TESTFACTOR

Elképesztő - így alakul át tested 1 hónap plank gyakorlattól! Fotók!

Elképesztő - így alakul át tested 1 hónap plank gyakorlattól! Fotók!

A plank fan­tasz­ti­kus vál­to­zá­so­kat okoz ala­ko­don. Most meg­mu­tat­juk, mit ér­hetsz el.

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Elmúltál 40 éves? Íme a trükk, hogy ne látszódjon meg rajtad a korod

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk? Nem csak a drága kré­mek­nek, és a plasz­ti­kai se­bé­szek­nek kö­szön­he­tik: mu­tat­juk a tit­ka­i­kat!

Sze­ret­néd tudni, miért nem lát­szik a ce­le­be­ken a koruk? Nem csak a drága kré­mek­nek, és a plasz­ti­kai se­bé­szek­nek kö­szön­he­tik: mu­tat­juk a tit­ka­i­kat!

1 hónap cukor nélkül: Döbbenetes változást hoz az egészséges étrend

1 hónap cukor nélkül: Döbbenetes változást hoz az egészséges étrend

El­ké­pesztő vál­to­zá­son mész ke­resz­tül, ha el­ha­gyod a cuk­rot! Nem­csak egész­sé­ged javul, de bőröd is fel­lé­leg­zik, tes­ted pedig lát­vá­nyo­san kar­csú­sodni kezd.

El­ké­pesztő vál­to­zá­son mész ke­resz­tül, ha el­ha­gyod a cuk­rot! Nem­csak egész­sé­ged javul, de bőröd is fel­lé­leg­zik, tes­ted pedig lát­vá­nyo­san kar­csú­sodni kezd.

Így kerekedik a világ leghíresebb popsija: Brutális ez a gyakorlat!

Így kerekedik a világ leghíresebb popsija: Brutális ez a gyakorlat!

Sze­ret­néd tudni, mi­lyen gya­kor­lat­tól lesz esz­mé­let­len fe­szes a hol­ly­woodi sztá­rok pop­sija? Nem ör­dön­gös­ség!

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Döbbenetes átváltozás: így formálja és szépíti meg testedet a futás!

Va­lódi tör­té­ne­tek sze­rep­lőit mu­tat­juk meg. Olya­no­két, akik éle­té­ben ha­tal­mas vál­to­zást ho­zott a futás.

Így szabadulhatsz meg a leggyorsabban
a sörhastól

Így szabadulhatsz meg a leggyorsabban
a sörhastól

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has nem a sör­ivás­tól ala­kul ki. Ten­nél el­lene? Akkor el­mond­juk, ho­gyan csi­náld.

A köz­hi­e­de­lem­mel el­len­tét­ben a sör­has nem a sör­ivás­tól ala­kul ki. A szo­morú hely­zet az, ha va­laki több ka­ló­riát visz be, mint amennyit el­éget, a fe­les­leg zsír for­má­já­ban rak­tá­ro­zó­dik el a tes­té­ben, vagyis el­hí­zik. Ten­nél el­lene? Akkor el­mond­juk, ho­gyan csi­náld.

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Gyerekjáték a futás, ha ezt a zenelistát hallgatod! Íme az őszi slágerarzenál

Kapd elő a fu­tó­ci­pőt, él­vezd ki a tö­ké­le­tes hő­mér­sék­le­tet, és nyerj len­dü­le­tet az új ze­nék­ből, me­lyek a fü­led­ben szól­nak.

Kapd elő a fu­tó­ci­pőt, él­vezd ki a tö­ké­le­tes hő­mér­sék­le­tet, és nyerj len­dü­le­tet az új ze­nék­ből, me­lyek a fü­led­ben szól­nak.

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

Elképesztő! Fitneszsztár lett a duci nőből! Ezreknek segít!

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő, aki meg­osztja az in­ter­ne­ten a küz­del­mét a plusz­ki­lók ellen.

So­ka­kat ins­pi­rál a duci nő, aki meg­osztja az in­ter­ne­ten a küz­del­mét a plusz­ki­lók ellen. Sarah úgy érzi, csak a tel­jes igaz­ság adhat erőt má­sok­nak is. Így ő tény­leg a va­ló­sá­got mu­tatja.

Bátran megmutatta narancsbőrét
a modell, így segít
a nőknek

Bátran megmutatta narancsbőrét
a modell, így segít
a nőknek

Sop­hie Turner du­ci­mo­dell sze­rint a lé­nyeg, hogy sze­res­sük ma­gun­kat.

Sop­hie Turner du­ci­mo­dell sze­rint tel­je­sen mind­egy, ho­gyan né­zünk ki, a leg­fon­to­sabb, hogy sze­res­sük ma­gun­kat és a tes­tün­ket. Erre biz­tat min­den nőt.

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Pimasz lépésre vetemedett a brutálisan szexi magyar ducimodell

Sosem volt szív­ba­jos a 23 éves göm­bö­lyű szép­ség, Si­ro­kai Diana, de leg­utóbbi hú­zása min­den­nél me­ré­szebb!

Sosem volt szív­ba­jos a 23 éves göm­bö­lyű szép­ség, Si­ro­kai Diana, de leg­fris­sebb hú­zása min­den ko­ráb­bi­nál me­ré­szebb! Új fo­tó­so­ro­za­tá­val ugyanis egy meg­ke­rül­he­tet­len ce­leb­bel ál­lí­totta magát pár­hu­zamba. Bát­ran és be­szé­de­sen be­vál­la­lós képek kö­vet­kez­nek.

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne törődj a címlapokkal: ilyen a VALÓDI nők hasa!

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted.

Ne fe­szengj, ne szé­gyelld a tes­ted - meg­mu­tat­juk, mi is a va­ló­ság.

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Lapos has 7 nap alatt? Nem lehetetlen!

Mu­tat­juk a leg­fon­to­sabb tip­pe­ket, amik­kel gyor­san for­mába len­dül­hetsz.

Már egy hét alatt sokat te­hetsz azért, hogy kes­ke­nyebb le­gyen a csí­pőd és lapos a hasad. Mu­tat­juk a leg­fon­to­sabb tip­pe­ket, amik­kel gyor­san for­mába len­dül­hetsz.

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

Új szintre emelkedett a popsikerekítés: Ez a leghatékonyabb gyakorlat

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát! Ez az egy­szerű gya­kor­lat se­gíti abban, hogy pop­sija fe­sze­sen kerek és for­más ma­rad­jon!

A Vic­to­ria's Sec­ret egyik an­gyala most meg­osztja tit­kát! Ez az egy­szerű gya­kor­lat se­gíti abban, hogy pop­sija fe­sze­sen kerek és for­más ma­rad­jon! Még ma el­kezd­he­ted, annyira egy­szerű!

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Az ázsiai nők 5 trükkje: ezért imádják őket a férfiak világszerte

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító!

Mitől olyan von­zóak az ázsiai nők? Lesd el a trükk­je­i­ket, le­gyél te is eg­zo­ti­kus és csá­bító!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Eszméletlen! 68 kilót táncolt le magáról ez a nő!

Ez a nő meg­mu­tatta, hogy él­ve­zet­tel is lehet mo­zogni.

Ha va­laki fo­gyó­kú­rába kezd, a tö­ké­le­tes ered­mény ér­de­ké­ben sem­mi­fé­le­kép­pen nem sza­bad el­ha­nya­golni a moz­gást.

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Elmúltál 40? Erre az edzésre van szükséged!

Vajon me­lyik edzés a leg­jobb?

Olyan sport saj­nos nin­csen, ame­lyik képes vissza­for­gatni az idő ke­re­két, ám az öre­ge­dés­sel járó prob­lé­mák jó része el­ke­rül­hető, ha rend­sze­re­sen mo­zogsz.

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

Ezzel az egyszerű rutinnal csak úgy leszaladnak rólad a kilók

A könnyű mód­szer ön­kén­te­le­nül is arra sar­kall, hogy oda­fi­gyelj ma­gadra, s a hatás nem is várat so­káig ma­gára.

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

2X1 perc naponta: Megváltoztatja életedet a csodagyakorlat

Ülő élet­mó­dot foly­tatsz, és nincs időd spor­tolni? Pró­báld ki a plan­ket!

Ülő élet­mó­dot foly­tatsz, és nincs időd spor­tolni? Pró­báld ki a plan­ket! Ez a gya­kor­lat min­den iz­mo­dat meg­moz­gatja, és elég hozzá dél­előtt és dél­után egy-egy perc! El­árul­juk, mi tör­té­nik a tes­ted­del, ha egy hó­na­pig min­den nap csi­ná­lod.

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Jennifer Lopez végre elárulta, mitől ilyen őrülten szexi 48 évesen is

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test. Gon­dol­tad volna, hogy ennyi idő­sen ez le­het­sé­ges? A szí­nész-éne­kesnő az élő bi­zo­nyí­ték, hogy igen.

Ru­ga­nyos izmok, esz­mé­let­le­nül fe­szes test, ha­tal­mas erőn­lét. Gon­dol­tad volna, hogy ennyi idő­sen ez le­het­sé­ges? A szí­nész-éne­kesnő az élő bi­zo­nyí­ték, hogy igen. Be­a­vatta az ol­va­só­kat né­hány ti­tokba, amik­ben nincs semmi olyan extra, amit egy hét­köz­napi, át­la­gos földi ha­landó ne tudna meg­csi­nálni...

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Nincs több kifogás! 5 gyakorlat, 5 perc és szuper kerek lesz a popsi!

Veled is elő­for­dul, hogy spor­tol­nál, de nem tudsz el­sza­kadni a te­le­fo­nod­tól?

Ugye veled is elő­for­dul, hogy szí­ve­sen spor­tol­nál egy ki­csit, de nem tudsz el­sza­kadni a te­le­fo­nod­tól? Van egy öt­le­tünk: kösd össze a kel­le­me­set a hasz­nos­sal! Szu­per­ha­té­kony pop­si­gya­kor­la­to­kat mu­ta­tunk, te­le­fon­nal a ke­zed­ben is vé­gez­he­ted őket!

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

30 nap alatt eltűnik a narancsbőr: csak 5 perc naponta a gyakorlat

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni.

Nem lehet ki­fo­gás, hogy nincs időd el­menni edzeni. Ez a gya­kor­lat na­ponta csak 5 per­cet vesz igénybe, és így is fe­sze­sebb lesz a com­bod és még a na­rancs­bőr is csök­ken!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Főnyeremény ez a 4 hétköznapi szokás, légy mindig topon!

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak? Csak a vé­let­len­nek kö­szön­he­tik alak­ju­kat?

Vajon mit csi­nál­nak más­kép­pen azok a lá­nyok, akik min­dig szu­per for­má­ban van­nak? Csak a vé­let­len­nek kö­szön­he­tik alak­ju­kat, vagy eset­leg kü­lön­le­ges tit­kuk van? Meg­mu­tat­juk azt a 4 szo­kást, ame­lyik per­döntő lehet ebben a kér­dés­ben.

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Dobd a lábad a falra mindennap, sokat tanulhatsz belőle

Mire jó ez a pi­he­nő­póz?

Remek pi­he­nő­póz úgy le­fe­küdni a földre, hogy köz­ben a lá­ba­i­dat a fal­nak tá­masz­tod. Ám azt ke­ve­sen tud­ják, hogy ez a hely­zet sok min­den másra is jó.

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Elképesztően bizarr ez a jógagyakorlat, horrorisztikus látvány

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Rá­né­zésre is fi­zi­kai fáj­dal­mat okoz ez a hát­bor­zon­gató moz­du­lat­sor. Ennek ell­le­nére rend­kí­vül egész­sé­ges.

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Itt a legújabb kihívás: 5 hét alatt feszes has

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Mu­tat­juk a leg­ha­té­ko­nyabb gya­kor­la­to­kat, ami­vel el­ér­he­ted az áhí­tott, lapos és koc­kás hasat. Menni fog! Vágj bele!

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Boldog akarsz lenni? 5 tipp, hogy minden nap tökéletes legyen

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal.

Kezdd a reg­gelt po­zi­tív hoz­záál­lás­sal, ez első lé­pés­nek jó. De te­hetsz ma­ga­dért töb­bet is, hogy jó kedv­vel tel­je­nek a nap­jaid.

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Ez a tetoválás lett a nyár kedvence! Bármikor megváltoztathatod

Akár­mi­kor le­mos­ha­tod ma­gad­ról, és má­si­kat raj­zol­hatsz he­lyette.

A nyári rucid alig takar va­la­mit. Most raj­zolj ma­gadra tet­kót! Bár­mi­lyen őrült min­tát ki­pró­bál­hatsz

Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi

Le a nyeregtáska-hájjal! 7 szuper gyakorlat és feszes lesz a popsi

A kö­vet­kező bom­ba­biz­tos gya­kor­la­tok se­gít­sé­gé­vel nem­csak a popsi, de a belső com­bok is cso­dá­san for­má­lód­nak!

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Emberi ésszel felfoghatatlan, amit a nagykanizsai anyuka véghez vitt

Lu­bics Szilvi le­fu­totta a Halál-völgy­ben meg­ren­de­zett ult­ra­ma­ra­tont!

Lu­bics Szilvi nem ke­ve­sebbre vál­lal­ko­zott, mint hogy vé­gig­futja a Halál-völgy­ben meg­ren­de­zett ult­ra­ma­ra­tont, ami ba­rá­tok közt is a pok­lok pokla.

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Pörögj fel! Ezzel a nyári zenelistával gyerekjáték lesz a futás!

Él­vezd a kora reg­geli és a késő esti órák fris­ses­sé­gét, elő a fu­tó­ci­pők­kel, és hall­gass hozzá szu­per da­lo­kat.

Él­vezd a kora reg­geli és a késő esti órák fris­ses­sé­gét, elő a fu­tó­ci­pők­kel, és hall­gass hozzá szu­per da­lo­kat.

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

Izomláz extrával: Ez a legjobb időpont nyáron a futásra

A reg­geli edzés remek dolog, de nyá­ron van egy még jobb idő­pont a fu­tásra, ez pedig a kora este.

A reg­geli edzés remek dolog, de nyá­ron van egy még jobb idő­pont a fu­tásra, ez pedig a kora este. Meg­mu­tat­juk, mire fi­gyelj!

Orvosi figyelmeztetés: erre kell figyelned, ha melegben futsz

Orvosi figyelmeztetés: erre kell figyelned, ha melegben futsz

Vi­gyázz, ha a me­leg­ben futsz, azzal a szí­ve­det és az egész szer­ve­ze­te­det meg­ter­hel­he­ted! Meg­mu­tat­juk, mire fi­gyelj, hogy ne essen bajod.

A nyár ki­váló idő­szak az edzésre: remek az idő, hosszab­bak a nap­pa­lok, és még az edzés utáni ás­vány­víz is job­ban esik. De vi­gyázz, ha a me­leg­ben futsz, azzal a szí­ve­det és az egész szer­ve­ze­te­det meg­ter­hel­he­ted! Meg­mu­tat­juk, mire fi­gyelj.

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Zavarba ejtő családi fotó: senki nem tudja, ki lehet az anyuka

Fo­gad­junk, azt hit­ted, három ti­zen­évest látsz a képen! Nos, el­árul­juk: messzebb nem is jár­hat­nál az igaz­ság­tól.

Fo­gad­junk, azt hit­ted, három ti­zen­évest látsz a képen! Nos, el­árul­juk: messzebb nem is jár­hat­nál az igaz­ság­tól. Pró­báld ki­ta­lálni, hány éve­sek le­het­nek! Nem csak a ko­ru­kat árul­ták el, de az is ki­de­rült, mit tesz­nek, hogy ilyen ész­vesz­tően fi­a­ta­lo­sak ma­rad­ja­nak!

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Eszméletlen, ahogy a rudat lába közé kapta ez a 63 éves nő

Min­den­kit arra biz­tat, hogy vág­jon bele az edzésbe, hi­szen ezt bár­mi­kor el lehet kez­deni.

Min­den­kit arra biz­tat, hogy vág­jon bele az edzésbe, hi­szen ezt bár­mi­kor el lehet kez­deni.

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

Ez történik, ha minden nap egy órát gyalogolsz

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás.

A gyors séta az edzés egyik remek módja: a szí­ve­det és a ke­rin­gési rend­sze­re­det épp úgy kar­ban­tartja, mint a futás. De vajon mi tör­té­nik pon­to­san, ha egy hó­na­pig min­den nap be­ter­ve­zel egy egy­órás sétát?

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

Nem tudod leadni a makacs úszógumit? Van néhány tuti ötletünk!

A szer­ve­ket kö­rül­vevő zsi­geri zsír fel­sza­po­ro­dása saj­nos szá­mos egész­ség­ügyi ve­szélyt is rejt ma­gá­ban.

Felrobbantotta a netet az anyuka fotója, aki megmutatta a testét

Felrobbantotta a netet az anyuka, döbbenetes képeket mutatott

El­ké­pesztő fo­tó­kon mu­tatta meg, ho­gyan néz ki egy olyan nő alakja, aki édes­anya és el­múlt már 30. Imádja őt az in­ter­net!

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

-62 kiló egy év alatt: Elképesztő, amit ez a lány művelt a testével!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Ha egy nőnek erős a mo­ti­vá­ci­ója, nem ismer le­he­tet­lent! Fo­gyó­kúra ese­tén min­dig mű­kö­dik: el­szánt­ság, ki­tar­tás és sza­lad­nak le­felé a kilók. Ez­út­tal Re­becca bi­zo­nyí­tott, nem is akár­hogy! Ezt nézd!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

Hőségben futni? Igen! Így is lehet élvezetes az edzés, ha ezt betartod!

Van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!

Van né­hány tip­pünk, ho­gyan tedd könnyebbé az edzést!

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Íme, 3 egyszerű módszer, hogy lerobbanjanak rólad a pluszkilók

Ezzel a há­room egy­szerű tip­pel rend­kí­vüli gyor­sa­ság­gal indul be a fo­gyás!

Nincs időd a min­den­napi edzésre és a di­é­tát sem tudod min­dig be­tar­tani? Itt a meg­ol­dás, mu­tat­juk!

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

Ennyit kell sportolni ahhoz, hogy tényleg egészséges maradj

A rend­sze­res moz­gás meg­fi­a­ta­lít.

A rend­sze­res moz­gás szó sze­rint meg­fi­a­ta­lít. Eggyel több ok, miért ér­de­mes be­le­fogni az edzésbe! Bio­ló­giai bi­zo­nyí­té­ko­kat ta­lál­tak fi­a­ta­lító ha­tá­sára.

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

Hihetetlenül szexis ez a bikinis nő, sosem találod ki, hány éves

A ki­rob­ba­nóan jó for­má­ban lévő nő el­árulja, mi a titka, hogy negy­ven fe­lett is fitt le­gyél!

A ki­rob­ba­nóan jó for­má­ban lévő nő el­árulja, mi a titka, hogy negy­ven fe­lett is fitt le­gyél! A het­ven éves asszony sze­rint meg­döb­bentő, hogy negy­ve­nes nők azt hi­szik, már esé­lyük sincs vissza­sze­rezni szü­lés előtti for­má­ju­kat - pedig csak pár do­logra kell oda­fi­gyelni a fitt­ség­hez.

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

Íme, a szuper egyszerű edzés, amivel megszüntetheted a hátfájást

A hab­szi­vacs hen­ger, más néven a foam rol­ler az utóbbi évek nagy fit­ne­sz­őrü­lete.

A hab­szi­vacs hen­ger, más néven a foam rol­ler az utóbbi évek nagy fit­ne­sz­őrü­lete. Nem is alap­ta­la­nul, hi­szen a hen­ger se­gít­sé­gé­vel nem csak a meg­szo­kott gya­kor­la­ta­i­dat te­he­ted ha­té­ko­nyabbá, hanem a bőr alatti kö­tő­szö­ve­tet, sőt, az iz­mo­kat is át­masszí­roz­ha­tod. Se­gít­sé­gé­vel még az olyan kró­ni­kus pa­na­szok­tól is meg­sza­ba­dul­hatsz, ami­lyen a ma­kacs hát­fá­jás.

Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!

Brutálisan szexi ez a nő, és biztosan nem mondod meg, hány éves!

Egé­szen el­ké­pesztő adott­sá­gok­kal ren­del­ke­zik!

Egé­szen el­ké­pesztő adott­sá­gok­kal ren­del­ke­zik! Ta­gad­ha­tat­lan, hogy oda­fi­gyel ma­gára, egész­sé­ge­sen él és spor­tol, ami­kor csak te­heti. De akkor is...

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

5 hiba, amit súlymérés közben minden nő elkövet

Neked is ez a je­len­ték­te­len esz­köz dönt nem­csak táp­lál­ko­zási szo­ká­sa­id­ról és di­é­tád si­ke­ré­ről, hanem jó vagy rossz han­gu­la­tod­ról is?

Neked is ez a je­len­ték­te­len esz­köz dönt nem­csak táp­lál­ko­zási szo­ká­sa­id­ról és di­é­tád si­ke­ré­ről, hanem jó vagy rossz han­gu­la­tod­ról is? Akkor most fi­gyelj, mert néha na­gyon rosszul hasz­ná­lod!

Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted

Pokolian fáj a fejed? Most figyelj, 15 perc alatt megszüntetheted

Te is szen­ved­tél már gyötrő fej­fá­jás­tól vagy mig­rén­től? Nem kell azon­nal gyógy­szer után nyúl­nod, ha ezt a mód­szert meg­is­me­red!

Te is szen­ved­tél már gyötrő fej­fá­jás­tól vagy mig­rén­től? Nem kell azon­nal gyógy­szer után nyúl­nod, ha ezt a mód­szert meg­is­me­red! Íme, a meg­ol­dás, ho­gyan szün­tesd meg a kínzó fáj­dal­ma­kat.

Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz

Fekvőtámasz újratöltve: a karod és a hasad is gyönyörű lesz

Hozd ki a leg­töb­bet ebből a gya­kor­lat­ból! Az ered­ményt döb­ben­ten fog­ják ta­pasz­talni a ba­rá­taid is.

Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett

Ez történt a modellel, aki naponta 500 kalóriát evett

El­ké­pesztő át­ala­ku­lá­sát nem szé­gyellte meg­mu­tatni. Rend­kí­vüli és egy­ben meg­kapó tör­té­net...

A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért

A nők lelkesebben futnak, mint a férfiak. Most elmondjuk, miért

Fogj egy ké­nyel­mes edző­ci­pőt, mi pedig mu­tat­juk, miért ér­de­mes be­le­vág­nod még ma a fu­tásba.

Fogj egy ké­nyel­mes edző­ci­pőt, mi pedig mu­tat­juk, miért ér­de­mes be­le­vág­nod még ma a fu­tásba.

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!

Szeretnéd eltüntetni a karhájat? Akkor ezt tudnod kell!

Jön a rövid ujjú ruhák sze­zonja, ideje le­dol­gozni az in­te­ge­tő­há­jat! Meg­mu­tat­juk, mi az a 5 sza­bály, amit fel­tét­le­nül be kell tar­ta­nod, ha fe­szes kart sze­ret­nél.

Jön a rövid ujjú ruhák sze­zonja, ideje le­dol­gozni az in­te­ge­tő­há­jat! Meg­mu­tat­juk, mi az a 5 sza­bály, amit fel­tét­le­nül be kell tar­ta­nod, ha fe­szes kart sze­ret­nél.

Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért

Hozd magad bombaformába! 30 napos kihívás a feszes karcsúságért

Ez a prog­ram segít abban, hogy iga­zán elé­ge­dett le­hess az ala­kod­dal.

Ez a prog­ram segít abban, hogy iga­zán elé­ge­dett le­hess az ala­kod­dal.

Mezítlábas futás az új őrület

Mezítlábas futás az új őrület

Egyre töb­ben fut­nak úgy, aho­gyan őse­ink tet­ték va­laha.

Ré­góta úgy tud­juk, hogy a futás alap­fel­té­tele egy igé­nyes belső ki­ala­kí­tású, jól pár­ná­zott cipő. A futók egy cso­portja azon­ban le­mond ennek a ké­nyel­mé­ről, és úgy fut, aho­gyan elő­de­ink tet­ték a tör­té­nelmi múlt­ban.

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

Sportolj a szabadban, hihetetlen, mi mindent megtehetsz!

Nincs ked­ved a kon­di­te­rem­hez?

Imádsz spor­tolni, de nincs ked­ved a zsú­folt kon­di­te­rem­hez? Sok­kal in­kább a friss le­ve­gőre vágysz?

Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól

Egyetlen törölköző is segít megszabadulni a combhájtól

Nem té­ve­dés, ez a három gya­kor­lat, ame­lyek­hez egy ki­sebb tö­röl­köző a leg­jobb se­géd­esz­köz, vil­lám­gyor­san ol­vasztja le a zsírt a belső com­bod­ról.

Tudod, mire van szük­sé­ged a tö­ké­le­tesre for­mált belső comb­hoz? Egy tö­röl­kö­zőre! Nem té­ve­dés, ez a három gya­kor­lat, ame­lyek­hez egy ki­sebb tö­röl­köző a leg­jobb se­géd­esz­köz, vil­lám­gyor­san ol­vasztja le a zsírt a belső com­bod­ról.

Itt a 30 napos haskihívás: Tökéletes feszes test bikiniszezonra

Itt a 30 napos haskihívás: Tökéletes feszes test bikiniszezonra

Tó­nu­sos test, bor­dás izmok! Ezt kí­nálja az a ki­hí­vás, mely 30 nap alatt segít lát­vá­nyossá tenni a has izom­za­tát.

Tó­nu­sos test, bor­dás izmok! Ezt kí­nálja az a ki­hí­vás, mely 30 nap alatt segít lát­vá­nyossá tenni a has izom­za­tát.

6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk

6 trükk, hogy 70 éves korig fittek legyünk

Nem tudod fel­mérni, hogy mennyire vagy jó for­má­ban? Meg­mu­tat­juk, hogy mi a szint a te ko­rod­ban. Fi­gyelj és cse­le­kedj, ha kell!

Nem tudod fel­mérni, hogy mennyire vagy jó for­má­ban? Meg­mu­tat­juk, hogy mi a szint a te ko­rod­ban. Fi­gyelj és cse­le­kedj, ha kell!

Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!

Zenék futáshoz, melyek lendületet adnak a tavaszi újrakezdéshez!

Friss a le­vegő, elő­bújt a nap, lan­gyo­so­dik az idő: elő hát a fu­tó­ci­pők­kel.

Friss a le­vegő, elő­bújt a nap, lan­gyo­so­dik az idő: elő hát a fu­tó­ci­pők­kel, és irány a sza­bad! Ezek a zenék se­gí­te­nek, hogy új len­dü­le­tet kapj az edzés­hez.

Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!

Könnyebb és élvezetesebb a futás, ha ezt a módszert kipróbálod!

Itt a ta­vasz, végre fut­hatsz a sza­bad­ban! Se­gí­tünk, hogy jó él­mény le­gyen.

Itt a ta­vasz, végre újra él­ve­ze­tes futni a sza­bad­ban! És hogy mitől megy majd könnyeb­ben az edzés? Íme a titok.

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

Napi 11 perc otthoni edzés és lerobban rólad a zsír

Egy hónap alatt bomba fe­ne­ked és fe­szes com­bod lehet. Ehhez na­ponta csak 11 per­cet kell edze­ned.

Egy hónap alatt át­for­mál­ha­tod a tes­ted, kü­lö­nö­sen a com­bod és a fe­ne­ked. Ehhez na­ponta csak 11 per­cet kell edze­ned. Mu­tat­juk a fel­ada­to­kat!

Falja rólad a kilókat ez a lefekvés előtti, szuper ital!

Falja rólad a kilókat ez a lefekvés előtti, szuper ital!

Mi­e­lőtt aludni mész, igyál ebből egy po­hár­ral, és remek for­mába len­dülsz. Finom is, egész­sé­ges is, fo­gyaszt is. Kell jobb kom­bi­ná­ció?

Mi­e­lőtt aludni mész, igyál ebből egy po­hár­ral, és remek for­mába len­dülsz. Finom is, egész­sé­ges is, fo­gyaszt is. Kell jobb kom­bi­ná­ció?