Létrehozva: 2021.10.12.

Nem tudsz aludni éjszaka? Lehet, hogy ez a teljesen ártalmatlan szokás az oka

Sokan a lefekvés előtti utolsó pillanatra időzítik ezt a teljesen hétköznapi teendőt. Ám szakértők szerint nem a legjobb ötlet, és az álmatlanság csak egy sok közül, amit okozhat...

Adja magát a zuhanyzás elalvás előtt, hiszen nincs is jólesőbb érzés, mint tisztán és frissen bebújni a ropogós ágyneműbe. Van, aki az egyéb otthoni teendői miatt halogatja a legutolsó pillanatra a tusolást, mások pedig kimondottan azért választják a lefekvés előtti fél órát, mert kellemes érzés tusolás után ágyba bújni. Ám a zuhanyzás elalvás előtt nem tesz jót a szervezettel, hiába tűnik úgy elsőre, hogy felfrissít.

Bármennyire is jólesik a zuhanyzás elalvás előtt, többet árt, mint használ. Fotó: Pixabay.com

1. Nehezebben alszol el

Sokan nem is tudják, hogy az esti tusolás miatt nem tudnak elaludni. Fotó: Pixabay.com

Bármennyire is úgy érzed, hogy ellazít az elalvás előtti tusolás, valójában teljesen összezavarja az alvási ritmusodat. A pihentető alvás egyik feltétele, hogy a testhőmérséklet viszonylag alacsony; ugyanis a szervezet úgy készül fel a pihenésre, hogy lehűti magát, emiatt borzongunk, ha álmosak vagyunk. A zuhanyzás azonban megemeli a testhőt, és ettől a szervezeted teljesen összezavarodik. Emiatt érdemes az esti tusolást legalább két órával lefekvés előtti időpontra tenni; máskülönben sokkal nehezebben szenderedsz el.

2. Felgyorsítja a pulzusodat

A zuhanyzás elalvás előtt kimerültté tehet másnap. Fotó: Pexels.com

A forró zuhanytól szapora lesz a szívverés, mivel a meleg víz megemeli a vérnyomást. Szakértők szerint a túlságosan forró fürdő kifejezetten ártalmas, hiszen stresszhatás éri miatta a szívet. Ha túl gyors a pulzusod, felületesen fogsz aludni, forgolódsz, és kialvatlan leszel másnap.

3. Akár hízást is okozhat

A lassabb anyagcsere miatt alattomosan kúsznak fel a plusz kilók. Fotó: 123rf

Túl az alvászavarokon, a zuhanyzás elalvás előtt még hizlalhat is. Ha vacsora után mész tusolni, azzal összezavarod az anyagcserédet; ugyanis az emésztés során megnő a vérbőség a gyomor tájékán. Ám, ha tusolsz evés után, a test többi részére áramlik a vér, így elégtelen lesz az emésztés. Érdemes a tusolást legalább fél órával a vacsora utánra időzíteni.

4. Árt a hajadnak

Az esti hajmosás nem tesz jót a hajaddal. Fotó: Pixabay.com

Ha este mosol hajat, és nem szárítod meg eléggé, nedves lesz a párna, és ezáltal el tudnak szaporodni a baktériumok. Hosszú távon ez fejbőr-viszketéshez, korpásodáshoz vezethet. Érdemes a hajmosást inkább nappalra, esetleg reggelre időzíteni.

 

Ez is érdekelhet

origo.hu

Kiderült, ekkor lép be Franciaország a háborúba

origo.hu

Meghallgatta tanúként Varga Juditot az ügyészség

life.hu

Hagyományőrző programok – Így élheted át a régmúlt húsvétjait

mandiner.hu

Puzsért is felhívta Bohár Magyar Péter ügyében (Videó)

ripost.hu

Nem akárkivel fotózták le Szoboszlait a budapesti éjszakában

vg.hu

Reagált a Budapest Airport a 729 forintos bőrönd-kiárusításra

origo.hu

A TV2 sztárját nem akarta beengedni a lakásba a férje

astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 23.: az Oroszlán megkönnyebbül, a Nyilasnak komoly felismerései vannak

ripost.hu

„7 évvel az esküvő végre gyermekünk születhet, de a feleségem olyan kéréssel állt elő, hogy felmerült a válás”

vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

ripost.hu

Évek óta erre vártak: szuper hír jött Michael Schumacherről

ripost.hu

Minden nap szenvedés, gyógyíthatatlan beteg a gyönyörű színésznő

Iratkozzon fel a Ripost hírlevelére!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

MEDICINA

Csodálatos gyógyereje van a pitypangnak, mutatjuk, hogyan készítsd el

MEDICINA

Soha többé ne igyál vizet lefekvés előtt! Most derült ki, mit okoz

MEDICINA

Elárulta a hosszú élet titkát a 97 éves fitnesznagyi

MEDICINA

Indul a pitypangszezon! Nem is gondolnád, mi mindenre gyógyír

MEDICINA

A legszörnyűbb hang: ezt hallatja mindenki a halála előtt

MEDICINA

Rózsaszín lett a vizelete, más tünetet nem tapasztalt a rákbeteg férfi

MEDICINA

Így moss minden reggel arcot, sokáig ránctalan marad

MEDICINA

Íme egy olcsó fűszer, amiből jó, ha tavasszal többet eszel