Létrehozva: 2015.11.22.

Sosem gondolnád, de ettől fog igazán olvadni rólad a zsír!

És ez nem minden! Mutatunk még néhány elképesztõ fogyókúratrükköt! Ha ezeket a meglepõ lépéseket betartod, gyerekjáték lesz megszabadulnod a kilóktól!

Ennél megdöbbentőbb segítséget valószínűleg még nem kaptál a biztos fogyáshoz, de a módszer még a szakértők szerint is működik!

1. Egyél csokit reggelire

Igazán jó hír az édesszájúak számára, hogy a fogyókúra alatt sem kell lemondani a csokiról. A fogyás titka mindössze annyi, hogy a csokit reggelire fogyaszd! Igyál forró csokoládét, keverj csokidarabokat a müzlidbe: ez ki fogja elégíteni az édesség iránti sóvárgásodat, és nem fogsz délutánra már egy egész tábla csokoládéval szemezni.

2. Egyél nagy falatokat

Vágd a zöldséget és a húst is nagy darabokra, engedd, hogy minél több munkát végezzenek a fogaid! A szakértő szerint minél inkább energiát kell fektetned a rágásba, az agyad annál hamarabb fogja úgy érezni, hogy jóllakott.

3. Vásárolj készpénzzel

Felejtsd el az ATM-et! Állítólag akkor, ha készpénzzel fizetsz az ételért (vagy bármiért), sokkal inkább tudatában vagy annak, mennyit is költesz. Ez pedig mértékletességre fog sarkallni, így segítségedre lesz a visszafogott evésben.

4. Igyál meleg vizet

Kísérletek bizonyítják, hogy ha étkezés előtt elfogyasztasz egy pohár meleg vagy langyos vizet, akkor sokkal hamarabb érzed jóllakottnak magad, tehát kevesebbet is eszel majd.

5. Egyél társaságban!

Szakértők szerint jóval többet eszik az, aki magában ül asztalhoz. Ezért keress magadnak társaságot az étkezéshez. Sőt, állítólag még az a trükk is működik, ha legalább arról gondoskodsz, hogy mások is lássák, amint eszel. Nem kell tehát ismerned a körülötted lévőket, az is elég, ha egy padon vagy egy kávézóban fogyasztod el az uzsonnádat. A lényeg, hogy legyenek körülötted emberek.

6. Fotózd le az ételt!

Ha listát írsz róla, mi mindent ettél meg a nap során, az nagy segítségedre lehet a fogyásban. Még ennél is jobb szolgálatot tesznek viszont a fotók! Fényképezz le mindent, amit eszel, beleértve a délutáni nassokat is, így nap végén szembesülsz vele, miket fogyasztottál.

Ez is érdekelhet

origo.hu

Itt van Oroszország váratlan katonai lépése

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

metropol.hu

„Szoboszlai két gólja nem számított" - a szakértő elárulta, mennyit ér a válogatott két győzelme

magyarnemzet.hu

Futótűzként terjed az interneten Kunhalmi Ágnes vicces beszólása

metropol.hu

Heti szerelmi horoszkóp: Érdemes óvatosnak lenni, ennek a csillagjegynek még szakítást is hozhat a húsvéti nyuszi

hirtv.hu

Varga Judit interjúja után feljelentést tettek

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

lakaskultura.hu

Új élet a városon kívül, egy kortárs stílusú otthonban

ripost.hu

Ezzel vége, 4 csillagjegynek szünetre van szüksége, de azonnal!

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Elszólta magát Iszak Eszter? Csutiék hármasban érkeztek!

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

ÉLETMÓDI

360 millióért duplex lakása is lehet, és 135 négyzetméteres terasza a belvárosban!

ÉLETMÓDI

Megszállottan szerelmes vagy a párodba? Lehet, Bovaryné-szindrómád van

ÉLETMÓDI

Így erősítsd meg otthon a gátizmaidat! Nem csak nőknek!

ÉLETMÓDI

Nem tudsz dönteni az indukciós és a kerámia főzőlap között? Segítünk, melyiket válaszd!

ÉLETMÓDI

A kínai horoszkóp felfedi: ezekre a jegyekre szenvedés vár márciusban

ÉLETMÓDI

Még reggel is az álmod hatása alatt vagy? Ez történhetett!

ÉLETMÓDI

Rámenős és domináns - 4 csillagjegy, akikkel szemben esélyed sincs!

ÉLETMÓDI

Bárkire lecsaphat a titokzatos Hashimoto-kór. Ezekre a jelekre figyelj!