messzire.

Aki izom­tö­me­get akar nö­velni, pusz­tán spor­to­lás­sal nem jut messzire. Mu­tat­juk, mire fi­gyelj!

Ha ezeket a szabályokat ismered, bátran mehetsz edzőterembe

Ha ezeket a szabályokat ismered, bátran mehetsz edzőterembe

Ha rend­sze­res test­moz­gásra vágysz, a fit­nesz­te­rem szá­modra is ki­váló le­he­tő­sé­get nyújt. Bi­zo­nyos írat­lan sza­bá­lyo­kat azon­ban illik be­tar­ta­nod! Most fi­gyelj!

Ha rend­sze­res test­moz­gásra vágysz, a fit­nesz­te­rem szá­modra is ki­váló le­he­tő­sé­get nyújt. Azon­ban van­nak olyan írat­lan sza­bá­lyok, me­lye­ket illik be­tar­ta­nod! Most fi­gyelj!

Íme, a teljes igazság: így csapják be a pasikat a nők!

Íme, a teljes igazság: így csapják be a pasikat a nők!

Ne dőlj be te sem a lát­szat­nak, mert az bi­zony nem fel­tét­le­nül a va­ló­sá­got mu­tatja, vagyis azt, ahogy tény­leg kinéz az il­lető. Mu­tat­juk a fel­vé­te­le­ket!

Ne dőlj be te sem a lát­szat­nak, mert az bi­zony nem fel­tét­le­nül a va­ló­sá­got mu­tatja, vagyis azt, ahogy tény­leg kinéz az il­lető. Mu­tat­juk a meg­döb­bentő fel­vé­te­le­ket!

Ez az egyszerű trükk 15 perccel étkezés után felgyorsítja a fogyást

Ez az egyszerű trükk 15 perccel étkezés után felgyorsítja a fogyást

Neked is az az álmod, hogy ke­mény fi­zi­kai meg­eről­te­tés nél­kül ve­szí­tesz a sú­lyod­ból és éred el az álom­ala­kod?

Így vedd rá magad, hogy reggelente futni kezdj!

Így vedd rá magad, hogy reggelente futni kezdj!

Több elő­nye is van, ha reg­gel futsz.

Több elő­nye is van, ha már reg­gel rá­szá­nod magad a fu­tásra. Ener­gi­ku­sab­ban kez­ded a napot, rá­adá­sul nem for­dul­hat elő, hogy köz­be­jön va­lami.

Légy feszes, tónusos: Eszméletlen hatékony gyakorlatok karizomra

Légy feszes, tónusos: Eszméletlen hatékony gyakorlatok karizomra

Ezzel a 3 gya­kor­lat­tal ga­ran­tál­tan me­se­szép ka­ro­kat va­rá­zsol­hatsz ma­gad­nak! És az in­te­ge­tő­háj­jal is le­szá­mol­hatsz végre.

Napi 7 perc edzés is elég, és tuti lerobban rólad a zsír

Napi 7 perc edzés is elég, és tuti lerobban rólad a zsír

Gyors, ha­té­kony és rend­kí­vül egy­szerű. Ha eze­ket a gya­kor­la­to­kat na­ponta el­vég­zed, pil­la­na­tok alatt le­ug­rik rólad a fe­les­leg.

Gyors, ha­té­kony és rend­kí­vül egy­szerű. Ha eze­ket a gya­kor­la­to­kat na­ponta el­vég­zed, pil­la­na­tok alatt le­ug­rik rólad a fe­les­leg. Nem kell hozzá más, csak né­hány súlyzó.

Csődöt mondott a diétája, de felállt a padlóról! Így lett újra szexi nő

Csődöt mondott a diétája, de felállt a padlóról! Így lett újra szexi nő

A szám­ta­lan be­csőd­ölt diéta után az ame­ri­kai Sarah a lel­ké­ben kezdte ke­resni a túl­sú­lya okát. Pszi­cho­ló­gus­hoz for­dult, és sze­xis, spor­tos nő lett be­lőle!

A szám­ta­lan be­csőd­ölt diéta után az ame­ri­kai Sarah Han­cock a lel­ké­ben kezdte ke­resni a túl­sú­lya okát. Pszi­cho­ló­gus­hoz for­dult, és sze­xis, spor­tos nő lett be­lőle!

A világ leggyorsabb diétájától garantált a fogyás

Tudósok bebizonyították! A világ leggyorsabb diétájától garantált a fogyás

Ki­pró­bál­tál már szám­ta­lan kúrát és még­sem ta­lál­tad a neked leg­meg­fe­le­lőb­bet? Íme!

Ki­pró­bál­tál már szám­ta­lan kúrát és még­sem ta­lál­tad a neked leg­meg­fe­le­lőb­bet? A 8 órás-mód­szer­rel si­ke­rülni fog.

Ha ezt kipróbálod, soha többé nem nassolsz esténként

Ha ezt kipróbálod, soha többé nem nassolsz esténként

Elő­for­dult már veled, hogy egész nap igye­kez­tél, hogy egész­sé­ge­sen ét­kezz, aztán este far­kas­éhe­sen be­va­cso­ráz­tál?

Elő­for­dult már veled, hogy egész nap igye­kez­tél, hogy egész­sé­ge­sen ét­kezz, aztán este far­kas­éhe­sen be­va­cso­ráz­tál? Kö­vesd ezt a ve­zér­fo­na­lat, hogy nemet tudj mon­dani a csá­bí­tás­nak!

Rosszul aludtál éjszaka? Mutatjuk a gyógyírt!

Rosszul aludtál éjszaka? Mutatjuk a gyógyírt!

A kö­vet­kező tip­pek se­gít­sé­gé­vel ga­ran­tál­tad össze­sze­ded magad egy ál­mat­lan éj­szaka után.

A kö­vet­kező tip­pek se­gít­sé­gé­vel ga­ran­tál­tad össze­sze­ded magad egy ál­mat­lan éj­szaka után és nem kell ag­gód­nod a többi miatt sem!

Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt

Ez a gyakorlat a hasról, csípőről, fenékről is lerobbantja a zsírt

Egyet­len gya­kor­lat­sor és rövid idő alatt meg­erő­sö­dik a fe­ne­ked, hasad, de­re­kad, sőt a hát­iz­maid is. Mu­tat­juk, mit kell ten­ned!

Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!

Térdfájós vagy? Akkor így eddz a fenekedre!

Veled is gyak­ran elő­for­dul, hogy meg­fáj­dul­nak a tér­deid?

Veled is gyak­ran elő­for­dul, hogy mi­köz­ben lábra edzel, meg­fáj­dul­nak a tér­deid? Nem csoda, hi­szen ilyen­kor ha­tal­mas te­her­nek van­nak ki­téve!